V Jeho Vlastních Slovech: Jak Mat Fraser Se Stal Nejsilnější Muž Na Zemi

S jen vyhrál 2019 pánské rozdělení CrossFit Games, Mat Fraser je, bez otázek, nejsilnějšího muže na Zemi.

je to titul, který Fraser drží poslední čtyři roky. Zde mluví s Men ‚ S Health UK těsně před hrami CrossFit 2019…

Mat Fraser je nejschopnější člověk na Zemi. Je pravda, že je to odvážné tvrzení a těžko doložitelné. Záleží na tom, jak člověk definuje kondici a podle jakých hodnot je tato definice kvantifikována. Ale je.

Fraser může získat titul Nejsilnějšího Muže na Zemi, poté, co vyhrál pánské rozdělení CrossFit Games za poslední tři roky v řadě. Akce začala v roce 2007 ,podle webových stránek, “ zaplnit prázdnotu. Od triatlonů Ironman po NFL, všechny ostatní atletické události zanedbaly přesné testování kondice.“Jistě, můžete být schopni plavat 2.4 mil, cyklus 112 mil, pak spustit maraton, nebo výbuch kolem blokátory vyhodit quarterback. Ale kolik svalů můžete udělat?

měl běžet maraton před Hry rovné podmínky,

Vysílat na USA network CBS Sport a rozzářil kolem světa na Facebook, Hry jsou na Super Bowl CrossFit, „sport of fitness“, která zahrnuje prvky sílu, klimatizace, Olympijské vzpírání a gymnastiky. Jeden z tohoto století je definování trendů fitness, CrossFit navržen posun od statické vybavení tělocvičny, jako jsou pec paluby a nohou-rozšíření stroje na utilitární plošiny, lana a saně. Předepisuje „rozmanité, vysoce intenzivní, funkční pohyby – – zejména „rychlé přemísťování velkých břemen, dlouhé vzdálenosti“. To bylo v roce 2000 založil Greg Glassman, který jako dospívající gymnastka zjistila, že zvedání závaží a na kole udělal mu lepší all-round sportovec, než jeho single-disciplína vrstevníky.

od té doby se rozšířila po celém světě díky svému kultovnímu smyslu pro komunitu a skutečnosti, že je nepopiratelně efektivní. Snad klíčovou složkou jeho tajné omáčky je však její měřitelnost: kdokoli z fit na nemohoucí může dokončit trénink dne v jedné z 15,000 plus „boxů“ (CrossFit pro tělocvičnu) po celém světě a uvidíte, jak se porovnávají.

Lidské tělo, Rameno, Stojící, Kloubu, Loket, Hrudník, Zápěstí, Trupu, Svalů, ochlupení,

„nemám žádné vnímání toho, co to by bylo jako hrát basketbal proti LeBron James,“ říká Fraser. „Myšlenka na někoho tak velkého, kdo se může pohybovat tak, jak to dělá, je nepochopitelná. Sleduji ho a vážím si ho, ale, kdybych mu čelil, měl bych úplně nové uznání. Jsem si jistý, že 99% lidí, kteří sledují, jak někdo chytí, je, jako, “ OK, to je jedno. Jdi si vzít činku a zkus ji udělat. Nyní můžete porovnat.“

Související Příběh

vyvrcholení CrossFit sezóna, Hry jsou série náročných akcí neznámé sportovce do chvíle, než uslyší, „Tři, dva, jedna, teď!“Například, muž kvalifikace (tam jsou také ženy, masters, teenagery a tým kategorie) může mít na cyklus 10 kol 1200 m trati, proveďte 30 muscle-upů, řádek maraton (42.2km) nebo squat, ramenní lis a mrtvý tah jednorázový max. Ve skutečnosti to všechno udělali v první den her 2018, které pak pokračovaly další čtyři dny. (Ačkoli druhý byl den odpočinku…)

každá událost uděluje první místo 100 bodů, druhé místo 99 a tak dále. Vyhrát CrossFit Games se záznamem 1,162 bodů z možných 1400 a tvrdí, $300,000 prize money, stejně jako Fraser udělal v roce 2018, musíte být dobrý na spoustu různých věcí. Fraser skončil čtvrtý nebo lepší 10 z 14 události, a první ve dvou: Fibonacciho pět, osm, pak 13 opakování každý z stojka kliky a tahy s dvěma 92kg kettlebells, následuje 27m výpady, drží 24kg kettlebells nad hlavou – a Aeneas – pět dírkovaná deska stoupá, 40 trysek (squat a overhead press s 38kg) a tři 10m procházky nesoucí jho (druh squat rack-cum-saně), naloženo s 193kg, 256kg, pak 302kg. V obou případech už ve stejný den absolvoval dvě vyčerpávající akce.

