Med Sine Egne Ord: Hvordan Mat Fraser Ble Den Fitteste Mannen på Jorden

Etter å ha vunnet 2019s menns divisjon Av CrossFit Games, Er Mat Fraser uten tvil den fitteste mannen på Jorden.

Det er en tittel Som Fraser nå har holdt de siste fire årene. Her snakker han til Men ‘ S Health UK like før 2019 CrossFit Games…

Mat Fraser er den sterkeste mannen på Jorden. Gitt, det er et dristig krav, og vanskelig å underbygge. Det er avhengig av hvordan man definerer fitness og av hvilke verdier som definisjonen er kvantifisert. Men det er han. Fraser kan kreve tittelen Til Den Sterkeste Mannen på Jorden, etter å ha vunnet menns divisjon Av CrossFit-Spillene de siste tre årene på rad. Arrangementet begynte i 2007, ifølge nettstedet ,» for å fylle et tomrom. Fra Ironman triathlons TIL NFL, alle andre atletiske hendelser forsømt å nøyaktig teste fitness.»Jo, du kan kanskje svømme 2,4 miles, sykle 112 miles, deretter kjøre en maraton, eller sprenge forbi blokkere for å sack en quarterback. Men hvor mange muskel-ups kan du gjøre?

Han bør ha for å kjøre en maraton Før Spillene til nivå spillefeltet

Kringkastet PÅ amerikanske nettverk CBS Sport og strålte rundt om i Verden På Facebook, Spillene Er Super Bowl Av CrossFit, «sporten fitness» som omfatter elementer av styrke, kondisjonering, olympisk vektløfting og gymnastikk. En av dette århundrets definerende treningstrender, CrossFit utviklet et skifte fra statisk treningsutstyr som pec dekk og benforlengelsesmaskiner til utilitaristiske rigger, tau og sleder. Det foreskriver «varierte, høyintensive, funksjonelle bevegelser – – spesielt «flytte store belastninger, lange avstander, raskt». Den ble grunnlagt i 2000 Av Greg Glassman, som som en tenårings turner oppdaget at løfte vekter og sykling gjorde ham til en bedre all-round idrettsutøver enn hans single-disiplin jevnaldrende.Det har siden spredt seg over hele verden takket være sin kultiske følelse av fellesskap og det faktum at det er unektelig effektivt. Kanskje den viktigste ingrediensen i sin hemmelige saus, derimot, er dens målbarhet: alle fra fit til uføre kan fullføre Treningen Av Dagen i en av de 15.000 pluss «bokser» (CrossFit for gym) over hele verden og se hvordan de sammenligner.

Menneskekropp, Skulder, Stående, Ledd, Albue, Bryst, Håndledd, Trunk, Muskel, Ansiktshår,

«jeg har ingen oppfatning av hvordan det ville være å spille basketball mot LeBron James,» sier Fraser. «Tanken på noen så stor som kan bevege seg slik han gjør, det er ufattelig. Jeg ser på ham og setter pris på ham, men hvis jeg møtte ham, ville jeg ha en helt ny takknemlighet. Jeg er sikker på at 99% av folk som ser noen gjøre en napp er, som, ‘ OK, samme det. Gå og ta en barbell og prøv å gjøre en. Nå kan du sammenligne.»

Relatert Historie

klimaks Av CrossFit sesongen, Spillene er en rekke krevende hendelser ukjent for utøverne inntil øyeblikk før de hører, » Tre, to, en, gå!»For eksempel, de mannlige kvalifiseringene (det er også kvinner, mestere, tenåringer og lagkategorier) må kanskje sykle 10 runder på et 1200 m spor, utføre 30 muskel-ups, rad en maraton (42.2km) eller knebøy, skulderpress og markløft en en-rep maks. Faktisk gjorde de alt dette på dag ett av 2018-Spillene, som deretter fortsatte i ytterligere fire dager. (Selv om den andre var en hviledag…)

