Oka a fáradtság, a munkahelyi, illetve, hogyan kell foglalkozni vele

  • inBlog , Emberi Erőforrások által David Wilkinson
  • |
  • 1 hozzászólások

Miért van, hogy egyes emberek jobban szenvednek a fáradtság, a munka, mint mások?

az International Journal of Stress Management-ben megjelent tanulmány azt vizsgálja, hogy egyes emberek miért szenvednek fáradtságtól és kimerültségtől a munkahelyen és negatív érzésektől otthon. A mélyreható tanulmány 74 ápolónőt követett és figyelt meg több műszakos cikluson keresztül a munkahelyén, valamint figyelemmel kísérte viselkedésüket és hangulatukat otthon.

ingyenes kutatási Briefs

Get kutatási briefings, infographics, video kutatási briefings és így tovább

fáradtság a munkahelyen és otthon

mi a kutatók felfedezték, hogy azok az ápolók, akik szenvedtek a fáradtság a munkahelyen is volt jelentősen magasabb szintű kimerültség otthon, és sokkal nagyobb valószínűséggel szenvednek a negatív érzések általában. Ez a negatív hatás különösen szembetűnő volt az éjszakai munkavállalóknál. Az alvással kapcsolatos problémák súlyosbították ezeket a kérdéseket.

a fáradtság, a kimerültség és a fáradtság közötti különbség

a fáradtság krónikus egészségi állapot, amely magában foglalja a krónikus fáradtságot, és amelyet az alacsony fizikai és mentális energia, valamint az alacsony motivációs szint intenzív érzése jellemez, amelyet időnként álmosság kísér, így a beteg nagyon nehezen tudja elvégezni a napi tevékenységeket. A fáradtságot a koncentrációs nehézség, a szorongás, az állóképesség fokozatos csökkenése, az alvási nehézség, a fényérzékenység fokozódása kíséri. A fáradt emberek gyakran kihagyják azokat a társadalmi elkötelezettségeket, amelyeket egykor fontosnak tartottak számukra.

a kimerültséget viszont zavartság, delírium, érzelmi zsibbadás, hirtelen energiaveszteség, az ébren maradás, valamint az alvás nehézsége és a teljes társadalmi elvonulás jellemzi.

a fáradtság olyan rövid távú állapot, amelyben az embereknek még mindig van egy kis energiájuk, de hajlamosak feledékenynek és türelmetlennek érezni magukat, és izomgyengeséget tapasztalhatnak a munka után, amelyet gyakran a pihenés enyhít.

Emotion regulation képesség

a vizsgálat során minden nővérnek, aki érzelmi kimerültségtől és fáradtságtól szenvedett a munkahelyén, általános nehézségei voltak az emotion regulációval (az érzelmeink tudatos és tetszés szerinti megváltoztatásának képessége). Sokan használták az úgynevezett rosszul alkalmazkodó érzelmi szabályozási stratégiákat, mint például a túlzott evés, a magasabb alkoholfogyasztás és hasonlók.

azok a munkavállalók, akik nem szenvedtek annyira fáradtságtól, hajlamosak voltak gyakorlati érzelemszabályozási stratégiákat alkalmazni.

ezt a kapcsolatot az érzelmek szabályozásának nehézségeivel és a fáradtsággal / nem jó érzéssel általában hasonló vizsgálatokban találták. Ma már felismerték, hogy az érzelem-szabályozási képesség elsődleges munkahelyi készség.

stratégiák a munkahelyi fáradtság kezelésére

a kutatók azt is megállapították, hogy számos stratégia segíthet csökkenteni a negatív hatás hatását:

1. Munkatársak támogatása

2. Tanulás tudatos érzelem szabályozási technikák

3. Relaxációs technikák

ismét az érzelmek szabályozásának/ellenálló képességének fejlesztésére összpontosító stratégiák eredményeket mutatnak.

referencia-elérhető a tagok számára

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.