13日のハイキングのための最高の食品

あなたは一日のハイキングのために外出する準備をしているとき、それは簡単なマイルやより精力的な8マイルのハイキングであるかどうか、あなたのエネルギーレベルを維持するために十分な(そして右の)軽食を取ることが優先事項です。

確かに、我々はすべての水分補給のための水の適切な量に沿って持参することがいかに重要であるかを知っているが、あなたの周りのトレッキング私は十分な食べ物をパックしていないいくつかの事故の後、私は今、私はそこにあまりにも空腹を取得しないことを確認するために、私は車の中でデイパッククーラーで投げるいくつかの主食アイテムを持っています。

次の日のハイキングのために何をパックするかについてのアイデアを探しているなら、以下の私のリストをチェックして、あなたの次のハイク

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おやつ

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おやつ ピンチで私はピーナッツを取るが、ほとんどどのタイプのナットでもよい選択である。 どうして? 彼らはあなたのために良いです、繊維の内容は、彼らがすぐにあなたを埋めることを意味し、彼らはあなたにエネルギーを与えます。 EMSはナッツの短いとポイントに小さなガイドを持っています&ハイカーのための種子–ここでそれをチェックアウト。 いくつかのアーモンドや他のナッツを梱包する唯一の負のは、あなたがそれらのあまりにも多くをパックする場合、彼らは重くなることがで

PB&Jサンドイッチ

私はほとんどすべての単一のハイキングに取るサンドイッチはPB&J–そして、私は子供の頃に先祖返りをしたいので、それは完璧なハイカーのスナックであるためではありません。 あなたのピーナッツバターのナット、込み合いの砂糖からの速いエネルギー倍力からすべての利点を得、パンのcarbsはまたエネルギーの打撃を与える。 さらに、PB&Jはサンドイッチのためにかなり充填されています。 いくつかのリンゴのスライスでそれを丸めると、あなたのハイキングの残りの部分を運ぶために素晴らしい昼食を持っていました! 代わりに、ジャスティンのナットバターのそれらの包みのいくつかを取ることができる(メープルアーモンドは私のfaveである!)いくつかの全粒小麦クラッカーと。私は通常、バナナやリンゴを持参しようとしますが、私はハイキングに行くときにも乾燥アプリコットの大ファンです。

乾燥アプリコット

砂糖の内容で高いにもかかわらず、ドライフルーツはエネルギー倍力のためのエネルギー咀嚼か何か他のものを食べるより健康である。 しかし、乾燥アプリコットをもたらすための私の#1の理由は、彼らがカリウムが高いということです,あなたが足のけいれんを取得する傾向がある場 さらに、彼らはちょうどアーモンドと良い味(カリウムも高いです!).

缶詰のマグロ+全粒クラッカー

時々、私はPBの代わりに私のハイキングにいくつかの錫メッキされたマグロを持って来る&J.私は しかし、私は車で戻って昼食や夕食を持っていることを期待している場合、これは私がハイキングから戻ったときに私が残しておきますものです。 あなたはまた、小さなポーチでマグロを購入することができますが、彼らは(大豆のような)充填剤の束に入れて以来、私はそれをお勧めしません。 その代り、ちょうどマグロおよび水、またはマグロおよびオイルである何かを捜しなさい。 私はTrader Joe’sの缶詰のマグロの大ファンです-それに加えて安いです! フリップトップのふたが付いているブランドを買わなければちょうどあなたが付いている缶切りを持って来ることを覚えなさい。 そして、私は私のマグロと楽しむためにパンの代りにある全穀物のクラッカーを、有することを好む。P>

グラノーラまたはフルーツ&ナットバー

今、私はフルーツとナットバーの種類のブランドの大ファンです。 彼らは有機ではありませんが、彼らは私にとって重要な非GMOです。 私はまた、あなたがまだあなたの道にエネルギーブーストを与えるのに十分である砂糖のわずか5グラムでいくつかの異なるオプションを見つけるこ ダークチョコレートナッツ&海の塩バーは私の現在のgo-toオプションです。 あなたはそれを試してみると、ちょうどそれがそれでチョコレートを持っていることを覚えているので、直射日光の下で、または太陽の光線に見舞われていますあなたのデイパックのフロントポケットに残っている場合、それが溶けます。私はエネルギーブーストが必要なときのために甘い何か。

