Caffè e diabete di tipo 2: quindi il caffè è buono o cattivo per te?

Tutti noi amiamo una buona tazza di joe. Ma il caffè va bene da bere se vivi con il diabete?

Gli effetti della caffeina possono fare miracoli al mattino; questo “fagiolo miracoloso” ci dà una scossa di energia per tenerci vigili e può aiutarti a iniziare la giornata.

Gli effetti sulla salute del caffè sono spesso discussi. Alcuni sostengono che è un superfood che manterrà il vostro corpo sotto controllo, mentre altri avvertono circa l’influenza di troppa caffeina sul corpo.

Allora, dove questo lascia il caffè e il diabete? Il fagiolo può aiutare con la glicemia? O ha un impatto negativo sui livelli di zucchero nel sangue?

La ricerca ha dimostrato che il caffè può ridurre i rischi di una serie di condizioni tra cui ictus, morbo di Parkinson, demenza e alcuni tumori. In effetti, il caffè può anche aiutare a potenziare la tua potenza cerebrale migliorando la tua concentrazione e memoria.

Questo perché i chicchi di caffè sono in realtà semi e contengono sostanze nutritive che sono noti per essere benefiche per la salute. Prendi i polifenoli, per esempio. Il caffè è pieno di loro e si ritiene che prevengano malattie infiammatorie e contengano proprietà anticancerogene.

Un altro composto benefico è cafestol. I ricercatori del Dipartimento di Endocrinologia e Medicina interna presso l’Ospedale universitario di Aarhus in Danimarca hanno riferito che cafestol aumenta la secrezione di insulina. Questa insulina in eccesso ha contribuito a ridurre i livelli di glucosio a digiuno e ha migliorato la sensibilità all’insulina nei topi durante la loro ricerca.

Un altro studio del Dr. João Sérgio Neves e del Prof. Davide Carvalho dell’Università di Porto in Portogallo ha dimostrato che la caffeina può ridurre il rischio di morte tra le donne che vivono con diabete. In effetti, lo studio ha dimostrato che una tazza di caffè al giorno può ridurre il rischio di morte di oltre la metà.

Ma il caffè può effettivamente aiutare a prevenire l’insorgenza del diabete, in particolare il diabete di tipo 2?

C’è un’indicazione che in effetti, i bevitori di caffè possono avere un rischio inferiore di sviluppare il diabete di tipo 2. Uno studio del 2009 ha dimostrato che coloro che bevevano caffè su base giornaliera avevano un rischio inferiore del 40% di sviluppare il diabete di tipo 2.

Ma, come tutte le cose nella vita, è importante consumare il caffè con moderazione. La caffeina è un farmaco che potrebbe avere alcuni gravi effetti collaterali sul corpo, soprattutto se consumato in eccesso. Inoltre, molti bevitori di caffè aggiungono zucchero alla loro birra. Se si vive con il diabete, questo eccesso di zucchero potrebbe causare problemi per il glucosio nel sangue.

Un’altra cosa da tenere a mente è che il caffè ha sicuramente la capacità di tenervi vigili e svegli, tanto che alcune persone hanno difficoltà a dormire la notte. E per le persone che vivono con il diabete, questo può essere problematico.

Non solo la mancanza di sonno può esacerbare il diabete, c’è anche qualche ricerca che suggerisce che la privazione del sonno potrebbe portare al pre-diabete secondo Mark Mahowald, MD, direttore del Minnesota Regional Sleep Disorders Center nella contea di Hennepin.

Quindi, il gioco è fatto! Molti di noi possono essere d’accordo sul fatto che il caffè è una bevanda meravigliosa che è gustosa e gratificante. Oltre al suo gusto soddisfacente, può anche avere un’influenza positiva sulla glicemia.

Tieni presente che sono probabilmente necessari ulteriori studi per confermare i benefici del caffè per i pazienti diabetici, ma le prove attuali mostrano una tendenza positiva verso l’influenza di questo chicco sui nostri corpi!

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Candy Sagon. Caffè per la salute-Effetti positivi e negativi della caffeina. https://www.aarp.org/health/healthy-living/info-10-2013/coffee-for-health.html Caffè e diabete. http://www.diabetes.co.uk/food/coffee-and-diabetes.html Cafestol, una sostanza bioattiva nel caffè, ha proprietà antidiabetiche nei topi KKAy. http://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/acs.jnatprod.7b00395 Caffeina legata al minor rischio di morte nelle donne con diabete. https://www.eurekalert.org/pub_releases/2017-09/d-clt091117.php Consumo di caffè e tè e rischio di diabete di tipo 2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19727658 The Sleep-Diabetes Connection Denise Mann – https://www.webmd.com/sleep-disorders/features/diabetes-lack-of-sleep#1

DAR -0046 RevA 06/2019

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