kahvi ja tyypin 2 Diabetes: Onko kahvi hyvää vai huonoa?

me kaikki rakastamme hyvää joekupillista. Mutta onko kahvia ok juoda, jos elää diabeteksen kanssa?

kofeiinin vaikutukset voivat tehdä ihmeitä aamulla; tämä ”ihmepapu” antaa meille energiamyrskyn, joka pitää meidät valppaina ja voi auttaa sinua aloittamaan päiväsi.

kahvin terveysvaikutuksista kiistellään usein. Jotkut väittävät, että se on superfood, joka pitää kehosi kurissa, kun taas toiset varoittavat liian kofeiinin vaikutuksesta kehoon.

joten mihin tämä jättää kahvin ja diabeteksen? Voiko papu auttaa verensokeria? Vai vaikuttaako se huonosti verensokeriarvoihisi?

tutkimukset ovat osoittaneet, että kahvi saattaa pienentää useiden sairauksien, kuten aivohalvausten, Parkinsonin taudin, dementian ja tiettyjen syöpien, riskiä. Itse asiassa kahvi voi jopa auttaa lisäämään aivojen voimaa parantamalla keskittymiskykyä ja muistia.

Tämä johtuu siitä, että kahvipavut ovat itse asiassa siemeniä ja sisältävät ravintoaineita, joiden tiedetään olevan terveydelle hyödyllisiä. Otetaan esimerkiksi polyfenolit. Kahvi on niitä täynnä, ja niiden uskotaan ehkäisevän tulehdussairauksia ja sisältävän antikarsinogeenisia ominaisuuksia.

toinen hyödyllinen yhdiste on kafestoli. Tanskalaisen Aarhusin yliopistollisen sairaalan endokrinologian ja sisätautien laitoksen tutkijat kertoivat, että kafestoli lisää insuliinin eritystä. Tämä ylimääräinen insuliini auttoi pienentämään paastoglukoositasoja ja parantamaan insuliiniherkkyyttä hiirillä niiden tutkimusten aikana.

Tri João Sérgio Nevesin ja prof. Davide Carvalho portugalilaisesta Porton yliopistosta osoitti, että kofeiini saattaa pienentää diabetesta sairastavien naisten kuolemanriskiä. Tutkimuksen mukaan yksi kuppi kahvia päivässä voi pienentää kuolemanriskiä yli puolella.

mutta voiko kahvi todella auttaa ehkäisemään diabeteksen, erityisesti tyypin 2 diabeteksen puhkeamista?

on viitteitä siitä, että kahvinjuojilla saattaa itse asiassa olla pienempi riski sairastua tyypin 2 diabetekseen. Vuonna 2009 tehdyn tutkimuksen mukaan kahvia päivittäin juovilla oli 40 prosenttia pienempi riski sairastua tyypin 2 diabetekseen.

mutta, kuten kaikki asiat elämässä, on tärkeää nauttia kahvia kohtuudella. Kofeiini on lääke, joka voi olla joitakin vakavia sivuvaikutuksia elimistöön, varsinkin kun kulutetaan liikaa. Myös monet kahvinjuojat lisäävät keitokseen sokeria. Jos sinulla on diabetes, tämä ylimääräinen sokeri voi aiheuttaa ongelmia verensokerillesi.

toinen mielessä pidettävä asia on se, että kahvi ehdottomasti pitää virkeänä ja hereillä niin paljon, että joillakin ihmisillä on vaikeuksia nukkua öisin. Diabetesta sairastaville tämä voi olla ongelmallista.

ei vain unenpuute voi pahentaa diabetesta, on jopa joitakin tutkimuksia, jotka viittaavat siihen, että unenpuute voisi johtaa esidiabetekseen, sanoo Mark Mahowald, MD, johtaja Minnesota Regional Sleep Disorders Center Hennepin County.

So, there you have it! Useimmat meistä voivat olla yhtä mieltä siitä, että kahvi on ihana juoma, joka on maukasta ja ilahduttavaa. Tyydyttävän makunsa lisäksi sillä voi olla myös positiivinen vaikutus verensokeriisi.

muista, että lisätutkimuksia tarvitaan todennäköisesti vahvistamaan kahvin hyödyt diabetespotilaille, mutta tämänhetkinen näyttö osoittaa myönteisen suuntauksen tämän pavun vaikutukseen kehossamme!

lääketieteellinen Vastuuvapauslauseke
tällä sivustolla olevat artikkelit ovat vain tiedoksi. Lisäksi se on kirjoitettu yleiselle yleisölle eikä yksittäiselle tapaukselle; siksi näitä tietoja ei pitäisi käyttää diagnostiseen tai lääketieteelliseen hoitoon. Sivusto ei pyri korvaamaan potilas-lääkäri-suhdetta ja suosittelee lukijaa etsimään parasta mahdollista hoitoa omalta lääkäriltään ja/tai diabeteskouluttajalta.

Candy Sagon. Kahvi terveydelle-kofeiinin positiiviset ja negatiiviset vaikutukset. https://www.aarp.org/health/healthy-living/info-10-2013/coffee-for-health.html kahvi ja Diabetes. http://www.diabetes.co.uk/food/coffee-and-diabetes.html Kafestolilla, Kahvin Bioaktiivisella aineella, on diabeteslääkkeitä KKAy-hiirillä. http://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/acs.jnatprod.7b00395 kofeiini liittyy pienempään kuolemanriskiin diabetesnaisilla. https://www.eurekalert.org/pub_releases/2017-09/d-clt091117.php kahvin ja teen kulutus ja tyypin 2 diabeteksen riski. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19727658 The Sleep-Diabetes Connection Denise Mann – https://www.webmd.com/sleep-disorders/features/diabetes-lack-of-sleep#1

DAR -0046 RevA 06/2019

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.