hver hendelse tildeler første plass 100 poeng, andreplass 99, og så videre. For å vinne CrossFit-Spillene med en rekord på 1.162 poeng av en mulig 1.400 og kreve $300.000 premiepengene, som Fraser gjorde i 2018, må du være god på mange forskjellige ting. Fraser ferdig fjerde eller bedre i 10 av 14 hendelser, og først i to: Fibonacci-fem, åtte, deretter 13 reps hver av håndstående press-ups og markløft med to 92kg kettlebells, etterfulgt av 27m av lunges, holder 24kg kettlebells overhead – Og Aeneas – fem pegboard klatrer, 40 thrusters (en knebøy og overhead trykk med 38kg) og tre 10m turer bærer et åk (en slags knebøy rack-cum-slede), lastet med 193kg, 256kg, deretter 302kg. I begge tilfeller hadde han allerede fullført to grusomme hendelser tidligere samme dag.Fraser ‘ s rekordmargin på 220 poeng brøt sin egen rekord på 216 poeng, satt i 2017 (etter å ha revet hans laterale kollaterale ligament i kneet på slutten av den første dagen), som brøt rekorden fra 197 som han hadde satt i 2016. Med andre ord, han blir bedre til å være bedre enn alle andre. CNN kontrastert Fraser uovertruffen posisjon i idretten av fitness til andre disipliner der rivaler anspore hverandre på storhet: Ronaldo vs Messi, Federer vs Nadal, Ali vs Frazier. I CrossFit er Det Fraser vs Fraser.»Vi vet ikke engang hvor god Mat Fraser er,» Sa Crossfits daværende mediedirektør foran sin 2018-seier. «Han må løpe en maraton før Spillene for å utjevne spillefeltet.»Ominously, Fraser booket sin plass på 2019-Spillene ved første anledning ved å vinne den første kvalifiseringsrunden i desember, noe som gir ham åtte måneder til å fokusere på augusts Spill. Og, på 29, han er fortsatt i sin beste alder.

Menneskebein, Menneskekropp, Skulder, Albue, Håndledd, Ledd, Fysisk form, Kne, Trening, Muskel,

Holde Nerve

Til tross for sin overlegenhet, Fraser ofte tørr-heaves eller kaster opp fra pre-konkurranse spenning. Han minner seg selv om hva som er innenfor hans kontroll og sier en bønn som den tatoverte på skulderen hans: «Gud, gi meg roen til å akseptere de tingene jeg ikke kan forandre, mot til å forandre de tingene jeg kan og visdom til å vite forskjellen.Sportspsykologer snakker om viktigheten av et «growth mindset»: troen på at dine attributter ikke er «faste», at de kan utvikles. En tre-time junior nasjonal vektløfting mester og tidligere Amerikanske Olympiske vektløfting prospekt, Fraser har korte spaker som er fordelaktig for løfting, men mindre så for, si, roing, som ikke kom naturlig. Hjelpsomt, boksen han trente På I Vermont, hans hjemstat, ble også besøkes av ansatte i nærheten romaskin produsenten Concept2, en av dem lærte ham riktig teknikk.

«Forleng bena, forleng hoftene, følg deretter gjennom med armene,» forklarer Fraser, som rodde opp til 5 km per dag til hans svakhet ble en styrke. «Det er en unaturlig følelse, men etter en million meter får du taket på det .»Hans slag vil aldri bli så lenge som konkurrentene sine:» Men jeg bruker det bare som en grunn til å bli enda bedre på det .»Fraser har ikke alltid vært best På CrossFit. Han kom andre På Sin spilldebut i 2014 til den legendariske Rich Froning, hvis fire påfølgende vinner Fraser vil trolig være lik i år. Froning deretter pensjonert fra individuell konkurranse, Men Fraser hvilte på Sin Rookie Of The Year Award: han trente mye, men kuttet hjørner andre steder. Han spiste dårlig (inkludert en halvliter iskrem en natt), sov utilstrekkelig og ikke varme opp eller kjøle seg ned nok.

«Det er en unaturlig følelse, men etter en million meter får du taket på det.»

favoritten til å vinne 2015-Spillene, han blåste en 100-punkts ledelse og kom andre igjen, denne gangen Til Ben Smith. Å være Den Nest Beste Mannen på Jorden to år på rad er ingenting å skamme seg over, Men Fraser var ikke stolt av innsatsen han hadde satt inn. Han hadde tapt først, ikke vunnet andre. Han hatet sine sølvmedaljer.Fraser gikk bort, slikket sårene og omgrupperte seg. Han søkte hjelp av topp utholdenhet trener Chris Hinshaw. Han kjøpte En Gris, den passende navnet 254 kg betongfylt gummi som hadde bidratt til hans fall på 2015-Spillene, hvor idrettsutøvere måtte vende den for 30m før fire legløse tau klatrer og en 30m håndstående tur. Han øvde sent hver søndag. Han sorterte ut kostholdet og utvinningen. På 2016-Spillene produserte Fraser, no gazelle, et sjokk ved å vinne åpningen 7km trail run, så kom andre i» Suicide Sprint » shuttle run og 85m handstand walk. Det var den mest dominerende skjermen sett På Spillene-til hans neste, og den etter.

det eneste som er mer vanlig enn hans seier er hans daglige rutine. To minutter etter å ha våknet fra en» minimum ni timer » søvn, spiser han frokost, utarbeidet av sin forlovede, Sammy Moniz,som legger inn sine hjertelige måltider på Instagram-kontoen @feedingthefrasers. Fraser teller ikke makroer. Han har det han kaller «100 poeng av energi» å tilbringe hver dag. «Jeg vil bruke så mange av disse punktene på trening som mulig,» sier han. «Hvis jeg er bekymret for hva jeg spiser, vil det koste meg 20 poeng.»

