saját szavaival: hogyan lett Mat Fraser a legalkalmasabb ember a Földön

miután éppen megnyerte a CrossFit játékok 2019-es férfi osztályát, Mat Fraser kétségtelenül a legalkalmasabb ember a Földön.

Ez egy olyan cím, amelyet Fraser az elmúlt négy évben birtokolt. Itt beszél a Men ‘ s Health UK-val közvetlenül a 2019-es CrossFit játékok előtt…

Mat Fraser a legalkalmasabb ember a Földön. Igaz, ez merész állítás, és nehéz alátámasztani. Ez attól függ, hogy az ember hogyan határozza meg a fitneszet, és milyen értékekkel számszerűsíti ezt a meghatározást. De ő igen.

Fraser igényelheti a Föld legalkalmasabb emberének címét, miután az elmúlt három évben egymás után megnyerte a CrossFit Játékok Férfi divízióját. Az esemény 2007-ben kezdődött, a weboldal szerint: “üresség kitöltése. Az Ironman triatlonoktól az NFL-ig, az összes többi atlétikai esemény elhanyagolta a fitnesz pontos tesztelését.”Persze, lehet, hogy 2,4 mérföldet úszhat, 112 mérföldet kerékpározhat, majd maratont futhat, vagy robbanthat a blokkolók mellett, hogy zsákoljon egy hátvédet. De hány izom-up lehet csinálni?

a játékok előtt maratont kell futnia, hogy kiegyenlítse a játékteret

sugárzott az amerikai hálózaton CBS Sport és sugárzott szerte a világon a Facebook-on, a játékok a CrossFit Super Bowl,”a fitness sport”, amely magában foglalja az erő, a kondicionálás, az olimpiai súlyemelés és a torna elemei. A század egyik meghatározó fitnesz trendje, a CrossFit a statikus tornatermi felszerelésekről, például a pec fedélzetekről és a lábhosszabbító gépekről a haszonelvű fúrótornyokra, kötelekre és szánokra váltott. “Változatos, nagy intenzitású, funkcionális mozgásokat” ír elő-különösen “nagy terhelések, nagy távolságok gyors mozgatása”. 2000-ben alapította Greg Glassman, aki tizenéves tornászként felfedezte, hogy a súlyemelés és a kerékpározás jobb sokoldalú sportolóvá tette őt, mint az egy tudományágú társaik.

azóta elterjedt az egész világon, köszönhetően kultikus közösségi érzésének és annak a ténynek, hogy tagadhatatlanul hatékony. Talán titkos szószának legfontosabb összetevője, azonban, mérhetősége: bárki a fittől a betegig teljesítheti a nap edzését a 15 000 plusz “dobozok” egyikében (CrossFit for gym) világszerte, és megnézheti, hogyan hasonlítanak össze.

“emberi test, váll, álló, ízületi, könyök, mellkas, csukló, törzs, izom, arcszőrzet,

“nincs felfogásom arról, hogy milyen lenne kosárlabdázni LeBron James ellen” – mondja Fraser. “Az a gondolat, hogy valaki ilyen nagy, aki képes mozogni, ahogy ő, ez kifürkészhetetlen. Nézem és értékelem, de ha szembenéznék vele, teljesen új megbecsülést kapnék. Biztos vagyok benne, hogy az emberek 99% – A, akik nézik, hogy valaki megragad, mint, ‘ Oké, tök mindegy. Fogj egy súlyzót, és próbálj meg csinálni egyet. Most össze lehet hasonlítani.”

