How To Get Your Voice Back-a 3 Minute Guide

How To Get Your Voice back: A 3 Minute Guide

Opi tehokkaimmat tavat saada äänesi takaisin vain kolmessa minuutissa.

Oh no! Johtuipa se sitten julkisesta puhumisesta, iltamyöhästä tyttöjen kanssa – tai suosikkijalkapallojoukkueelle huutamisesta TV: ssä liian kauan, olet menettänyt äänesi. Puhuminen muuttui hauskasta ja helposta haasteeksi, ja joka kerta kun avaat suusi, huomaat, ettet pysty tekemään muuta kuin matalaa kurnutusta.

siitä huolimatta, että tämä auttaa sinua kuulostamaan hieman läheisemmältä idolisi Lana Del Reyn kanssa, tämä on huono juttu. Äänen menetys sattuu, se on epäterveellistä, ja se voi aiheuttaa pysyviä vaurioita äänihuuliin, jos et ole varovainen. Mikä pahinta, ihmisen ensimmäinen refleksi, kun hän menettää äänensä, on alkaa kuiskata-ja tämä itse asiassa vahingoittaa äänihuulia enemmän kuin vaihtoehto!

Jos olet pitkäaikainen lukija, tiedät, että puhun laajasti siitä, miten tärkeää on pitää äänihuulet vahvoina ja kireinä laulutaitojen maksimointia käsittelevissä artikkeleissani. Useiden pyyntöjen jälkeen päätin luoda nopean ja likaisen oppaan, jossa opetetaan, miten saat äänesi takaisin mahdollisimman nopeasti. Seuraava on tieteeseen perustuva läpivalaisu siitä, miten saat äänesi takaisin nopeasti ja turvallisesti, jotta voit jatkaa sitä, mitä teet parhaiten.

kuva naisesta sormi huulillaan (vihjaa hiljaiseksi).

1. Lopeta Käheyden tai kivun läpi työntäminen heti

Älä koskaan kuiskaa enää

useimpien ihmisten ensimmäinen refleksi äänensä menettäessä on jatkaa puhumista matalalla kuiskauksella. Tämä tuntuu intuitiiviselta: kuiskaaminen käyttää vähemmän ääntäsi, joten sen täytyy olla jollain tavalla lievittävää, eikö?

väärin. Mitä kauemmin yrität puskea äänesi käheyden läpi kuiskaamalla tai kurnuttamalla, sitä kauemmin kestää saada äänesi takaisin normaaliksi.

toisin kuin yleisesti luullaan, kuiskaaminen itse asiassa rasittaa äänihuulia liikaa vaatimalla enemmän vaivaa ja supistuksia. Erityiset syyt tähän ovat luonteeltaan fysiologisia ja tämän oppaan soveltamisalan ulkopuolella, mutta usein kuiskaileminen voi nopeasti ärsyttää kurkunpäätä ja henkitorvea työntymällä niin sanotusti ”luonnollisten rajojen” ohi.

sen sijaan, että vaihtaisit matalaan kuiskaukseen, heti kun rekisteröit, että alat menettää ääntäsi, lopeta puhuminen mahdollisimman nopeasti ja ehdottomasti lopeta kuiskaaminen. Kerro läheisillesi, että olet menettänyt äänesi, ja pysy hiljaa.

se ei tietenkään ole käytännöllistä joka tilanteeseen. Entä jos sinun täytyy sanoa jotain (työpaikan, ympäristösi tai jonkin muun rajoitteen vuoksi)?

Tämä voi olla vastavaikutteista, mutta jos joutuu puhumaan eksyneellä äänellä, on itse asiassa parempi puhua keskivertoäänellä neutraaliin sävyyn kuin kurnuttaa tai kuiskata sanojaan.

nyrkkisääntö: ota se nopeasti pois ja palaa takaisin hiljaiseksi.

kurlata suolavedellä tai OTC-liuoksella

2. Kurlaa 30 minuutin välein suolavedellä tai Käsikauppaliuoksella

nyt kun olemme käsitelleet, mitä ei pidä tehdä, voimme keskittyä vinkkeihin & temppuja, joilla saat äänesi nopeammin takaisin.

ensimmäinen ja usein hyödyllisin tekniikka äänen saamisessa takaisin on nesteytyksen maksimointi. Äänihuulten liikakäyttö johtaa raakuuteen ja liialliseen kuivumiseen—parantumisen edistämiseksi sinun on voideltava kurkkusi nopeasti ja usein.

valitettavasti tavallisella vedellä kurlaaminen ei oikeastaan auta yhtä paljon kuin suolavesiliuoksen käyttäminen. Suolavesi rauhoittaa kurkkua sen isotonisuuden vuoksi, mikä on hieno sana, joka viittaa molekyylien konsentraatioon kahdessa liuoksessa. Nielun soluissa on periaatteessa yhtä paljon suolaa kuin suolavedessä. Tämä estää nesteen vetämisen tai työntämisen soluun, jolloin ne hydratoituvat hitaasti ja varovasti ajan myötä.

