med sine egne ord: Hvordan Mat Fraser blev den stærkeste mand på jorden

efter at have netop vundet 2019s mænds division af CrossFit Games, er Mat Fraser uden tvivl den stærkeste mand på jorden.

det er en titel, som Fraser nu har haft i de sidste fire år. Her taler han til Men ‘ s Health UK lige før CrossFit Games i 2019…

Mat Fraser er den stærkeste mand på jorden. Indrømmet, det er en dristig påstand, og svært at underbygge. Det afhænger af, hvordan man definerer fitness og ved hvilke værdier denne definition kvantificeres. Men det er han.

Fraser kan kræve titlen som den stærkeste mand på jorden, efter at have vundet mænds division af CrossFit Games i de sidste tre år i træk. Arrangementet begyndte i 2007, ifølge hjemmesiden, ” at udfylde et tomrum. Fra Ironman triathlons til NFL forsømte alle andre atletiske begivenheder nøjagtigt at teste fitness.”Sikker på, at du måske kan svømme 2,4 miles, cykle 112 miles, så løbe en maraton eller sprænge forbi blokkere for at fyre en kvartback. Men hvor mange muskel-ups kan du gøre?

han skulle løbe et maraton før kampene for at udjævne spillereglerne

Broadcast på det amerikanske netværk CBS Sport og strålede rundt om i verden på Facebook, spillene er Superskålen med CrossFit, “sport of fitness”, der omfatter elementer af styrke, konditionering, olympisk vægtløftning og gymnastik. En af dette århundredes definerende fitnesstrends, CrossFit konstruerede et skift fra statisk Træningsudstyr såsom pec-dæk og benforlængelsesmaskiner til utilitaristiske rigge, reb og slæder. Det foreskriver “varierede, højintensive, funktionelle bevægelser “- især”flytning af store belastninger, lange afstande, hurtigt”. Det blev grundlagt i 2000 af Greg Glassman, der som teenage gymnast opdagede, at løfte vægte og cykling gjorde ham til en bedre allround atlet end hans single-disciplin jævnaldrende.

Det har siden spredt sig over hele kloden takket være dets kultiske følelse af samfund og det faktum, at det utvivlsomt er effektivt. Måske er nøgleingrediensen i dens hemmelige sauce imidlertid dens målbarhed: enhver fra fit til svagelige kan gennemføre dagens træning i en af de 15.000 plus “kasser” (CrossFit til gym) over hele verden og se, hvordan de sammenligner.

menneskelig krop, skulder, stående, LED, albue, bryst, håndled, bagagerum, muskel, ansigtshår,

“Jeg har ingen opfattelse af, hvordan det ville være at spille basketball mod LeBron James,” siger Fraser. “Tanken om en så stor, der kan bevæge sig som han gør, det er ufatteligt. Jeg ser på ham og sætter pris på ham, men, hvis jeg stod overfor ham, Jeg ville have en helt ny påskønnelse. Jeg er sikker på, at 99% af de mennesker, der ser nogen gøre en snatch, er som: ‘OK, uanset hvad. Tag en vægtstang og prøv at lave en. Nu Kan du sammenligne.”

relateret historie

klimaks i CrossFit-sæsonen, legene er en række krævende begivenheder, der er ukendte for atleterne, indtil øjeblikke før de hører, ” tre, to, en, gå!”For eksempel er de mandlige kvalifikationskampe (der er også kvinder, mestre, teenagere og holdkategorier) muligvis nødt til at cykle 10 omgange på et 1.200 m spor, udføre 30 muskel-ups, række et maraton (42.2 km) eller knebøj, skulderpresse og dødløft en maks. Faktisk gjorde de alt det på dag et af 2018-spillene, som derefter fortsatte i yderligere fire dage. (Selvom den anden var en hviledag…)

hver begivenhed tildeler førstepladsen 100 point, andenpladsen 99 osv. For at vinde CrossFit-spilene med en rekord på 1.162 point ud af en mulig 1.400 og kræve $300.000 præmiepenge, som fraser gjorde i 2018, skal du være god til mange forskellige ting. Fraser sluttede fjerde eller bedre i 10 af 14 begivenheder, og først i to: Fibonacci – fem, otte, derefter 13 reps hver af håndstandspress-ups og dødløft med to 92 kg kettlebells, efterfulgt af 27m lunges, der holder 24 kg kettlebells overhead – og Aeneas – fem pegboard klatrer, 40 thrusters (en knebøj og overhead presse med 38 kg) og tre 10m gåture med et åg (en slags knebøjstativ-Cum-slæde), lastet med 193 kg, 256 kg, derefter 302 kg. I begge tilfælde havde han allerede afsluttet to voldsomme begivenheder tidligere samme dag.