あなたは私のVSSLキャッシュレビューを見た場合、あなたが気づいているかもしれないように、私は私の足が道をドラッグし始めるそれらの時のために私 これはフルーツの軽食またはフルーツの革ストリップのパックからの蜂蜜のスティンガーエナジー咀嚼にチョコレート棒に何でも、である場合もある。 フルーツレザーストリップは、実際には多くのスペースを取らず、私の地元のホールフーズで購入するのが超安いので、私の好きなもののいくつかです。 そして、私は彼らが砂糖で高いですが、彼らはオプションの健康的なピックであると思います。残念ながら、私はいつもハイキングで私と一緒にこれらを取ることはできませんが、私は車の中で残すためにクーラーを梱包している場合、あなたはそこに これらは、栄養の良さに満ち、食べやすいですし、彼らはかなり迅速にあなたを埋めます。 私はタンパク質がハイキングの後に体に燃料を供給し、再充電するのに良いので、ハイキングの前と後の両方でこれらを食べることを好む。私がそうであるように、あなたの軽食のための健康な、全食糧を好めば、私は少しpeckishを感じ始める時はいつでもムシャムシャできるにんじんの棒の少 私は本当にあなたがそれらを台無しに心配する必要はありませんし、彼らはキュウリのスライスなどの混乱を引き起こすことはありませんので、 さらに、彼らはあなたのためにちょうど明白に良いです。

アボカド+全粒クラッカー

私はこれが本当にあなたの従来のハイキング食品運賃ではないことを知っていますが、私を信じて–いくつかの全粒クラッカーに広がるアボカドは、トレイル上の素晴らしいスナックです。 あなたはアボカドを事前にカットしてから、茶色になるのを防ぐためにレモン汁を振りかけることができます(そしてバギーに保管してください)。 アボカドは、それらをあなたのパックに素晴らしい追加になり、健康的な脂肪を含む栄養素が満載されています。 時々私はよりよい昼休みのための私の缶詰にされたマグロが付いている私のアボカドを食べる。

イチジククッキー(Fig Newtonsのような)

ハイキングに最適なもう一つの健康的な甘いスナックは、イチジクニュートンのようなイチジククッキーです。 私は有機を食べることを好むので、私は本当にこれらの事前にパッケージ化された購入することはできませんが、代わりにハイキングで取り出すために私自身のクッキーやイチジクバーを作らなければなりません。 あなた自身も作ることを好めばこれは続くべきかなりよい調理法である。

スープの魔法瓶

それは道にそこに寒さになるだろう場合は、スープの魔法瓶は素晴らしいオプションです。 ここでの唯一の欠点は、従来の食品の準備のガイドラインは、あなたがスープに発芽細菌を危険にさらすことなく、数時間以上行くことができないこと だから、ちょうど事前にそれを知っています。 個人的には、自宅でこのようなスープメーカーを使用して得るもののような滑らかなスープを好むので、スープを飲むことができます。 しかし、分厚いものを得れば、おそらくそのトレッキングを通して動力を与えるためのより多くのカロリーで終わることができる。

カボチャの種

すべてのハイカーは、トレイルで取るために種子の自分の好きなタイプを持っており、彼らはポップコーンのような味ので、私のためにそれはローストし、塩漬けカボチャの種です! 彼らはまた、あなたのために超良いと移動中に食べるのは簡単です。 そして、彼らはハイキング中に足のけいれんを得る人々のために素晴らしいですそれらのカリウムの良い量を持っています。 私は過去にヒマワリの種を試しましたが、ちょうどそれらがハイキングに対処するにはあまりにも多くの痛みであることがわかりました。 そして私がちょうどヒマワリの穀粒を試みた時でさえ、私はそれらがそこに対処するには余りにも小さかったことが分った。 しかし、ねえ、あなたのために働くものは何でも選んでこんにちは!私は間違いなくそれのファンではありませんが、どんなタイプの肉のジャーキーはハイキングを取るのに素晴らしいことです。

ジャーキー

私は間違いなくそれのファンではありませんが、どのようなタイプの肉のジャーキーはハイキングを取るのに最適なものです。 それは素晴らしい蛋白質の倍力を与え、多くのスペースをとないし、そこに十分に速くそれを食べなければあなたのパックで台無しにするそれを心配

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