Fraser je rekordní vítězství rozpětí 220 bodů překonal svůj vlastní rekord 216 bodů, nastavte, v roce 2017 (po trhání jeho boční vazu v koleni na konci první den), který zlomil rekord 197, který mu dal v roce 2016. Jinými slovy, je stále lepší v tom, že je lepší než všichni ostatní. CNN kontrastoval Fraser je bezkonkurenční postavení ve sportu fitness na další obory, ve kterých se soupeři navzájem podněcovat k velikosti: Ronaldo vs Messi, Federer vs Nadal, Ali vs Frazier. V crossfitu je to Fraser vs. Fraser.

„ani nevíme, jak dobrý je Mat Fraser,“ řekl tehdejší mediální ředitel crossfitu před svým vítězstvím v roce 2018. „Před hrami by měl běžet maraton, aby vyrovnal podmínky.“Zlověstně, Fraser rezervovat místo v roce 2019 Hry, při první příležitosti, když vyhrál první kvalifikační kolo v prosinci, což mu osm měsíců se soustředit na srpnové Hry. A ve 29 letech je stále v nejlepších letech.

Lidská noha, Lidské tělo, Rameno, Loket, Zápěstí, Kloubů, Fyzická zdatnost, Kolena, Cvičení, Sval,

Drží Své Nervy

i Přes svou nadřazenost, Fraser často suché zátahů, nebo dokonce hází z pre-soutěže napětí. Připomíná si, co je pod jeho kontrolou, a říká modlitbu, jako je ta vytetovaná na rameni: „Bože, dej mi klid, abych přijal věci, které nemohu změnit, odvahu změnit věci, které mohu, a moudrost znát rozdíl.“

sportovní psychologové hovoří o důležitosti „růstového myšlení“: přesvědčení, že Vaše atributy nejsou „pevné“, že je lze rozvíjet. Trojnásobný juniorský národní vzpírání mistr a bývalý americký Olympijské vzpírání vyhlídka Fraser má krátké páčky, které jsou výhodné pro zvedání, ale méně, takže, řekněme, veslování, který nepřišel přirozeně. Ochotně, box trénoval ve Vermontu, jeho domovského státu, byl také navštěvován zaměstnanci okolních veslování stroj výrobce Concept2, z nichž jeden ho naučil správnou techniku.

„Rozšířit vaše nohy, rozšířit boky, pak dotáhnout do konce s rameny,“ vysvětluje Fraser, který vesloval až 5 km za den, dokud se jeho slabost se stala pevnost. „Je to nepřirozený pocit, ale po milionu metrů se dostanete na kloub.“Jeho mrtvice nikdy nebude tak dlouhá jako jeho konkurenti:“ ale používám to jen jako důvod, abych se v tom ještě zlepšil.“

Fraser nebyl vždy nejlepší v crossfitu. Při svém debutu na hrách v roce 2014 se dostal na druhé místo legendárnímu Richi Froningovi, jehož čtyři výhry za sebou Fraser pravděpodobně letos vyrovná. Froning pak odešel z individuální soutěže, ale Fraser spočíval na své ceně Rookie of the Year: hodně trénoval, ale řezal rohy jinde. Jedl špatně (včetně půllitru zmrzliny za noc), nedostatečně spal a dostatečně se nezahřál ani neochladil.

“ je to nepřirozený pocit, ale po milionu metrů se dostanete na kloub.“

favorita 2015 Hry, vyhodil 100-bodový náskok a přišel druhý zase, tentokrát Ben Smith. Být druhým nejvhodnějším mužem na Zemi dva roky po sobě se není za co stydět, ale Fraser nebyl hrdý na úsilí, které vynaložil. Prohrál první, nevyhrál druhý. Nesnášel stříbrné medaile.

Fraser odešel, olízl si rány a přeskupil se. Vyhledal pomoc špičkového vytrvalce Chrise Hinshawa. Koupil Prase, příhodně pojmenovaný 254kg blok betonu-plné pryže, která přispěla k jeho pádu v roce 2015 Hry, kde sportovci byli povinni flip pro 30m než čtyři nohy lano stoupání a 30m stojka chodit. Každou neděli trénoval pozdě. Vyřešil svou stravu a zotavení.