Etter å ha gjort en gjøremålsliste, Trener Fraser På Froning ‘ s box CrossFit Mayhem I Cookeville, Tennessee, hvor han og Sammy flyttet i 2017. Han spiser lunsj og løper ærend, trener deretter i ytterligere to til tre timer i garasjen, og jobber med svakhetene. Deretter, han spiser middag, setter På Netflix mens han strekker og skum-ruller for en time før sengetid. Han tilbringer 99% av sine dager som dette: «jeg er en veldig glad person.»

«Hardt arbeid lønner seg» Er Fraser motto. Den ofte hashtagged initialism #HWPO dukket opp på tungen og innersålen Til Metcon 4 Mat Fraser, En» spiller-eksklusiv » versjon Av Nikes populære cross-training sko som solgte nesten umiddelbart da Den ble utgitt I Mai 2018. De to ringene på hælen feiret sine seire opp til det punktet. Den riflede-look øvre ble inspirert av en vektstang. Skinn tilbake, vattert foring og gunmetal detaljer nikket til hans elskede motorsykler. Oksen på tungen representerte de figurative styrer i livet som hadde steilet ham-og drevet ham på. Fraser er en juvel i Nike krone og et kupp i sin rivalisering Med CrossFit partner Reebok. Et forbud mot ikke-reebok-fottøy på Spillene har blitt løftet i år, men konkurrenter må fortsatt ha På Seg Reebok-klær.

Relatert Historie

Han ankom Nike ‘ S Oregon HQ I Mai for å bli møtt av Et gigantisk banner av seg selv, som han kalte «en ære» – en som merket sier er reservert for «verdens mest ærverdige idrettsutøvere». Det var også «pretty bananas» å få En Matte Fraser versjon Av Metcon. «Når jeg gir foreldrene mine et par og pappa er som,» OMG, du har navnet ditt På En Nike-sko, » er det bare en følelse av stolthet at du gjør noe riktig. Det er givende.»

mor Og far var Olympiere – ikke vektløftere, Men kunstløpere, som konkurrerte som et freestylepar i Vinter-Ol 1976 I Innsbruck, Østerrike. Da Mat og hans eldre bror kom sammen, hadde moren uteksaminert medisinsk skole for å starte en karriere som lege, så faren ga opp sin eiendomsjobb for å bli en hjemme-pappa. Mye av
familiens moro var atletisk. De fire av dem ville flytte salongbordet til den ene siden og holde handstandskonkurranser i stuen. Hans far, som kunne stå på hender og gå ned en trapp, ville satse Fraser en dollar på at han ikke kunne backflip på trampolinen, eller hoppe fra taket på trampolinen, og deretter inn i bassenget.hans mor, som klokket lange timer, så brukte hele lørdag på papirarbeid, fikk ham til å gjøre leksene sine da han kom inn fra skolen. Han var mystified da andre barn ikke kunne komme ut for å spille på søndag fordi de fortsatt måtte gjøre deres. Hvorfor gjorde de ikke det på fredag? Du måtte gjøre det du trengte før du kunne gjøre det du ville.Fraser spilte «a little bit of everything» på skolen, Inkludert Amerikansk fotball, bare så han kunne henge med venner-han hadde aldri sett et spill og kjente ikke reglene. Han begynte vektløfting med lignende uvitenhet på 12, konkurrerer med en venn for å se hvem som kunne heise mest poundage overhead – «super usikre» – når en av trenerne grep inn. Han lærte snart at teknikken måtte komme før du legger vekt, selv om det betydde å miste til andre barn hans alder på kort sikt. Sikker nok, år nedover linjen, når kroppen hans utviklet, at hardt arbeid betalte seg, akkurat som treneren hadde lovet.

