Sano BBQ Petti di pollo

Sano al forno BBQ petti di pollo sono preparati con una salsa barbecue fatta in casa che è leccarsi le dita delizioso! Pronto in 45 minuti, una grande cena di fine settimana.

Cuocere il pollo al forno è un modo meraviglioso e semplice per preparare cene salutari che piacerà a tutta la tua famiglia. Proprio come il parmigiano di pollo al forno, questa ricetta rende ogni volta un pasto di pollo arrosto croccante e tenero.

Petti di pollo BBQ al forno

Petti di pollo BBQ al forno

PETTI DI POLLO BBQ AL forno SANO

Questo facile pollo da forno diventerà sicuramente una delle tue ricette di pollo preferite. È perfetto per un facile pasto settimanale o barbecue estivo. Prepara questa ricetta di pollo in pochi passaggi, in una teglia, con una pulizia minima.

Dopo averlo cucinato, goditi un pollo meravigliosamente gustoso e appiccicoso! Puoi servirlo come piatto principale, con una varietà di contorni estivi. È inoltre possibile tagliare avanzi di pollo barbecue al forno in pezzi di pollo morso dimensioni per servire in un’insalata. O distruggere il pollo per andare in tacos.

Il pollo al forno è una meravigliosa fonte di proteine relativamente a basso contenuto di calorie. Questo pollo barbecue al forno utilizza anche una salsa più leggera. Puoi trovare una salsa barbecue sana acquistata in un negozio o utilizzare questa semplice ricetta di salsa barbecue fatta in casa che si riunisce in pochi minuti.

Questa ricetta salsa sana è fatta con un po ‘ di zucchero di canna, aglio, aceto e pomodori. È più basso di sodio e carboidrati rispetto ad altre salse per barbecue. E ha meno dolcificante artificiale elaborato rispetto alla maggior parte delle opzioni di salsa sana acquistate in negozio.

FORNELLO LENTO BBQ CHICKEN

Invece di cucinare questa ricetta di pollo BBQ nel forno, puoi farlo in un fornello lento. Crockpot BBQ Chicken è un’ottima opzione per preparare i pasti al mattino nei giorni più intensi. Per rendere questa ricetta di pollo BBQ in un fornello lento utilizzare petti di pollo disossati senza pelle.

  1. Tagliare i petti di pollo senza pelle a metà e metterli nel fornello lento.
  2. Aggiungere circa 2 cucchiai di aceto balsamico extra alla salsa barbecue e frullare la salsa insieme in un marinato.
  3. Versare la salsa sul pollo.
  4. Cuocere a fuoco basso per 4-6 ore.

Raw Forno BARBECUE Petti di Pollo

Raw Forno BARBECUE Petti di Pollo

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le VARIAZIONI di salute al FORNO BARBECUE PETTI di POLLO

  • Cosce di Pollo: Se si dispone di cosce di pollo, potete preparare la stessa sana salsa barbecue. Utilizzare osso-in, pelle-su cosce di pollo. Ci vorranno più tempo per cuocere rispetto ai petti di pollo. Inizia ricoprendo le cosce di pollo in olio d’oliva. Poi metterli sul lato della pelle teglia verso il basso. Cuocere in forno a 400 gradi per 20 minuti. Toglieteli dal forno e imbastite con la salsa. Poi cuocere in incrementi di 7 minuti, imbastendo di nuovo alla fine di ogni incremento fino a cottura attraverso. Il pollo viene fatto quando la temperatura interna raggiunge i 165 gradi Fahrenheit.
  • Pollo alla griglia: se preferisci grigliare, prepara i petti di pollo alla griglia con salsa barbecue allo stesso modo. Poi invece di cuocerli nel forno metterli sulla griglia. Quando un lato è finito di grigliare capovolgere il pollo e grigliare l’altro lato. Se non hai un termometro per carne, puoi tagliare il pollo nella parte più spessa per verificare se è fatto grigliare. Spennellare il pollo alla griglia con un po ‘ di salsa in più prima di servire il pasto.
  • Petti di pollo barbecue piccante: Se vuoi pollo barbecue forno con un po ‘più di calcio, provare ad aggiungere un po’ di salsa piccante per la salsa barbecue prima di metterlo sul pollo. Assicurati di aggiungere piccole quantità alla volta e prova il gusto per vedere quanto è caldo. E ‘ meglio prendere il vostro tempo, che finire con il pollo troppo caldo!
  • Sapore componenti aggiuntivi: Ci sono un sacco di aggiunte di sapore facile che si può fare per il vostro pollo barbecue al forno. Prova ad aggiungere un po ‘ di aglio in polvere, cipolla caramellata, paprika o succo di limone alla marinata di pollo.

BBQ CONTORNI

COME CONSERVARE SANO AL FORNO PETTI DI POLLO BBQ

  • Servire: Non lasciare il pollo al forno alla brace a temperatura ambiente per più di 2 ore.
  • Negozio: Lasciate che il vostro sano barbecue pollo fresco a temperatura ambiente prima di riporlo. Coprire la teglia o mettere i petti di pollo in un contenitore ermetico per conservare in frigorifero. Rimarranno buoni 3-4 giorni.
  • Freeze: Se si vuole pasto prep forno barbecue pollo, dura bene nel congelatore per un massimo di 4 mesi. Per riscaldare il pollo barbecue fatto in casa, lasciarlo scongelare in frigorifero durante la notte. Quindi posizionare i petti di pollo su una teglia foderata di carta stagnola e riscaldarli nel forno.

Petti di pollo barbecue al forno

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Healthy al Forno BARBECUE Petti di Pollo

  • Rendimento: 3 Porzioni
  • Tempo di Preparazione: 10 minuti
  • Tempo di cottura: 35 minuti
  • Tempo Totale: 45 minuti
  • Corso: Cena
  • Cucina: Americana
  • Autore: Sabrina

Sano Forno BARBECUE Petti di Pollo sono preparati con una salsa BARBECUE fatta in casa che è il dito leccare delizioso! Pronto in 45 minuti, una grande cena di fine settimana.

Ingredienti

  • 3bone-in petti di pollo, pelle rimosso
  • 2/3cupHealthy Salsa BBQ, (ricetta)
  • 1/2teaspoonKosher sale
  • 1/4teaspoonfresh macinata di pepe nero

Istruzioni

Nota: fare clic su tempi nelle istruzioni per avviare un timer da cucina durante la cottura.

  1. Preriscaldare il forno a 375 gradi.
  2. Posizionare i petti di pollo in una teglia, quindi spazzolare uniformemente la salsa barbecue sana. Cospargere di sale e pepe sui petti di pollo.
  3. Roast, uncovered, for 35-40 minutes.

Nutrition Information

Yield: 3 Servings, Amount per serving: 421 calories, Calories: 421g, Carbohydrates: 26g, Protein: 38g, Fat: 17g, Saturated Fat: 5g, Cholesterol: 116mg, Sodium: 1154mg, Potassium: 545mg, Fiber: 1g, Sugar: 21g, Vitamin A: 292g, Vitamin C: 1g, Calcium: 41g, Iron: 2g

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Barbecue al forno Pollo Collage

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