kapcsolódó történet

a CrossFit szezon csúcspontja, a játékok olyan igényes események sorozata, amelyek ismeretlenek a sportolók számára, amíg pillanatokig nem hallják: “három, kettő, egy, menj!”Például a férfi selejtezőknek (vannak női, masters, tizenévesek és csapatkategóriák is) 10 kört kell megtenniük egy 1200 m-es pályán, 30 izomnövelést kell végrehajtaniuk, maratont kell vezetniük (42.2km) vagy guggolás, vállprés és felhúzás egy rep max. Valójában mindezt a 2018-as Játékok első napján tették, amely aztán további négy napig tartott. (Bár a második pihenőnap volt…)

minden esemény az első helyet 100, a második helyet 99 stb. Ahhoz, hogy megnyerje a CrossFit játékokat rekord 1162 ponttal a lehetséges 1400-ból, és igényelje a 300 000 dolláros nyereményt, ahogy Fraser tette 2018-ban, sok különböző dologban jónak kell lennie. Fraser a negyedik vagy jobb helyen végzett 10 a 14 esemény közül, kettőben pedig az első: a Fibonacci – öt, nyolc, majd 13 ismétlés mindegyik kézenálló nyomógomb és holtemelő két 92kg kettlebell, majd 27M lunges, gazdaság 24kg kettlebell fölött-és a Aeneas – öt pegboard mászik, 40 tolóerő (egy zömök és felső prés 38kg) és három 10m séták kezében egy igát (egyfajta zömök rack – cum-szán), megrakott 193kg, 256kg, majd 302 kg. Mindkét esetben, már két fárasztó eseményt teljesített ugyanazon a napon korábban.

Fraser 220 pontos rekordgyőzelmi különbsége megdöntötte saját 216 pontos rekordját, amelyet 2017-ben állítottak fel (miután az első nap végén letépte a térdében az oldalsó biztosítékszalagját), amely megdöntötte a 197-es rekordot, amelyet 2016-ban állított fel. Más szavakkal, egyre jobban jobb, mint mindenki más. A CNN szembeállította Fraser páratlan helyzetét a fitnesz sportjában más tudományágakkal, amelyekben a riválisok nagyságra ösztönzik egymást: Ronaldo vs Messi, Federer vs Nadal, Ali vs Frazier. A Crossfitben Fraser vs Fraser.

“nem is tudjuk, milyen jó Mat Fraser” – mondta a CrossFit akkori médiaigazgatója a 2018-as győzelme előtt. “Maratont kell futnia a játékok előtt, hogy kiegyenlítse a játékteret.”Vészjósló módon Fraser az első alkalomra lefoglalta a helyét a 2019-es játékokon azzal, hogy decemberben megnyerte az első selejtező fordulót, így nyolc hónapot adott neki, hogy az augusztusi játékokra összpontosítson. És 29 évesen még mindig fénykorában van.

emberi láb, emberi test, váll, könyök, csukló, ízület, fizikai erőnlét, térd, testmozgás, izom,

tartja az ideg

annak ellenére, hogy fölénye, Fraser gyakran száraz-heaves, vagy akár veti fel a verseny előtti feszültség. Emlékezteti magát arra, ami az ellenőrzése alatt áll, és olyan imát mond, mint a vállára tetovált: “Istenem, adj nekem derűt, hogy elfogadjam azokat a dolgokat, amelyeken nem tudok változtatni, bátorságot, hogy megváltoztassam azokat a dolgokat, amelyeken tudok, és bölcsességet, hogy megismerjem a különbséget.”

a sportpszichológusok a “növekedési gondolkodásmód” fontosságáról beszélnek: arról a meggyőződésről, hogy az attribútumok nem “rögzítettek”, hogy fejleszthetők. A háromszoros junior nemzeti súlyemelő bajnok és a korábbi amerikai olimpiai súlyemelő kilátás, Fraser rövid karokkal rendelkezik, amelyek előnyösek az emeléshez, de kevésbé az evezéshez, ami nem jött természetesen. Segítőkészen, a dobozt, amelyet Vermontban edzett, hazája állama, a közeli Concept2 evezőgépgyártó alkalmazottai is gyakran látogatták, akik közül az egyik megfelelő technikát tanított neki.

“nyújtsa ki a lábát, nyújtsa ki a csípőjét, majd kövesse a karjait” – magyarázza Fraser, aki napi 5 km-ig evezett, amíg gyengesége erővé nem vált. “Ez egy természetellenes érzés, de egy millió méter után megkapod a nyitját.”A stroke soha nem lesz olyan hosszú, mint a versenytársai: “de ezt csak okként használom, hogy még jobb legyen.”

