あなたの声を取り戻す方法-3分のガイド

あなたの声を取り戻す方法:3分のガイド

わずか3分であなたの声を取り戻すための最も効果的な方法を学びます。h4>

ああ、いや! それが原因で人前で話すのだかどうか、女の子と夜遅く、またはあまりにも長い間テレビであなたの好きなサッカーチームで叫んで、あなたはあなたの声を失ってしまった。 話すことは楽しさと簡単な挑戦に行って、あなたの口を開くたびに、あなた自身が低いcroak以上のものを作ることができない見つける。

これはあなたのアイドルLana Del Reyに少し近い音を助けているにもかかわらず、これは悪いです。 あなたの声を失うことは痛い、それは不健康だし、あなたが注意していない場合、それはあなたの声帯に永久的な損傷を引き起こす可能性があります。 最悪の場合、彼らが声を失ったときの人々の最初の反射はささやき始めることです—そしてこれは実際に彼らの声帯に代わりよりも多くの損害を与えあなたが長年の読者なら、あなたは私があなたの声のスキルを最大化する上で私の記事で強く、ピンと張ったあなたの声帯を維持することの重要性 いくつかの要求の後、私はできるだけ早く戻ってあなたの声を取得する方法を教えるために、迅速かつ汚いガイドを作成することにしました。 以下は、迅速かつ安全に戻ってあなたの声を取得する方法についての科学ベースのウォークスルーですので、あなたが最善を尽くす何をやって維持するこ

彼女の唇に彼女の指を持つ女性のイメージ(静かなほのめかし)。

1. すぐにHo声や痛みを押し通すのをやめてください

再びささやくことはありません

彼らは彼らの声を失ったとき、ほとんどの人の最初の反射は、低いささやきで話し続けることです。 これは直感的なようです:ささやきはあなたの声をあまり使わないので、何らかの形で緩和的でなければなりませんよね?P>

間違っています。

ささやくか、またはcroakingによってあなたの声のho声によって押すことを試みるより長く、より長くあなたの声を正常に戻すために取る。

人気の信念に反して、ささやきは実際に多くの努力と収縮を必要とすることによって、あなたの声帯を過剰に発揮します。

このための具体的な理由は、本質的に生理学的であり、このガイドの範囲を超えていますが、頻繁なささやきは、いわばあなたの”自然の限界”を過ぎて押し

低いささやきに切り替える代わりに、あなたがあなたの声を失い始めていることを登録した瞬間、できるだけ早く話すのをやめ、間違いなくささやき あなたの周りの人々は、あなたの声を失ったことを知っているし、静かに滞在してみましょう。もちろん、それはすべての状況で実用的ではありません。 あなたが何かを言わなければならないならば(仕事、あなたの環境、または別の制約のために)?

これは直感に反するかもしれませんが、失われた声で話すことを余儀なくされている場合、あなたは実際にあなたの言葉をcroakingやささやきよりも中経験則:すぐにそれを取得し、静かであることに戻ります。

経験則:すぐにそれを取得し、静かであることに戻ります。P>

塩水またはOTC溶液でうがい

2。 塩水または店頭ソリューションを使用して30分ごとにうがい

今、私たちは何をしないように対処したことを、我々はヒントに焦点を当てることがで

あなたの声を取り戻すための最初の、そしてしばしば最も有用な技術は、水分補給を最大化することです。 あなたの声帯の過度の使用は、生と過度の乾燥につながります-治癒を刺激するのを助けるために、あなたは迅速かつ頻繁にあなたの喉を潤滑する必残念ながら、通常の水でうがいは、実際に塩水溶液を使用するほど助けにはなりません。