Gress, menneskebein, Albue, Håndledd, Kne, Sport, Aktive shorts, Kalv, Muskel, Lår,

Fraser Var Flittig i trening, var mindre disiplinert utenfor treningsstudioet, holdt seg sent oppe for å snakke med jenter på AOLS direktemeldinger. Han og hans venner begynte å eksperimentere med drikke og narkotika i en alder av 10 år. Han var bakrus tre av fire treningsdager og trodde det var normalt å sprit før han mørklagt.Han ble oppmuntret av sin far til å henge med en mann som var 10 år eldre enn han. Fraser la merke til at hans nye bekjentskap var edru,som alle hans venner. På et møte der mentoren hans snakket om å overvinne avhengighet, Ropte Fraser på at Han også var alkoholist. Likevel tok det et par år og tilbudet om stipend til DET Amerikanske Olympiske Treningssenteret i Colorado før han gikk kaldt tyrkia. En måned senere, da en venn spurte ham hvordan han gjorde i treningsstudioet, brøt han seg ned. Hans venns venn, som også var edru, frivillig Til Å være Fraser sponsor og ga ham Anonyme alkoholikere lekser. Sponsoren tok kontakt for noen måneder siden. Han hadde tatt Opp CrossFit og kvistet at Matten Fraser alle snakket om var 17-åringen han hadde støttet.

«jeg prøver å inspirere folk til å ha en bedre arbeidsmoral, eller jage hva de vil jage,»

Alkohol var ikke Den eneste oksen som steilet Fraser. Ved 19 brøt Han Sin l5 vertebrae på to steder under en heis. Han ble fortalt at hans sportslige karriere var over. Fire måneder med å ha på seg en skilpaddeskall torso brace som klemte da han satt og kjørte ham for å prøve å rive av rattet i frustrasjon, gjorde ingenting. Han avviste den anbefalte spinal fusion kirurgi for en mer eksperimentell behandling med en 50-50 sjanse for utvinning, som involverte re-bryte ryggen, elektroverktøy og to metallplater. Fast bestemt på å løfte igjen, han gjennomgikk et år med rehab På Olympic Education Centre I Michigan, hvor han studerte matematikk og fysikk med sikte på en maskinteknikk grad, der tiden hans romkamerat måtte løfte ham ut av sengen.Brent ut fra vektløfting etter et år tilbake, Jobbet Fraser kort i en oljeleir I Canada, deretter gikk Til University Of Vermont for å få sin grad, løst planlegger å lande en jobb på en offshore rigg. I stedet slo han opp på et luftfartsselskap som laget aktuatorer for missiler – ikke en dårlig konsert, men han var elendig. «Jeg gikk fra trening to ganger om dagen i 10 år til ingenting og jobbet 90 timer i uken,» minnes han. «Jeg mistet kondisjon, og det føltes som om jeg hadde et hull i livet mitt . Han så opp En CrossFit-boks I Vermont, og fant ut at den ville ha bedre utstyr enn Et»Globo Gym». Han visste ikke engang hva en muskel-up var. Men da han forbedret seg og ble oppfordret til å delta i konkurranser, begynte han å vinne $100 her, $500 der, i hans upassende Nike Air Max 90s. Hans «deltidsjobb» ble en heltidsjobb.

Hår, Barechested, Skulder, Muskel, Arm, Fysisk form, Bryst, Ansiktshår, Ledd, styrke friidrett,

Sannheten blir fortalt, Fraser flytte Til Cookeville ble delvis bedt av de ni grunnene hans nye regnskapsfører ga ham: Vermont avgifter 9% inntektsskatt, Cookeville ingen. Men byen 33.000 har blitt CrossFit universets sentrum, med Froning gravitasjonskraften. Fraser trener ofte På Mayhem med Tia-Clair Toomey, den tilsvarende dominerende kvinnelige mesteren som flyttet fra Australia, Og hennes trener/ektemann, Shane Orr. Omgir deg med de riktige menneskene som utøver en positiv innflytelse er avgjørende for Fraser.

Selv om Han har besvimt da han holdt presentasjoner, Har Fraser vært dabbling i offentlige taler og ble invitert til å turnere Med United Service Organization for å øke moralen Til Amerikanske tropper stasjonert utenlands.CrossFit Er populært blant de væpnede styrkene, om ikke alle topplederne, og Frasers mest stilte spørsmål var hvordan man kunne snu en negativ situasjon til en positiv. «Jeg prøver å inspirere folk til å ha en bedre arbeidsmoral, eller jage hva de vil jage,» sier han. For det kan det ikke være for mange montører.

Liker du denne artikkelen? Meld deg på vårt nyhetsbrev for å få flere artikler som dette levert rett til innboksen din.Jamie MillarJamie Millar er frilansjournalist og vanlig menns helse bidragsyter, skriver om stil, grooming, fitness og kultur.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.