Ultimate Hemp Oatmeal: sovralimentare le tue mattine con la canapa

La farina d’avena di canapa potrebbe sovralimentare le tue mattine e aiutarti a ottenere un inizio più sano per 2020.

Con le risoluzioni del nuovo anno, molti di noi si sono impegnati a iniziare abitudini più sane. Quindi, se stai facendo la tua due diligence per iniziare finalmente a mangiare più sano, sei arrivato nel posto perfetto.

La farina d’avena di canapa può potenziare le tue mattine e aiutarti a mangiare più sano nel 2020.

Oggi vi diamo una ricetta semplice che fonde la bontà nutrizionale dell’avena con le capacità superfood della canapa e i benefici del CBD. Spiegheremo anche alcuni dei benefici per la salute derivanti dal consumo di avena e canapa.

Porta i benefici della canapa e dell’avena insieme nella farina d’avena di canapa

L’avena è alcuni dei cereali più sani disponibili. Essi forniscono benefici per la salute come la perdita di peso, abbassare la glicemia, e anche ridurre il rischio di malattie cardiache.

Avendo una composizione nutritiva equilibrata, l’avena è ricca di fibre e carboidrati e viene caricata con molte importanti vitamine e minerali. Solo mezza tazza di avena contiene 51 grammi di carboidrati, 13 grammi di proteine, 5 grammi di grassi, 8 grammi di fibre, con solo 303 calorie! Questo rende l’avena un alimento super denso di nutrienti, fornendo un buon rapporto tra nutrizione e calorie. Inoltre, l’avena è ricca di antiossidanti, può abbassare i livelli di colesterolo e abbassa lo zucchero nel sangue. Per aggiungere a tutto ciò, l’avena è molto saziante e non richiede molto per farti sentire pieno.

La canapa, ovviamente, è ricca di proteine vegetali, contiene grassi buoni e è anche densa di nutrienti. Un’oncia di semi di canapa contiene nove grammi di proteine, dodici grammi di grassi e due grammi di fibre. Contiene anche tutti e venti gli amminoacidi e tutti e nove gli amminoacidi essenziali che i nostri corpi non producono naturalmente.

La canapa è anche estremamente facile da incorporare nella vostra dieta attraverso l’uso di cuori di canapa (semi di canapa sgusciati) e olio di canapa. Noi comunemente cospargere cuori di canapa nel nostro cibo e frullati; puoi anche mescolare semi di chia e lino con cuori di canapa per creare un trifecta di nutrizione a base vegetale.

Il CBD offre anche una vasta gamma di benefici per la salute, in particolare le sue proprietà antinfiammatorie e l’effetto calmante che può avere sul tuo corpo. Venendo come un olio o tintura, è facilmente incorporato in liquidi nei vostri piatti o anche nella vostra acqua.

Bastano pochi minuti per mescolare tutti gli ingredienti e cucinare la nostra ricetta “Ultimate Hemp Oatmeal”. (Foto: Ministry of Hemp / Ellijah Pickering)

Ministry of Hemp’s Ultimate Hemp Oatmeal recipe

Serve: 1

Tempo di preparazione: 5 minuti

Ingredienti

  • 1/2 tazza di avena
  • 1 tazza di latte di mandorla
  • 1 cucchiaio di brown-sugar
  • 1 cucchiaio di gherigli di cuori di canapa
  • 1 cucchiaio di semi di chia
  • 1 cucchiaio di semi di lino
  • Frutta o frutti di bosco e ulteriori cuori di canapa per guarnire
  • il Tuo preferito CBD tintura

Preparazione

  • dd tutti gli ingredienti secchi in una ciotola per microonde
  • forno a Microonde per 2 minuti per impostazione alta
  • Top con più di semi di canapa e mix di CBD tintura
  • Può anche top con frutti come mirtilli, banane, o fragola. Ci piace anche l’aggiunta di burro di arachidi.

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