causes of fatigue at work and how to deal with it

  • Inblog , Human Resources by David Wilkinson
  • /

div>

miksi jotkut kärsivät työuupumuksesta enemmän kuin toiset?

International Journal of Stress Management-lehdessä julkaistu tutkimus selvittää, miksi osa ihmisistä kärsii väsymyksestä ja uupumuksesta töissä ja negatiivisista tunteista kotona. Perusteellisessa tutkimuksessa seurattiin ja seurattiin 74 hoitajaa useiden työvuorosyklien aikana ja seurattiin myös heidän käyttäytymistään ja mielialaansa kotona.

vapaat tutkimusraportit

saavat tutkimusraportit, infografiikat, videotutkimusraportit ja muuta

väsymys työssä ja kotona

tutkijat havaitsivat, että myös ne sairaanhoitajat, jotka kärsivät väsymyksestä työssä oli huomattavasti enemmän uupumus kotona ja olivat paljon todennäköisemmin kärsivät kielteisiä tunteita yleensä. Tämä ”kielteinen vaikutus” oli erityisen huomattava näille työntekijöille öisin. Kaikki ongelmat unen pahensi näitä asioita.

ero väsymyksen, uupumuksen ja väsymyksen välillä

väsymys on krooninen sairaus, johon sisältyy krooninen väsymys ja jolle on ominaista voimakas fyysisen ja psyykkisen energian ja motivaation heikkouden tunne, johon liittyy ajoittain uneliaisuutta niin, että potilaan on todella vaikea suorittaa päivittäisiä toimintoja. Väsymykseen liittyy keskittymisvaikeuksia, ahdistusta, jaksamisen vähittäistä vähenemistä, univaikeuksia ja lisääntynyttä valoherkkyyttä. Väsymyksestä kärsivät ihmiset jättävät usein väliin sellaisia sosiaalisia sitoumuksia, joita ennen pidettiin heille tärkeinä.

uupumukselle taas on ominaista sekavuus, delirium, tunnottomuus, äkillinen energianhukka, vaikeus pysyä hereillä sekä nukkuminen ja täydellinen sosiaalinen vetäytyminen.

väsymys on lyhytkestoinen tila, jossa ihmisillä on vielä melko vähän energiaa, mutta he ovat taipuvaisia tuntemaan itsensä huonomuistisiksi ja kärsimättömiksi ja saattavat kokea työn jälkeen lihasheikkoutta, jota usein lievittää lepo.

Emotion regulation capability

testattaessa kaikilla sairaanhoitajilla, jotka kärsivät emotionaalisesta uupumuksesta ja uupumuksesta työssä, oli myös yleisiä vaikeuksia tunteiden säätelyssä (kyky muuttaa tunteitamme tietoisesti ja mielensä mukaan). Monet käyttivät niin sanottuja maladaptive emotional regulation-strategioita, kuten ylensyömistä, alkoholin suurempaa kulutusta ja vastaavaa.

niillä työntekijöillä, jotka eivät kärsineet väsymyksestä niin paljon, kaikilla oli taipumus käyttää käytännön tunteiden säätelystrategioita.

Tämä yhteys tunteiden säätelyvaikeuksiin ja väsymykseen / huonoon oloon on yleensä havaittu vastaavissa tutkimuksissa. Nyt tunnustetaan, että tunteiden säätelykyky on ensisijainen työtaito.

strategiat työuupumuksen käsittelemiseksi

tutkijat havaitsivat lisäksi, että useat strategiat voivat auttaa alentamaan negatiivisen vaikutuksen vaikutuksia:

1. Työkaverin tuki

2. Tietoisten tunteiden säätelytekniikoiden oppiminen

3. Relaksaatiotekniikat

jälleen kerran tunteiden säätely – / resilienssistrategioiden kehittämiseen keskittyminen tuottaa tulosta.

viite-jäsenten käytettävissä

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.