zdravé BBQ kuřecí prsa

zdravé pečené BBQ kuřecí prsa jsou připraveny s domácí BBQ omáčkou, která je chutná! Připraven za 45 minut, skvělá týdenní večeře.

pečení kuře v troubě je skvělý a snadný způsob, jak udělat zdravé večeře, které bude vaše rodina milovat. Stejně jako pečené kuřecí parmazán, tento recept dělá křupavé a jemné pečené kuřecí jídlo pokaždé.

Troubě Pečená BBQ Kuřecí Prsa

Troubě Pečená BBQ Kuřecí Prsa

ZDRAVÉ PEČENÁ BBQ KUŘECÍ PRSA

Tento snadno Troubě Kuře, se jistě stane jedním z vašich oblíbených receptů. Je ideální pro snadné týdenní jídlo nebo letní grilování. Udělejte tento kuřecí recept v několika krocích, v jedné pekáči, s minimálním vyčištěním.

poté, co jste uvařili, užijte si úžasně chutné, lepkavé sladké kuře! Můžete jej podávat jako hlavní jídlo s různými letními přílohami. Můžete také nakrájet zbylé pečené kuře BBQ na kousky kuřecího masa, které se podávají v salátu. Nebo skartovat kuře jít do tacos.

pečené kuře je skvělým zdrojem bílkovin, které mají relativně nízký obsah kalorií. Toto pečené kuře BBQ používá také lehčí omáčku. Můžete buď najít zdravou BBQ omáčku zakoupenou v obchodě, nebo použít tento jednoduchý recept na domácí BBQ omáčku, který se spojí během několika minut.

Tento recept na zdravou omáčku je vyroben s trochou hnědého cukru, česneku, octa a rajčat. Je nižší v sodíku a sacharidů než jiné BBQ omáčky. A má méně zpracované, umělé sladidlo než většina zdravých možností omáčky zakoupených v obchodě.

pomalý vařič BBQ CHICKEN

místo vaření tohoto receptu BBQ Chicken v troubě můžete udělat v pomalém hrnci. Crockpot BBQ Chicken je skvělou volbou pro přípravu jídla ráno v rušných dnech. Chcete-li tento BBQ kuřecí recept v pomalém hrnci použít vykostěné kuřecí prsa bez kůže.

  1. nakrájejte kuřecí prsa bez kůže na polovinu a vložte je do pomalého hrnce.
  2. Přidejte asi 2 polévkové lžíce extra balzamikový ocet s BBQ omáčkou a rozšleháme omáčku spolu do marinovat.
  3. nalijte omáčku na kuře.
  4. vařte na nízké úrovni po dobu 4-6 hodin.

Raw Trouba BBQ Kuřecí Prsa

Raw Trouba BBQ Kuřecí Prsa

DALŠÍ KUŘECÍ RECEPTY

VARIACE NA ZDRAVÉ PEČENÉ BBQ KUŘECÍ PRSA

  • Kuřecí Stehna: Pokud máte kuřecí stehýnka, můžete je připravit ve stejném zdravé barbecue omáčkou. Používejte kosti, kůže na kuřecích stehnech. Pečení bude trvat déle než kuřecí prsa. Začněte potažením kuřecích stehen v olivovém oleji. Pak je položte na stranu pekáče dolů. Vařte v troubě 400 stupňů po dobu 20 minut. Vyjměte je z trouby a podlijte omáčkou. Pak vařit v 7 minutových intervalech, podlévání opět na konci každého přírůstku, dokud vařené prostřednictvím. Kuře se provádí, když vnitřní teplota dosáhne 165 stupňů Fahrenheita.
  • grilované kuře: pokud chcete grilovat, připravte kuřecí prsa BBQ s barbecue omáčkou stejným způsobem. Pak je místo vaření v troubě položte na gril. Po dokončení jedné strany grilování otočte kuře a grilujte druhou stranu. Pokud nemáte teploměr na maso,můžete kuře nakrájet v nejsilnější části a zkontrolovat, zda je grilováno. Před podáváním jídla kartáčujte grilované kuře s nějakou extra omáčkou.
  • pikantní BBQ kuřecí prsa: pokud byste chtěli troubu BBQ kuře s trochu více kop, zkuste přidat nějaké horké omáčky na barbecue omáčkou, než si ji na kuře. Nezapomeňte přidat malé množství najednou a ochutnat test, abyste zjistili, jak je horké. Je lepší vzít si čas, než skončit s příliš horkým kuřetem!
  • doplňky chuti: Existuje spousta snadné chuť dodatky můžete udělat do trouby pečené BBQ kuře. Zkuste do kuřecí marinády přidat česnekový prášek, karamelizovanou cibuli, papriku nebo citronovou šťávu.

BBQ přílohy

jak uchovávat zdravá pečená BBQ kuřecí prsa

  • podáváme: nenechávejte grilované kuře v troubě při pokojové teplotě déle než 2 hodiny.
  • Store: před uložením nechte zdravé grilovací kuře vychladnout na pokojovou teplotu. Zakryjte pekáč nebo vložte kuřecí prsa do vzduchotěsné nádoby a uložte do ledničky. Zůstanou dobré 3-4 dny.
  • zmrazit: Chcete-li jídlo prep trouba BBQ kuře, vydrží dobře v mrazáku po dobu až 4 měsíců. Chcete-li znovu zahřát domácí kuře BBQ, nechte jej přes noc rozmrazit v lednici. Poté položte kuřecí prsa na plech na pečení s fólií a znovu je zahřejte v troubě.

Troubě Pečená BBQ Kuřecí Prsa

Troubě Pečená BBQ Kuřecí Prsa

hodit

stejně Jako tento recept? Uložte si ji na nástěnku Pinterest hned teď!

Pin

Recept

Uložit

Zdravé Pečená BBQ Kuřecí Prsa

  • Výnos: 3 Porcí
  • Čas přípravy: 10 minut
  • Doba vaření: 35 minut
  • Celkový Čas: 45 minut
  • Kurz: Večeře
  • Kuchyně: Americká
  • Autor: Sabrina

Zdravé Pečená BBQ Kuřecí Prsa jsou připraveni s domácí BBQ omáčkou, která je prst lízání chutné! Připraven za 45 minut, skvělá týdenní večeře.

Složení

  • 3bone-kuřecí prsa, kůže odstraněny
  • 2/3cupHealthy BBQ Omáčkou (recept)
  • 1/2teaspoonKosher soli
  • 1/4teaspoonfresh mletý černý pepř

Návod k použití

Poznámka: klikněte na časy v návodu začít kuchyňský časovač při vaření.

  1. Předehřejte troubu na 375 stupňů.
  2. vložte kuřecí prsa do pekáče a poté rovnoměrně kartáčujte na zdravou BBQ omáčku. Posypeme solí a pepřem na kuřecí prsa.
  3. Roast, uncovered, for 35-40 minutes.

Nutrition Information

Yield: 3 Servings, Amount per serving: 421 calories, Calories: 421g, Carbohydrates: 26g, Protein: 38g, Fat: 17g, Saturated Fat: 5g, Cholesterol: 116mg, Sodium: 1154mg, Potassium: 545mg, Fiber: 1g, Sugar: 21g, Vitamin A: 292g, Vitamin C: 1g, Calcium: 41g, Iron: 2g

All images and text © for Cooking Made Healthy.

Keyword: Zdravá Pečená BBQ Kuřecí Prsa

Uložit

GRIL Pečené Kuře Collage

GRIL Pečené Kuře Collage

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.