Gruau de chanvre Ultime: Boostez vos matins Avec du chanvre

La farine d’avoine de chanvre pourrait booster vos matins et vous aider à commencer 2020 en meilleure santé.

Avec les nouvelles résolutions du Nouvel An, beaucoup d’entre nous se sont engagés à adopter des habitudes plus saines. Donc, si vous faites votre diligence raisonnable pour enfin commencer à manger plus sainement, vous êtes au bon endroit.

La farine d’avoine au chanvre peut booster vos matins et vous aider à manger plus sainement en 2020.

Aujourd’hui, nous vous proposons une recette simple qui fusionne les bienfaits nutritionnels de l’avoine avec les capacités superalimentaires du chanvre et les avantages du CBD. Nous expliquerons également certains des avantages pour la santé de manger de l’avoine et du chanvre.

Combinez les avantages du chanvre et de l’avoine dans la farine d’avoine de chanvre

L’avoine est l’une des céréales les plus saines disponibles. Ils offrent des avantages pour la santé tels que la perte de poids, une baisse de la glycémie et même une réduction du risque de maladie cardiaque.

Ayant une composition nutritive équilibrée, l’avoine est riche en fibres et en glucides, et est chargée de nombreuses vitamines et minéraux importants. Seulement une demi-tasse d’avoine contient 51 grammes de glucides, 13 grammes de protéines, 5 grammes de matières grasses, 8 grammes de fibres, avec seulement 303 calories! Cela fait de l’avoine un aliment très riche en nutriments, vous offrant un bon rapport nutrition / calories. De plus, l’avoine est riche en antioxydants, peut abaisser le taux de cholestérol et abaisser la glycémie. Pour ajouter à tout cela, l’avoine est très rassasiante et ne nécessite pas beaucoup pour vous faire sentir rassasié.

Le chanvre, bien sûr, est riche en protéines végétales, contient de bonnes graisses et est également riche en nutriments. Une once de graines de chanvre contient neuf grammes de protéines, douze grammes de matières grasses et deux grammes de fibres. Il contient également les vingt acides aminés et les neuf acides aminés essentiels que notre corps ne produit pas naturellement.

Le chanvre est également extrêmement facile à incorporer dans votre alimentation grâce à l’utilisation de cœurs de chanvre (graines de chanvre décortiquées) et d’huile de chanvre. Nous saupoudrons généralement des cœurs de chanvre dans nos aliments et nos smoothies; vous pouvez même mélanger des graines de chia et de lin avec des cœurs de chanvre pour créer un trifecta de nutrition à base de plantes.

Le CBD offre également un large éventail d’avantages pour la santé, notamment ses propriétés anti-inflammatoires et l’effet calmant qu’il peut avoir sur votre corps. Se présentant sous forme d’huile ou de teinture, il s’incorpore facilement dans les liquides de vos plats ou même dans votre eau.

Il suffit de quelques minutes pour mélanger tous les ingrédients et cuire notre recette de « Farine d’avoine de chanvre ultime”. (Photo: Ministère du Chanvre / Ellijah Pickering)

La recette ultime de Farine d’avoine au chanvre du Ministère du Chanvre

Portions: 1

Temps de préparation: 5 minutes

Ingrédients

  • 1/2 tasse d’avoine
  • 1 tasse de lait d’amande
  • 1 cuillère à soupe de cassonade
  • 1 cuillère à soupe de cœurs de chanvre décortiqués
  • 1 cuillère à soupe de graines de chia
  • 1 cuillère à soupe de graines de lin
  • Fruits ou baies et coeurs de chanvre supplémentaires en garniture
  • Votre teinture CBD préférée

Préparation

  • dd tous les ingrédients secs dans un bol allant au micro-ondes
  • Micro-ondes pendant 2 minutes à température élevée
  • Garnir de plus de graines de chanvre et mélanger dans la teinture de CBD
  • Peut également garnir de fruits tels que les myrtilles, les bananes ou fraise. Nous aimons aussi ajouter du beurre d’arachide.

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