残念ながら、通常の水でうがいをすると、実際には塩水溶液を使 塩水は、その等張性、二つの溶液中の分子の濃度を指す派手な言葉のために喉を落ち着かせるのに役立ちます。 基本的には、あなたの喉の細胞は、塩水のガラス中の塩の量として、それらの内部の塩の同様の量を持っています。 これは液体が細胞に引っ張られるか、または押されることを防ぎ、ゆっくりそして穏やかにそのうちに水和するようにそれらがする。あなたは通常の水でうがいをした場合、あなたは実際にイオンの彼らの自然なバランスを破壊し、あなたの弱い、かすれた声を延長することができ、あな だから、どのように不快または総にもかかわらず、あなたがうがいをする水のすべてのカップに塩の約1/2小さじを追加し、ドット上の半分の時間ごとP>

あなたの声帯を蒸気

3。 声帯の水和を支援するために蒸気を使用してください

塩水でうがいに加えて、あなたの声帯に水和を導入する別の一般的な方法は、蒸気を介 暖かい蒸気の両方のコートとあなたの喉の筋肉をリラックスするのに役立ちます。 これは、癒しのプロセスを奨励し、あなたがより速く大声で話すことに戻ることができます。あなたの喉を蒸すには多くの方法があります。

一つの一般的な方法は、シャワーです-あなたのシャワーのお湯は自然に蒸気を生成し、あなたのバスルームの含水量を増加させます。 シャワーは通常十から十五分かかるので、それはあなたの喉の大幅に少ない水分損失の十から十五分です。

また、あなたのストーブの上に水を沸かす、またはあなたが戻ってあなたの声を取得しようとしている日にお茶のいくつかの暖かいカップを準備 お茶のお湯は自然に蒸気を生成し、それを飲むことは喉を和らげ、あなたの声帯を弛緩させます。

ガムを噛む

4。 頻繁にガムを噛む

あなたの声をより速く取り戻すための最良の、あまり知られていない方法の一つは、ガムを噛むことです。 これは、ガムが口の中の唾液腺を刺激し、先に述べた塩水と同様の濃度のなだめるような唾液を生成するためです。 この時間を除いて、溶液は塩と混合された水だけではありません-それは水、塩、そしてあなたの喉の細胞で使用されるまったく同じ栄養素です!

それはまた、顔の筋肉の繰り返し収縮を通る血流を刺激し、一般的な治癒および修復を改善する。 より多くの血の流れ、より速くあなたの声帯の細胞はよりよくより速く得るために必要な栄養素を得られる。

さらに、いくつかの歯茎の糖は、治癒を助ける喉を覆うのにも役立ちます—これは多くの人々が痛みのために砂糖や蜂蜜を奨励する理由の一つです! あなたが完全にあなたの声を失った場合、私は一日パック以上を噛むことをお勧めします。 これをお茶、水分、静かなものと組み合わせると、あなたの声はすぐに戻ってきます。

過度に酸性の食品を12時間避けてください

5。 酸性食品を避けてください

酸性食品は、それ自体で、あなたの喉の治癒能力に影響を与えません。 しかし、彼らはかなりあなたの声が戻ってくる速度を遅くすることができ、酸逆流を刺激しません。安全であるために、私は常にあなたの声の損失の発症後、少なくとも十二時間のために酸性食品を避けることをお勧めします。

声が数時間ではなく数日間失われ続ける最も一般的な理由の1つは、人々が酸性食品を消費した後にあまりにも早く横になるためであり、これは胃の酸があなたの喉の粘膜を刺激することを可能にするからです。

酸から離れて滞在することによって、完全にこの問題を避けてください!P>

加湿環境に滞在

6。 加湿器を使用してください

あなたの喉を蒸すのと同様に、この方法はすべてあなたの喉の細胞の水和を最大化しています。できるだけ早く声を取り戻すためには、比較的湿度の高い空気を呼吸していることを確認したいと考えています。

空気中の水滴の数の増加は、定期的な呼吸中に喉が乾燥するのを防ぐのに役立ちます。 個人的に、私はクールミスト気化器が迅速かつ簡単な選択であることを発見しました—あなたはAmazonからここに私のお気に入りの品種を拾うことがで

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