究極の麻オートミール:麻であなたの朝を過給

麻オートミールは、あなたの朝を過給し、あなたが2020年に健康的なスタートを得るのを助けることがで

新鮮な新年の決議で、私たちの多くは健康的な習慣を始めることを約束しました。 あなたが最終的に健康的な食事を開始するためにあなたのデューデリジェンスをやっているのであれば、あなたは完璧な場所に来ています。

麻のオートミールは、あなたの朝を過給し、あなたが2020年に健康的に食べるのを助けることができます。

今日、私たちはあなたに大麻のスーパーフード容量とCBDの利点とオート麦の栄養の良さを融合させる簡単なレシピを与えています。 我々はまた、オート麦と麻を食べることからの健康上の利点のいくつかを説明します。

ヘンプオートミールで一緒に大麻とオート麦の利点をもたらす

オート麦は、利用可能な最も健康的な穀物のいくつかです。 それらは減量、より低い血糖のような医療補助を提供し、心臓病の危険を減らします。

バランスの取れた栄養組成を持つオート麦は、繊維と炭水化物が多く、多くの重要なビタミンやミネラルが含まれています。 オート麦の半分だけカップは、炭水化物の51グラム、タンパク質の13グラム、脂肪の5グラム、繊維の8グラム、唯一の303カロリーが含まれています! これはオート麦をカロリーへの栄養物のよい比率を与える極度の栄養密な食糧にする。 さらに、オート麦は抗酸化物質が豊富で、コレステロール値を低下させ、血糖値を低下させることができます。 そのすべてに追加するには、オート麦は非常に飽き飽きしており、あなたが完全に感じるように多くを必要としません。

麻は、もちろん、植物ベースのタンパク質が高く、良い脂肪が含まれており、栄養密度も高いです。 麻の種子の一オンスは、タンパク質の九グラム、脂肪の十二グラム、繊維の二グラムが含まれています。 それはまた私達の体が自然に作り出さない必須アミノ酸のすべての20のアミノ酸そしてすべての9を含んでいます。

麻はまた、麻の心臓(殻付きの麻の種子)と麻の油を使用して、あなたの食事に組み込むのが非常に簡単です。 私たちは一般的に私たちの食べ物やスムージーに麻の心を振りかける; チアと亜麻の種子を麻の心と混ぜて、植物ベースの栄養の三分の一を作り出すことさえできます。CBDは、同様に健康上の利点の広い範囲を提供しています,最も顕著なのは、抗炎症特性と、それはあなたの体に持つことができる心を落ち着かせる効果 オイルかチンキとして入って来て、それはあなたの皿のまた更にあなたの水の液体に容易に組み込まれる。

それはすべての成分を混合し、私たちの”究極の麻オートミール”レシピを調理するだけで数分かかります。 (写真: /H2>

サーブ:1

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: 5分

成分

  • オート麦の1/2カップ
  • アーモンドミルクの1カップ
  • 1大さじブラウンシュガー
  • 1大さじ殻麻の心
  • 1大さじチアシード
  • 1大さじ亜麻の種子
  • フルーツやベリーとガーニッシュとして追加の麻の心
  • お好みのCBDチンキ

準備

  • dd電子レンジで安全なボウルにすべての乾燥成分
  • 高設定で2分間電子レンジ
  • より多くの麻の種子とcbdチンキでミックス
  • また、ブルーベリー、バナナ、または イチゴ。 私達はまたピーナッツバターを加えることを愛する。

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