Fraser nem mindig volt a legjobb a Crossfitben. 2014-ben debütált a legendás Rich Froning, akinek négy egymást követő győzelme Fraser valószínűleg egyenlő lesz ebben az évben. Froning ezután visszavonult az egyéni versenytől, de Fraser az Év Újonca díján pihent: sokat edzett, de másutt sarkokat vágott. Rosszul evett (beleértve egy korsó fagylaltot egy éjszaka), nem megfelelően aludt, nem melegedett fel vagy nem hűlt le eléggé.

” Ez egy természetellenes érzés, de egy millió méter után megkapod a nyitjára.”

a kedvenc, aki megnyerte a 2015-ös játékokat, 100 pontos előnyt szerzett, és ismét második lett, ezúttal Ben Smith előtt. Hogy a második legalkalmasabb ember a földön két egymást követő évben nem kell szégyenkeznie, de Fraser nem volt büszke az erőfeszítésre, amit tett. Először vesztett,nem másodikként. Utálta az ezüstérmet.

Fraser elment, megnyalta a sebeit és újraszerveződött. A legjobb állóképességi edző segítségét kérte Chris Hinshaw. Vásárolt egy malacot, a találóan elnevezett 254 kg-os betonnal töltött gumitömböt, amely hozzájárult a bukásához a 2015-ös játékokon, ahol a sportolóknak 30 méteren át kellett megfordítaniuk, mielőtt négy láb nélküli kötélmászás és egy 30 méteres kézenálló séta. Minden vasárnap későn gyakorolt. Rendbe hozta az étrendjét és a felépülését.

kapcsolódó történet

a 2016-os játékokon Fraser, no gazelle, sokkot okozott azzal, hogy megnyerte a nyitó 7km nyomvonalat, majd második lett a “Suicide Sprint” shuttle run és a 85m handstand walk versenyen. Ez volt a játékokon látott legdominánsabb kijelző – a következőig, az utána pedig.

az egyetlen dolog, ami megszokottabb, mint a győzelmei, a napi rutinja. Két perccel azután, hogy felébredt egy “minimum kilenc órás” alvásból, reggelit eszik, amelyet menyasszonya, Sammy Moniz készített, aki kiadós ételeiket közzéteszi a @feedingthefrasers Instagram-fiókban. Fraser nem számít makrókat. Van, amit “100 energiapontnak” hív, hogy minden nap eltöltse. “A lehető legtöbb pontot szeretném felhasználni a képzésre” – mondja. “Ha aggódom amiatt, hogy mit eszek, az 20 pontomba kerül.”

miután elkészítette a teendők listáját, Fraser a Froning ‘ s box CrossFit Mayhem-en edz Cookeville-ben, Tennessee-ben, ahová Sammyvel 2017-ben költöztek. Ebédel, ügyintézést végez, majd további két-három órát edz a garázsában, a gyengeségein dolgozik. Aztán eszik vacsorát, felteszi a Netflixet, miközben nyújtózkodik és habot tekercsel egy órával lefekvés előtt. Napjainak 99% – át így tölti: “nagyon boldog egyén vagyok.”

” a kemény munka kifizetődik ” Fraser mottója. A gyakran hashtaggel ellátott inicializmus #HWPO megjelent a Metcon 4 Mat Fraser, a Nike népszerű cross-training cipőjének “játékos-exkluzív” változata nyelvén és talpbetétjén, amely szinte azonnal elfogyott, amikor 2018 májusában megjelent. A sarok két gyűrűje addig ünnepelte győzelmét. A recézett megjelenésű felsőt egy súlyzó ihlette. A bőr Hátlap, steppelt bélés és fegyverfém részletek bólintottak szeretett motorjaira. A bika a nyelvén azokat a jelképes kormányokat ábrázolta az életben, amelyek megbuktatták – és továbbhajtották. A Fraser a Nike koronájának ékköve, és a CrossFit partnerével, a Reebokkal való rivalizálásának egyik ékköve. A nem Reebok lábbeli tilalmát a játékokon ebben az évben feloldották, de a versenytársaknak továbbra is Reebok ruházatot kell viselniük.

