仕事での疲労の原因とそれに対処する方法

  • Inblog,Human Resources by David Wilkinson
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divなぜそれは何人かの人々が他の人よりも仕事で疲労に苦しんでいるのですか?

ストレス管理の国際ジャーナルに掲載された研究では、一部の人々が自宅で仕事や否定的な感情で疲労や疲労に苦しむ理由を調べます。 詳細な研究に続いて、職場でのいくつかのシフトサイクルにわたって74看護師を監視し、また自宅での行動や気分を監視しました。

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仕事や家庭での疲労

研究者が発見したのは、職場での疲労に苦しんでいた看護師も自宅での疲労レベルが有意に高かったことである。そして、一般的に否定的な感情に苦しむ可能性がはるかに高かったです。 この「負の影響」効果は、夜間のこれらの労働者にとって特に顕著であった。 睡眠の問題は、これらの問題を悪化させた。

疲労、疲労と疲労の違い

疲労は、慢性的な疲労を含み、低物理的および精神的エネルギーとモチベーションの低レベルの強烈な感 疲労は集中の難しさ、心配、スタミナの漸進的な減少、睡眠の難しさ、およびライトへの高められた感受性を伴っています。 疲労を持つ人々は、かつて彼らにとって重要であると見なされていた社会的関与を頻繁にスキップします。一方、疲労は、混乱、せん妄、感情的なしびれ、エネルギーの突然の損失、目を覚まして滞在するだけでなく、睡眠と完全な社会的撤退の難しさによって特徴付け

疲労は、人々はまだエネルギーの公正なビットを持っているが、物忘れとせっかちを感じる傾向があり、多くの場合、残りの部分によって軽減され、仕事の後に筋肉の弱さを経験することができるという短期的な状態です。

感情調節能力

テストされたとき、職場で感情的な疲労や疲労に苦しんでいたすべての看護師は、感情調節(意識的かつ自由に感情を変える能力)にも一般的な困難を抱えていた。 多くの人は、過剰摂取、アルコールの消費量の増加など、不適応感情調節戦略と呼ばれるものを使用していました。

疲労に苦しんでいない労働者は、すべて実用的な感情調節戦略を持っていて、使用している傾向がありました。

感情調節や疲労の困難さとのこのリンクは、一般的に同様の研究で発見されています。 現在、感情調節能力が主要な職場スキルであることが認識されています。

仕事での疲労に対処するための戦略

研究者はさらに、多くの戦略が負の影響効果の影響を下げるのに役立つことを見出しました。

1。 同僚のサポート

2。 意識的な感情調節技術を学ぶ

3。 リラクゼーションテクニック

再び感情調節/回復力戦略の開発に焦点を当てた結果を示しています。

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