Související Příběh

Na Hry 2016, Fraser, ne gazela, produkoval šok tím, že vyhraje otevření 7km trail run, pak přišel druhý v „Sebevražda Sprint“ shuttle run a 85m stojka chodit. Byl to nejdominantnější projev na hrách-až do jeho dalšího, a ten po.

jediná věc, která je obvyklejší než jeho výhry, je jeho každodenní rutina. Dvě minuty po probuzení z „minimálně devíti hodin“ spánku jí snídani připravenou jeho snoubenkou Sammy Monizovou, která zveřejňuje své vydatné jídlo na účtu Instagram @feedingthefrasers. Fraser nepočítá makra. Má to, čemu říká „100 bodů energie“, aby strávil každý den. „Chci těch bodů využít co nejvíce na tréninku,“ říká. „Pokud se bojím o to, co jím, bude mě to stát 20 bodů.““

po vytvoření seznamu úkolů Fraser trénuje v Froning ‚ s box CrossFit Mayhem v Cookeville v Tennessee, kde se v roce 2017 přestěhoval se Sammym. Obědvá a vyřizuje pochůzky, pak trénuje další dvě až tři hodiny ve své garáži a pracuje na svých slabostech. Pak, jí večeři, obléká Netflix, zatímco se protahuje a pěna se valí hodinu před spaním. Tráví 99% svých dnů takto: „Jsem velmi šťastný jedinec.“

“ tvrdá práce se vyplatí “ je fraserovo motto. Často hashtagged nikdy #HWPO objevila na jazyku a stélka z Metcon 4 Mat Fraser, „hráč-exkluzivní“ verze Nike je populární cross-školení boty, které byly prodány téměř okamžitě, když to bylo propuštěno v Květnu 2018. Dva prsteny na patě slavily jeho vítězství až do tohoto bodu. Svršek s rýhovaným vzhledem byl inspirován činkou. Kožená záda, prošívaná podšívka a detaily z kovového kovu kývly na jeho milované motorky. Býk na jazyku představoval obrazové voly v životě, které ho vzpíraly-a hnaly ho dál. Fraser je klenotem Nike koruny a převrat v jeho soupeření s CrossFit partnera Reebok. Letos byl zrušen zákaz obuvi bez Reeboku na hrách, ale soutěžící stále musí nosit oblečení Reebok.

Související Příběh

dorazil na Nike Oregon HQ v Květnu přivítá obří banner sám, který on volal „čest“ – jeden, že značka říká, je vyhrazena pro „svět je nejvíce uctíván sportovce“. Bylo to také „hezké banány“ získat Mat Fraser verzi Metcon. „Když dám rodičům pár a můj táta je, jako,“ OMG, máš své jméno na botě Nike, “ je to jen pocit hrdosti, že děláš něco správně. Je to obohacující.“

Silné Zázemí

Jeho máma a táta byli Olympionici – ne vzpěrači, ale krasobruslaři, kteří soutěžili jako freestyle dvojice v roce 1976 Zimní olympijské Hry v Innsbrucku, Rakousko. Než přišel Mat a jeho starší bratr, jeho matka vystudovala Lékařskou školu, aby zahájila kariéru lékaře,takže se jeho otec vzdal své realitní práce, aby se stal otcem doma. Velká část rodinné zábavy byla sportovní. Čtyři z nich posunuli konferenční stolek na jednu stranu a drželi stojku v obývacím pokoji. Jeho otec, kdo mohl stojka-chodit po schodech dolů, vsadil By Fraser Dolar, že nemohl backflip na trampolíně, nebo skočit ze střechy na trampolínu, pak do bazénu.

jeho matka, která měla dlouhé hodiny, pak strávila celou sobotu papírováním, ho donutila dělat domácí úkoly, když přišel ze školy. Byl zmatený, když ostatní děti nemohly v neděli jít hrát, protože stále musely dělat své. Proč to neudělali v pátek? Musel jsi udělat, co jsi potřeboval, než jsi mohl udělat, co jsi chtěl.

Fraser hrál ve škole „trochu všeho“, včetně amerického fotbalu, jen aby se mohl Potloukat s přáteli – nikdy neviděl hru a neznal pravidla. Začal vzpírání s podobnou neznalost, 12, soutěžit s přítelem, aby zjistili, kdo může zvednout nejvíce poundage nad hlavou – „super bezpečné“ – když jeden z trenérů nezasáhl. Brzy se dozvěděl, že technika musí přijít před přidáním váhy, i když to znamenalo krátkodobě prohrát s ostatními dětmi v jeho věku. Jistě, roky po linii, když se jeho tělo vyvinulo, tato tvrdá práce se vyplatila, přesně jak slíbil jeho trenér.