kapcsolódó történet

májusban érkezett a Nike Oregoni főhadiszállására, hogy egy óriási transzparens fogadja, amelyet “megtiszteltetésnek” nevezett – amelyet a márka szerint “a világ legelismertebb sportolóinak”tartanak fenn. Azt is “szép banán”, hogy egy Mat Fraser változata a Metcon. “Amikor adok a szüleimnek egy párat, és apám azt mondja: “OMG, a neved rajta van egy Nike cipőn”, az csak a büszkeség érzése, hogy valamit jól csinálsz. Ez kifizetődő.”

erős háttér

anyja és apja olimpikonok voltak – nem súlyemelők, hanem műkorcsolyázók, akik freestyle párként versenyeztek az 1976-os Innsbrucki téli játékokon, Ausztria. Mire Mat és bátyja jött, anyja elvégezte az orvosi iskolát, hogy orvosi karriert kezdjen, így apja feladta ingatlan állását, hogy otthon maradó apa legyen. Sok
a család szórakoztató volt sportos. Négyen az egyik oldalra mozgatták a dohányzóasztalt, és kézenálló versenyeket tartottak a nappaliban. Apja, aki kézenállhatott-sétált le egy lépcsőn, fogadna Frasernek egy dollárt, hogy nem tudott hátradőlni a trambulinon, vagy ugorjon a tetőről a trambulinra, majd a medencébe.

anyja, aki hosszú órákat töltött, majd egész szombatot papírmunkával töltötte, rávette, hogy végezze el a házi feladatát, amikor bejött az iskolából. Zavarba jött, amikor más gyerekek nem tudtak kijönni játszani vasárnap, mert még mindig meg kellett tenniük a sajátjukat. Miért nem tették meg pénteken? Meg kellett tenned, amit tenned kellett, mielőtt megtehetted volna, amit akartál.

Fraser “egy kicsit mindenből” játszott az iskolában, beleértve az amerikai futballt is, csak azért, hogy barátaival lóghasson – soha nem látott játékot, és nem ismerte a szabályokat. Hasonló tudatlansággal kezdte a súlyemelést 12, versenyez egy barátjával, hogy lássa, ki tudja felemelni a legtöbb fontot – “szuper biztonságos”–, amikor az egyik edző közbelépett. Hamarosan megtudta, hogy a technikának el kell jönnie, mielőtt súlyt adna, még akkor is, ha ez azt jelentette, hogy rövid távon elveszíti más korú gyerekeket. Elég biztos, évek múlva, amikor a teste fejlődött, ez a kemény munka kifizetődött, ahogy edzője megígérte.

fű, emberi láb, könyök, csukló, térd, sportolás, aktív rövidnadrág, borjú, izom, comb,

szorgalmas edzés közben Fraser kevésbé volt fegyelmezett az edzőteremben kívül, későn maradt, hogy beszéljen a lányokkal az AOL azonnali üzenetküldőjén. Ő és barátai 10 évesen kezdtek kísérletezni az italokkal és a drogokkal. Négy edzésnapból hármat másnapos volt, és azt hitte, normális piálni, amíg el nem ájult.

apja arra ösztönözte, hogy lógjon egy nála 10 évvel idősebb férfival. Fraser észrevette, hogy új ismerőse józan volt, mint minden barátja. Egy találkozón, ahol mentora a függőség leküzdéséről beszélt, Fraser sírt, amikor rájött, hogy ő, is, alkoholista volt. Ennek ellenére néhány évbe telt, és ösztöndíjat ajánlott az amerikai olimpiai edzőközpontba Coloradóban, mielőtt hideg pulykába ment.

egy hónappal később, amikor egy barátja megkérdezte tőle, hogy áll az edzőteremben, lerobbant. Barátja barátja, aki szintén józan volt, önként jelentkezett, hogy Fraser szponzora legyen, és Anonim Alkoholisták házi feladatát adta neki. A szponzor néhány hónappal ezelőtt felvette a kapcsolatot. Felvette a CrossFit – et, és gallyazta, hogy a Mat Fraser, akiről mindenki beszélt, az a 17 éves, akit támogatott.