Jos kurlaisit tavallisella vedellä, itse asiassa vetäisit suolaa kurkkusi soluista, mikä voi häiritä niiden luonnollista ionitasapainoa ja pitkittää heikkoa, käheää ääntäsi. Siitä huolimatta, miten epämukavaa tai ällöttävää se voi siis olla, lisää noin 1/2 tl suolaa jokaiseen kurlaamaasi vesikupilliseen ja yritä tehdä se parhaasi mukaan tasan puolen tunnin välein.

Steam your Vocal Cords

3. Käytä höyryä äänihuulten nesteytyksen apuna

suolavedellä kurlaamisen lisäksi toinen suosittu tapa nesteyttää äänihuulia on höyryn avulla. Lämmin höyry sekä Turkkaa että rentouttaa kurkun lihaksia. Tämä kannustaa paranemista, ja voit saada takaisin puhua kovempaa nopeammin.

on monia tapoja höyryttää kurkkua. Yksi suosittu menetelmä on suihkussa käyminen-kuuma vesi suihkussasi tuottaa luonnollisesti höyryä ja lisää kylpyhuoneen vesipitoisuutta. Koska suihkut yleensä kestää kymmenen viisitoista minuuttia, se on kymmenen viisitoista minuuttia huomattavasti vähemmän kosteutta menetys kurkussa.

voit myös keittää vettä stovetopillasi tai valmistaa useita lämpimiä teekuppeja sinä päivänä, kun yrität saada ääntäsi takaisin. Teehen sisältyvä kuuma vesi tuottaa luonnostaan höyryä, ja sen juominen rauhoittaa kurkkua ja rentouttaa äänihuulia.

purukumi

4. Purukumi usein

yksi parhaista, vähän tunnetuista tavoista saada ääni nopeammin takaisin on purukumi. Tämä johtuu siitä, että purukumi stimuloi suun sylkirauhasia, jotka tuottavat rauhoittavaa sylkeä, jonka pitoisuudet vastaavat edellä mainittua suolavettä. Paitsi tällä kertaa, ratkaisu ei ole vain vettä sekoitetaan suolaa – se on vettä, suolaa, ja täsmälleen samat ravintoaineet käytetään solujen kurkun!

se myös stimuloi verenkiertoa kasvojen lihasten toistuvien supistusten kautta, mikä parantaa yleistä paranemista ja korjaantumista. Enemmän verenkiertoa, sitä nopeammin solut äänihuulet pystyvät hankkimaan tarvittavat ravintoaineet saada paremmin nopeammin.

lisäksi joidenkin ikenien sokerit voivat myös auttaa kurkun päällystämisessä, mikä auttaa paranemista — tämä on yksi syy, miksi monet ihmiset kannustavat sokeria tai hunajaa arkuuteen! Suosittelen pureskelemaan askin tai enemmänkin päivässä, jos on menettänyt äänensä kokonaan. Yhdistä tämä teehen, kosteuteen ja hiljaisuuteen, ja äänesi palaa hetkessä.

vältä liian happamia ruokia 12 tunnin ajan

5. Vältä happamia ruokia

happamat ruoat sinänsä ja sellaisenaan eivät vaikuta kurkun paranemiskykyyn. Ne kuitenkin edistää happamat röyhtäykset, joka voi merkittävästi hidastaa nopeutta, jolla ääni tulee takaisin.

varmuuden vuoksi suosittelen aina välttämään happamia ruokia vähintään kaksitoista tuntia äänenhäviön alkamisen jälkeen. Yksi yleisimmistä syistä äänet pysyä hukassa päiviä eikä tunteja on, koska ihmiset makuulle liian nopeasti nautittuaan happamia elintarvikkeita, ja tämä antaa happo vatsan ärsyttää vuori kurkun.

vältä tämä ongelma kokonaan pysymällä erossa haposta!

pysy kostutetussa ympäristössä

6. Käytä kostutin

samanlainen höyryttämällä kurkun, tämä menetelmä on kaikki maksimoida nesteytys solujen kurkun.

saadaksesi äänesi takaisin mahdollisimman nopeasti, haluat varmistaa, että hengität ilmaa, jossa on suhteellisen korkea kosteus. Lisääntynyt vesipisaroiden määrä ilmassa auttaa estämään kurkkuasi kuivumasta säännöllisen hengityksen aikana. Itse olen löytänyt cool mist vaporizers on nopea ja helppo valinta — voit poimia minun suosikki lajike täällä Amazon.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.