Frasers rekordsejrmargen på 220 point brød sin egen rekord på 216 point, der blev sat i 2017 (efter at have revet sit laterale kollaterale ledbånd i knæet i slutningen af den første dag), som brød rekorden for 197, som han havde sat i 2016. Med andre ord, han bliver bedre til at være bedre end alle andre. CNN kontrasterede Fraser ‘ s uovertrufne position i fitnesssporten til andre discipliner, hvor rivaler ansporer hinanden til storhed: Ronaldo vs Messi, Federer vs Nadal, Ali vs Frasier. I CrossFit er det Fraser vs Fraser.

“Vi ved ikke engang, hvor god Mat Fraser er,” sagde CrossFit ‘ s daværende mediedirektør forud for sin sejr i 2018. “Han skulle være nødt til at løbe et maraton før kampene for at udjævne spillereglerne.”Ildevarslende bookede Fraser sin plads ved 2019-kampene ved den første mulighed ved at vinde den første kvalifikationsrunde i December, hvilket gav ham otte måneder til at fokusere på Augusts spil. Og som 29-årig er han stadig i sin bedste alder.

menneskeben, menneskekrop, skulder, håndled, led, fysisk kondition, knæ, motion, muskel,

holder din Nerve

På trods af hans overlegenhed tørrer Fraser ofte eller kaster op fra præ-konkurrence spænding. Han minder sig selv om, hvad der er inden for hans kontrol og siger En bøn som den tatoverede på hans skulder: “Gud, giv mig sindsro til at acceptere de ting, jeg ikke kan ændre, Mod til at ændre de ting, jeg kan, og Visdommen til at kende forskellen.”

sportspsykologer taler om vigtigheden af en” væksttankegang”: troen på, at dine attributter ikke er” faste”, at de kan udvikles. En tre-time junior National vægtløftning mester og tidligere amerikanske olympiske vægtløftning udsigten, Fraser har korte løftestænger, der er fordelagtige til løft, men mindre så for, sige, roning, som ikke kom naturligt. Hjælpsomt, kassen, han trænede på i Vermont, hans hjemstat, blev også besøgt af medarbejdere hos den nærliggende romaskineproducent Concept2, hvoraf den ene lærte ham korrekt teknik.

“forlæng dine ben, forlæng dine hofter og følg derefter med armene,” forklarer fraser, der rodede op til 5 km om dagen, indtil hans svaghed blev en styrke. “Det er en unaturlig følelse, men efter en million meter får du fat i det.”Hans slag vil aldrig være så længe som hans konkurrenter’: “men jeg bruger det bare som en grund til at blive endnu bedre til det.”

Fraser har ikke altid været den bedste til CrossFit. Han kom på andenpladsen på sin Spildebut i 2014 til den legendariske Rich Froning, hvis fire sejre i træk Fraser sandsynligvis vil svare til i år. Froning trak sig derefter tilbage fra individuel konkurrence, men fraser hvilede på sin Rookie of The Year-pris: han trænede meget, men skar hjørner andre steder. Han spiste dårligt (inklusive en pint is om natten), sov utilstrækkeligt og varmede ikke op eller afkølede nok.

“det er en unaturlig følelse, men efter en million meter får du fat i det.”

favoritten til at vinde 2015-kampene, han blæste en 100-punkts føring og kom på andenpladsen igen, denne gang til Ben Smith. At være den anden stærkeste mand på Jorden to år i træk er intet at skamme sig over, men Fraser var ikke stolt af den indsats, han havde lagt i. Han havde tabt først, ikke vundet andet. Han hadede sine sølvmedaljer.

Fraser gik væk, slikkede sine sår og omgrupperede. Han søgte hjælp fra top udholdenhed træner Chris Hinsha. Han købte en gris, den passende navngivne 254kg blok af betonfyldt gummi, der havde bidraget til hans undergang på 2015-spillene, hvor atleter skulle vende det til 30m før fire benløse reb klatrer og en 30m håndstand gåtur. Han øvede sent hver søndag. Han ordnede sin kost og genopretning.

relateret historie

Ved 2016-spilene producerede Fraser, ingen gaselle, et chok ved at vinde åbningen 7 km trail run, kom derefter på andenpladsen i “Suicide Sprint” shuttle run og 85M håndstand gåtur. Det var den mest dominerende skærm Set på spillene – indtil hans næste, og den ene efter.