“próbálom inspirálni az embereket, hogy jobb munkamorál, vagy üldözni, amit akarnak üldözni,”

nem az alkohol volt az egyetlen bika, amely megbuktatta Frasert. Nál nél 19, lift közben két helyen eltörte az L5 csigolyáját. Azt mondták neki, hogy sportkarrierje véget ért. Négy hónapig viselt egy teknős héjú törzsmerevítőt, amely megcsípődött, amikor ült, arra késztette, hogy csalódottan próbálja letépni a kormánykereket, nem tett semmit. Elutasította az ajánlott gerincfúziós műtétet egy kísérletesebb kezelésre, 50-50 esély a gyógyulásra, amely magában foglalta a hátának, az elektromos szerszámoknak és a két fémlemeznek az újbóli eltörését. Elhatározta, hogy újra felemeli, egy év rehabilitáción esett át a Michigani Olimpiai Oktatási Központban, ahol matematikát és fizikát tanult Gépészmérnöki Végzettség céljából, ez idő alatt szobatársának fel kellett emelnie az ágyból.

kapcsolódó történet

egy év múlva kiégett a súlyemelésből, Fraser röviden egy kanadai olajtáborban dolgozott, majd a vermonti Egyetemre ment, hogy megszerezze diplomáját, lazán tervezi, hogy munkát vállal egy offshore fúrótoronyon. Ehelyett egy repülőgépipari vállalatnál kötött ki, amely rakéták működtetőit gyártotta – nem rossz koncert, de nyomorúságos volt. “A napi kétszeri edzésről 10 éven át a semmibe mentem, és heti 90 órát dolgoztam” – emlékszik vissza. “Elvesztettem az erőnlétemet, és úgy éreztem, mintha lyuk lenne az életemben.”Felnézett egy CrossFit dobozra Vermontban, kitalálva, hogy jobb felszerelése lenne, mint egy”Globo Tornaterem”. Azt sem tudta, mi az az izomépítés. De ahogy javult, és arra ösztönözték, hogy vegyen részt versenyeken, elkezdett nyerni $100 itt, $500 ott, az ő nem megfelelő Nike Air Max 90s. “Részmunkaidős munkája” teljes munkaidős foglalkozássá vált.

Az igazat megvallva, Fraser Cookeville-be való költözését részben az a kilenc ok ösztönözte, amelyet új könyvelője adott neki: Vermont 9% – os jövedelemadót vet ki, Cookeville nincs. De a 33 000-es város a CrossFit univerzum központjává vált, a gravitációs vonzással. Fraser gyakran edz Mayhem nál nél Tia-Clair Toomey, a hasonlóan domináns női bajnok, aki Ausztráliából költözött, valamint edzője / férje, Shane Orr. Fraser számára elengedhetetlen, hogy megfelelő emberekkel vegye körül magát, akik pozitív hatást gyakorolnak.

annak ellenére, hogy elájult, amikor előadásokat tartott, Fraser nyilvánosan beszélt, és meghívást kapott az Egyesült Szolgáltató szervezethez, hogy növelje a tengerentúlon állomásozó amerikai csapatok morálját.

a CrossFit népszerű a fegyveres erők körében, ha nem az összes felső réz, és Fraser leggyakrabban feltett kérdése az volt, hogyan lehet egy negatív helyzetet pozitívvá alakítani. “Megpróbálom inspirálni az embereket, hogy jobb munkamorál legyen, vagy üldözzék, amit akarnak” – mondja. Ehhez nem lehet túl sok szerelő.

tetszik ez a cikk? Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy több ilyen cikket egyenesen a postaládájába szállítson.Jamie MillarJamie Millar szabadúszó újságíró és rendszeres férfi egészségügyi közreműködő, aki stílusról, ápolásról, fitneszről és kultúráról ír.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.