Causes de la fatigue au travail et comment y faire face

  • inBlog, Ressources humaines par David Wilkinson
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Pourquoi certaines personnes souffrent-elles plus de fatigue au travail que d’autres?

Une étude publiée dans l’International Journal of Stress Management examine pourquoi certaines personnes souffrent de fatigue et d’épuisement au travail et de sentiments négatifs à la maison. L’étude approfondie a suivi et surveillé 74 infirmières sur plusieurs cycles de quarts de travail et a également surveillé leurs comportements et leur humeur à la maison.

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Fatigue au travail et à la maison

Ce que les chercheurs ont découvert, c’est que les infirmières qui souffraient de fatigue au travail avaient également une fatigue significative au travail.

des niveaux plus élevés d’épuisement à la maison et étaient beaucoup plus susceptibles de souffrir de sentiments négatifs en général. Cet effet d’ » affect négatif » était particulièrement important pour ces travailleurs la nuit. Tout problème de sommeil a exacerbé ces problèmes.

La différence entre fatigue, épuisement et fatigue

La fatigue est une condition médicale chronique qui comprend une fatigue chronique et se caractérise par une sensation intense de faible énergie physique et mentale et de faible niveau de motivation, parfois accompagnée de somnolence, de sorte que le patient a vraiment du mal à effectuer ses activités quotidiennes. La fatigue s’accompagne de difficultés de concentration, d’anxiété, d’une diminution progressive de l’endurance, de difficultés à dormir et d’une sensibilité accrue à la lumière. Les personnes fatiguées sautent souvent des engagements sociaux qui étaient autrefois considérés comme importants pour elles.

En revanche, l’épuisement se caractérise par une confusion, un délire, un engourdissement émotionnel, une perte soudaine d’énergie, une difficulté à rester éveillé ainsi qu’à dormir et un retrait social complet.

La fatigue est une condition à court terme dans laquelle les gens ont encore un peu d’énergie, mais sont susceptibles de se sentir oublieux et impatients et peuvent éprouver une faiblesse musculaire après le travail, qui est souvent atténuée par le repos.

Capacité de régulation des émotions

Lors des tests, toutes les infirmières souffrant d’épuisement émotionnel et de fatigue au travail ont également eu des difficultés générales avec la régulation des émotions (la capacité de modifier nos émotions, consciemment et à volonté). Beaucoup utilisaient ce que l’on appelle des stratégies de régulation des émotions inadaptées telles que la suralimentation, une consommation plus élevée d’alcool, etc.

Les travailleurs qui ne souffraient pas tellement de fatigue avaient tous tendance à utiliser et à utiliser des stratégies pratiques de régulation des émotions.

Ce lien avec des difficultés de régulation des émotions et de fatigue / ne pas se sentir bien en général a été trouvé dans des études similaires. Il est maintenant reconnu que la capacité de régulation des émotions est une compétence principale en milieu de travail.

Stratégies pour faire face à la fatigue au travail

Les chercheurs ont également constaté qu’un certain nombre de stratégies peuvent aider à réduire les effets de l’effet d’affect négatif:

1. Soutien aux collègues

2. Apprendre des techniques de régulation des émotions conscientes

3. Techniques de relaxation

Une fois de plus, l’accent mis sur le développement de stratégies de régulation / résilience des émotions donne des résultats.

Référence – disponible pour les membres

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