det eneste, der er mere sædvanligt end hans sejre, er hans daglige rutine. To minutter efter at have vågnet fra en” minimum ni timers søvn ” spiser han Morgenmad, tilberedt af sin forlovede Karrie, Sammy Monis, der lægger deres hjertelige måltider på Instagram-kontoen @feedingthefrasers. Fraser tæller ikke makroer. Han har det, han kalder “100 punkter af energi” at tilbringe hver dag. “Jeg vil bruge så mange af disse punkter på træning som muligt,” siger han. “Hvis jeg er bekymret for, hvad jeg spiser, koster det mig 20 point.”

efter at have lavet en opgaveliste træner Fraser ved Fronings boks CrossFit Mayhem i Cookeville, Tennessee, hvor han og Sammy flyttede i 2017. Han spiser frokost og kører ærinder, træner derefter i yderligere to til tre timer i sin garage og arbejder på sine svagheder. Derefter, han spiser middag, sætter på Netflise, mens han strækker sig og skumruller i en time før sengetid. Han bruger 99% af sine dage på denne måde: “jeg er en meget glad person.”

“hårdt arbejde betaler sig” er Frasers motto. Den ofte hashtaggede initialisme #HVPO dukkede op på tungen og indersålen på Metcon 4 Mat Fraser, en “spiller-eksklusiv” version af Nikes populære cross-training sko, der blev udsolgt næsten øjeblikkeligt, da den blev frigivet i Maj 2018. De to ringe på hælen fejrede sine sejre indtil det tidspunkt. Den riflede overdel blev inspireret af en vægtstang. Læder ryg, vatterede foring og gunmetal detaljer nikkede til hans elskede motorcykler. Tyren på tungen repræsenterede de figurative styr i livet, der havde bukket ham – og drevet ham videre. Fraser er en juvel i Nikes krone og et kup i sin rivalisering med CrossFit ‘ s partner Reebok. Et forbud mod ikke-Reebok-fodtøj på legene er blevet ophævet i år, men konkurrenter skal stadig bære Reebok-tøj.

relateret historie

han ankom til Nikes Oregon – hovedkvarter i maj for at blive mødt af et kæmpe banner af sig selv, som han kaldte “en ære” – en, som mærket siger er forbeholdt “verdens mest ærede atleter”. Det var også “pretty bananas” at få en Mat Fraser-version af Metcon. “Når jeg giver mine forældre et par, og min far er som:” OMG, du har dit navn på en Nike-sko, ” er det bare en følelse af stolthed, at du gør noget rigtigt. Det er givende.”

stærk baggrund

hans mor og far var Olympiere – ikke vægtløftere, men kunstskøjteløbere, der konkurrerede som et freestyle-par ved Vinterlege i Innsbruck i 1976, Østrig. Da Mat og hans ældre bror kom sammen, hans mor var uddannet medicinsk skole for at begynde en karriere som læge, så hans far opgav sit ejendomsjob for at blive en hjemme-far. Meget af
familiens sjov var atletisk. De fire af dem ville flytte sofabordet til den ene side og holde håndstandskonkurrencer i stuen. Hans far, der kunne håndstand-gå ned ad en trappe, ville satse Fraser en dollar, at han ikke kunne backflip på trampolinen, eller hoppe fra taget på trampolinen, derefter ind i poolen.

hans mor, der klokkede i lange timer og derefter tilbragte hele lørdagen med at lave papirarbejde, fik ham til at lave sit hjemmearbejde, da han kom ind fra skolen. Han blev mystificeret, da andre børn ikke kunne komme ud for at lege på søndag, fordi de stadig skulle gøre deres. Hvorfor gjorde de det ikke i fredags? Du var nødt til at gøre, hvad du havde brug for, før du kunne gøre, hvad du ville.

Fraser spillede “lidt af alt” i skolen, inklusive amerikansk fodbold, bare så han kunne hænge ud med venner – han havde aldrig set et spil og kendte ikke reglerne. Han begyndte vægtløftning med lignende uvidenhed kl 12, konkurrerer med en ven for at se, hvem der kunne hejse den mest Pund overhead – “super usikker” – da en af trænerne greb ind. Han lærte hurtigt, at teknikken måtte komme, før han tilføjede vægt, selvom det betød at tabe til andre børn i hans alder på kort sigt. Helt sikkert, år ned ad linjen, da hans krop udviklede sig, det hårde arbejde betalte sig, ligesom hans træner havde lovet.

græs, menneskeben, albue, håndled, knæ, sport, aktive shorts, kalv, muskel, lår,

flittig i træning var Fraser mindre disciplineret uden for gymnastiksalen og holdt sig sent op for at tale med piger på AOLs instant messenger. Han og hans venner begyndte at eksperimentere med drikke og stoffer i en alder af 10 år. Han var hungover tre ud af fire træningsdage og troede, det var normalt at sprut, indtil han mørklagt.

