Avena de cáñamo Definitiva: Potencia tus Mañanas con Cáñamo

La avena de cáñamo podría potenciar tus mañanas y ayudarte a tener un comienzo más saludable para 2020.

Con nuevas resoluciones de Año Nuevo, muchos de nosotros nos hemos comprometido a comenzar hábitos más saludables. Por lo tanto, si está haciendo su diligencia debida para finalmente comenzar a comer más saludable, ha llegado al lugar perfecto.

La avena de cáñamo puede potenciar tus mañanas y ayudarte a comer más sano en 2020.

Hoy te damos una receta sencilla que fusiona la bondad nutricional de la avena con las capacidades de súper alimento del cáñamo y los beneficios del CBD. También explicaremos algunos de los beneficios para la salud de comer avena y cáñamo.

Reúne los beneficios del cáñamo y la avena en harina de avena de cáñamo

La avena es uno de los granos más saludables disponibles. Proporcionan beneficios para la salud, como pérdida de peso, disminución del azúcar en la sangre e incluso reducen el riesgo de enfermedades cardíacas.

Al tener una composición nutritiva equilibrada, la avena es rica en fibra y carbohidratos, y está cargada de muchas vitaminas y minerales importantes. Solo media taza de avena contiene 51 gramos de carbohidratos, 13 gramos de proteína, 5 gramos de grasa, 8 gramos de fibra, ¡con solo 303 calorías! Esto hace que la avena sea un alimento súper nutritivo, que le proporciona una buena proporción de nutrición y calorías. Además, la avena es rica en antioxidantes, puede reducir los niveles de colesterol y disminuir el azúcar en la sangre. Para agregar a todo eso, la avena es muy saciante y no requiere mucho para sentirse lleno.

El cáñamo, por supuesto, es rico en proteínas de origen vegetal, contiene grasas buenas y también es rico en nutrientes. Una onza de semillas de cáñamo contiene nueve gramos de proteína, doce gramos de grasa, y dos gramos de fibra. También contiene los veinte aminoácidos y los nueve aminoácidos esenciales que nuestros cuerpos no producen de forma natural.

El cáñamo también es extremadamente fácil de incorporar a su dieta a través del uso de corazones de cáñamo (semillas de cáñamo sin cáscara) y aceite de cáñamo. Solemos espolvorear corazones de cáñamo en nuestros alimentos y batidos; incluso puedes mezclar semillas de chía y lino con corazones de cáñamo para crear una trifecta de nutrición a base de plantas.

El CBD también ofrece una amplia gama de beneficios para la salud, especialmente sus propiedades antiinflamatorias y el efecto calmante que puede tener en su cuerpo. Viene en forma de aceite o tintura, se incorpora fácilmente a los líquidos en sus platos o incluso en su agua.

solo toma unos minutos para mezclar todos los ingredientes y cocinar nuestro «Final de Avena de Cáñamo» receta». (Foto: Ministerio de Cáñamo / Ellijah Pickering)

La receta de avena de cáñamo definitiva del Ministerio de Cáñamo

Sirve: 1

Tiempo de preparación: 5 minutos

Ingredientes

  • 1/2 taza de avena
  • 1 taza de leche de almendras
  • 1 cucharada de azúcar morena
  • 1 cucharada de corazones de cáñamo sin cáscara
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1 cucharada de semillas de lino
  • Frutas o bayas y corazones de cáñamo adicionales como guarnición
  • Su CBD favorito tintura

Preparación

  • dd todos los ingredientes secos en un tazón apto para microondas
  • Microondas durante 2 minutos a temperatura alta
  • Cubra con más semillas de cáñamo y mezcle con tintura de CBD
  • También puede cubrir con frutas como arándanos, plátanos o fresa. También nos encanta agregar mantequilla de maní.

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