Tráva, Lidská noha, Loket, Zápěstí, Koleno, Hrát sport, Active krátké kalhoty, Lýtkové, Svaly, Stehna,

Pilný v tréninku, Fraser byl méně disciplinovaní mimo posilovny, zůstat až pozdě na to, mluvit s holkama na AOL instant messenger. On a jeho přátelé začali experimentovat s pitím a drogami ve věku 10 let. Měl kocovinu tři ze čtyř tréninkových dnů a myslel si, že je normální chlastat, dokud neomdlel.

byl povzbuzen svým otcem, aby se setkal s mužem, který byl o 10 let starší než on. Fraser si všiml, že jeho nový známý je střízlivý, stejně jako všichni jeho přátelé. Na setkání, kde jeho mentor hovořil o překonání závislosti, Fraser plakal při poznání, že on, také, byl alkoholik. Přesto trvalo několik let a nabídka stipendia do amerického olympijského výcvikového střediska v Coloradu, než se zchladil.

o měsíc později, když se ho přítel zeptal, jak se mu daří v tělocvičně, se zhroutil. Přítel jeho přítele, který byl také střízlivý, se dobrovolně přihlásil jako Fraserův sponzor a dal mu anonymní domácí úkoly. Sponzor se ozval před několika měsíci. Vzal CrossFit a twigged, že Mat Fraser, o kterém všichni mluvili, byl 17letý, kterého podporoval.

„snažím se inspirovat lidi, že mají lepší pracovní morálku, nebo honit, co chtějí honit,“

Alkohol nebyl jediný býk, který se vzepřel Fraser. V 19 letech si při vleku na dvou místech zlomil obratel L5. Bylo mu řečeno, že jeho sportovní kariéra skončila. Čtyři měsíce na sobě želva-shell trupu ortézy, které pobledlý, když seděl, řídil ho, aby se pokusili strhnout svůj volant v frustrace, neudělal nic. Odmítl doporučenou operaci fúze páteře pro experimentálnější léčbu s pravděpodobností 50-50 na zotavení, která zahrnovala opětovné zlomení zad, elektrické nářadí a dvě kovové desky. Určeno zvednout znovu, podstoupil rok z léčebny na Olympijských Vzdělávací Centrum v Michiganu, kde studoval matematiku a fyziku s ohledem na strojírenství stupeň, během kterých jeho spolubydlící musela ho zvednout z postele.

Související Příběh

vyhořela od vzpírání po roce zpátky, Fraser krátce pracoval v ropné tábora v Kanadě, pak šel na University of Vermont, aby se jeho stupeň, volně plánu přistát práci na plošině. Místo toho skončil v letecké společnosti, která vyráběla pohony pro rakety-není to špatný koncert – ale byl nešťastný. „Šel jsem z tréninku dvakrát denně po dobu 10 let na nic a pracoval 90 hodin týdně,“ vzpomíná. „Ztrácel jsem kondici a cítil jsem se, jako bych měl v životě díru.““Podíval se na CrossFit box ve Vermontu a zjistil, že bude mít lepší výbavu než „Globo Gym“. Ani nevěděl, co je to svalová vzpruha. Ale jak se zlepšoval a byl povzbuzován k účasti na soutěžích, začal vyhrávat $ 100 zde, $ 500 tam, v jeho nevhodném Nike Air Max 90s. Jeho „práce na částečný úvazek“ se stala zaměstnáním na plný úvazek.

Vlasy, Barechested, Rameno, Svaly, Paže, Fyzická zdatnost, Hrudníku, Obličeje, vlasů, Kloubů, Sílu atletika,

abych řekl Pravdu, Fraser je přesunout do Cookeville byla částečně vyvolána devět důvodů, proč jeho nový účetní mu dal: Vermont dávek 9% daň z příjmů, Cookeville nic. Město s 33 000 obyvateli se však stalo centrem CrossFit universe, jehož gravitační síla je v pozadí. Fraser často vlaky na Chaos s Tia-Clair Toomey, podobně dominantní samice šampion, který se přestěhoval z Austrálie, a její trenér/manžela, Shane Orr. Obklopit se správnými lidmi, kteří mají pozitivní vliv, je pro Frasera zásadní.

I když má omdlel, když se s prezentací, Fraser byl pustily v mluvení na veřejnosti a byl pozván na turné s United Servisní Organizaci posílit morálku Amerických vojáků v zámoří.

CrossFit je populární s ozbrojenými silami, ne-li všechny z nejvyšších, a Fraser-nejčastější otázka byla, jak obrátit negativní situaci v pozitivní. „Snažím se inspirovat lidi, aby měli lepší pracovní morálku, nebo honili, co chtějí,“ říká. Na to nemůže být příliš mnoho montérů.

Líbí se vám tento článek? Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje a získejte další podobné články doručené přímo do vaší doručené pošty.

PŘIHLÁSIT SE

Jamie MillarJamie Millar je novinář na volné noze a pravidelné Pánské Zdraví přispěvatel, psaní o styl, péče, fitness a kultury.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.