han blev opfordret af sin far til at hænge ud med en mand, der var 10 år ældre end ham. Fraser bemærkede, at hans nye bekendtskab var ædru, ligesom alle hans venner. På et møde, hvor hans mentor talte om at overvinde afhængighed, Fraser græd over erkendelsen af, at han, også, var alkoholiker. Stadig, det tog et par år, og tilbuddet om et stipendium til det amerikanske olympiske træningscenter i Colorado, før han gik koldt Tyrkiet.

en måned senere, da en ven spurgte ham, hvordan han havde det i gymnastiksalen, brød han sammen. Hans vens ven, som også var ædru, meldte sig frivilligt til at være Frasers sponsor og gav ham Anonyme Alkoholikere lektier. Sponsoren kom i kontakt for et par måneder siden. Han havde taget CrossFit op og kvist, at den Mat Fraser, som alle talte om, var den 17-årige, han havde støttet.

“Jeg forsøger at inspirere folk til at have en bedre arbejdsmoral eller jage hvad de vil jage,”

alkohol var ikke den eneste tyr, der bucked Fraser. Som 19-årig brød han sine L5-ryghvirvler to steder under en lift. Han fik at vide, at hans sportslige karriere var forbi. Fire måneder med at bære en skildpadde-skal torso-bøjle, der klemte, da han sad, kørte ham for at prøve at rive rattet af i frustration, gjorde intet. Han afviste den anbefalede rygmarvsfusionskirurgi til en mere eksperimentel behandling med en 50-50 chance for bedring, hvilket involverede at bryde ryggen igen, elværktøj og to metalplader. Fast besluttet på at løfte igen, han gennemgik et års rehabilitering på Olympic Education Center i Michigan, hvor han studerede matematik og fysik med henblik på en maskinteknisk grad, i hvilket tidsrum hans værelseskammerat måtte løfte ham ud af sengen.

relateret historie

udbrændt fra vægtløftning efter et år tilbage arbejdede Fraser kort i en olielejr i Canada og gik derefter til University of Vermont for at få sin grad og planlagde løst at lande et job på en offshore rig. I stedet afviklede han hos et luftfartsselskab, der lavede aktuatorer til missiler – ikke en dårlig koncert, men han var elendig. “Jeg gik fra træning to gange om dagen i 10 år til intet og arbejdede 90 timer om ugen,” minder han om. “Jeg mistede fitness, og det føltes som om jeg havde et hul i mit liv.”Han kiggede op en CrossFit boks i Vermont, regne det ville have bedre gear end en”Globo Gym”. Han vidste ikke engang, hvad en muskel-up var. Men da han forbedrede sig og blev opfordret til at deltage i konkurrencer, begyndte han at vinde $100 Her, $500 der, i hans upassende Nike Air maks 90 ‘ ere. Hans “deltidsjob” blev en fuldtidsbeskæftigelse.

hår, Barechested, skulder, muskel, Arm, fysisk kondition, Bryst, ansigtshår, led, styrke atletik,

sandheden bliver fortalt, Fraser ‘ s flytning til Cookeville blev delvist foranlediget af de ni grunde, som hans nye revisor gav ham: Vermont opkræver 9% indkomstskat, Cookeville ingen. Men byen på 33.000 er blevet CrossFit universets centrum,med Froning tyngdekraften. Fraser træner ofte i Mayhem med Tia-Clair Toomey, den tilsvarende dominerende kvindelige mester, der flyttede fra Australien, og hendes træner/mand, Shane Orr. At omgive dig med de rigtige mennesker, der udøver en positiv indflydelse, er afgørende for fraser.

selvom han er besvimet, da han holdt præsentationer, har Fraser dabblet i offentlige taler og blev inviteret til at turnere med United Service Organisation for at øge moralen hos amerikanske tropper, der er stationeret i udlandet.

CrossFit er populær blandt de væbnede styrker, hvis ikke alle de øverste messing, og Frasers mest stillede spørgsmål var, hvordan man omdanner en negativ situation til en positiv. “Jeg prøver at inspirere folk til at få en bedre arbejdsmoral eller jage, hvad de vil jage,” siger han. Til det kan der ikke være for mange montører.

kan du lide denne artikel? Tilmeld dig vores nyhedsbrev for at få flere artikler som denne leveret direkte til din indbakke.Jamie MillarJamie Millar er en freelance journalist og regelmæssig mænds sundhed bidragyder, skriver om stil, grooming, fitness og kultur.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.