Příčiny únavy v práci a jak se s tím vypořádat

  • inBlog , Lidské Zdroje David Wilkinson
  • |
  • 1 komentáře

Proč je to někteří lidé více trpí únavou v práci než ostatní?

studie publikovaná v Mezinárodním věstníku zvládání stresu zkoumá, proč někteří lidé trpí únavou a vyčerpáním v práci a negativními pocity doma. Hloubková studie sledovala a sledovala 74 sester během několika směnných cyklů v práci a také sledovala jejich chování a náladu doma.

Toaletní Výzkum Kalhotky

výzkum porady, infografiky, video výzkum informačních a více

Únava v práci a doma,

to, Co vědci zjistili, bylo, že ty sestry, kteří trpí únavou v práci měli také signifikantně vyšší hladiny vyčerpání doma a jsou mnohem více pravděpodobné, že trpí negativní pocity obecně. Tento „negativní vliv“ byl zvláště významný pro tyto pracovníky v noci. Jakékoli problémy se spánkem zhoršily tyto problémy.

rozdíl mezi únavy, vyčerpání a únava,

Únava je chronické zdravotní stav, který patří chronická únava a je charakterizován intenzivní pocit nízké fyzické a duševní energie a nízká úroveň motivace, která je občas doprovázen ospalost, taková, že pacient zjistí, že je velmi obtížné provádět každodenní činnosti. Únava je doprovázena obtížemi při soustředění, úzkostí, postupným snižováním vytrvalosti, obtížemi spánku a zvýšenou citlivostí na světlo. Lidé s únavou často přeskakují sociální závazky, které byly pro ně kdysi považovány za důležité.

Vyčerpání, na druhé straně se vyznačuje zmatenost, delirium, emoční necitlivost, náhlá ztráta energie, potíže zůstat vzhůru, stejně jako ve spánku a kompletní sociální stažení.

Únava je krátkodobý stav, kdy lidé mají stále dost energie, ale jsou apt pocit, zapomnětlivý a netrpělivý a může dojít k svalové slabosti po práci, která je často zmírněny tím, že zbytek.

Emoce nařízení schopnost

Při zkoušce, všechny zdravotní sestry, kteří trpí emocionální vyčerpání a únava při práci, měl také obecné obtíže s emocemi nařízení (schopnost změnit naše emoce, vědomě a dle libosti). Mnozí používali to, co se nazývá maladaptivní strategie regulace emocí, jako je přejídání, vyšší konzumace alkoholu a podobně.

ti pracovníci, kteří tolik netrpěli únavou, měli tendenci mít a používat praktické strategie regulace emocí.

tato souvislost s obtížemi v regulaci emocí a únavou / necítením se dobře obecně byla zjištěna v podobných studiích. Nyní se uznává, že schopnost regulace emocí je primární dovedností na pracovišti.

strategie pro řešení únavy při práci

vědci dále zjistili, že řada strategií může pomoci snížit účinky negativního vlivu:

1. Podpora spolupracovníků

2. Učení techniky vědomé regulace emocí

3. Relaxační techniky

opět se zaměřuje na rozvoj strategií regulace emocí / odolnosti.

Reference-dostupné pro členy

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.