Sunn BBQ Kyllingbryst

Sunn Bakt BBQ Kyllingbryst er tilberedt med en hjemmelaget BBQ saus som er finger-slikker deilig! Klar i 45 minutter, en flott weeknight middag.

Baking kylling i ovnen er en fantastisk og enkel måte å Lage Sunne Middager hele familien vil elske. Akkurat Som Bakt Kylling Parmesan, gjør denne oppskriften et sprø og ømt stekt kyllingmåltid hver gang.

Ovnsbakt BBQ Kyllingbryst

Ovnsbakt BBQ Kyllingbryst

SUNNE BAKTE BBQ KYLLINGBRYST

denne enkle Ovnen Kylling, er sikker på å bli en av dine favoritt kylling oppskrifter. Det er perfekt for en enkel weeknight måltid eller Sommer BBQ. Gjør denne kyllingrecepten i bare noen få trinn, i en bakervarer, med minimal opprydding.

etter at du har kokt det, nyt fantastisk velsmakende, klebrig-søt kylling! Du kan servere den som hovedrett, med en rekke Sommer side retter. Du kan også hogge leftover Ovn Bakt BBQ Kylling i bite-sized kylling biter å tjene i en salat. Eller makulere kylling å gå i tacos.Bakt Kylling Er en fantastisk kilde til protein som er relativt lav i kalorier. Denne Ovnen Bakt BBQ Kylling bruker også en lettere saus. Du kan enten finne en butikk-kjøpte sunn BBQ saus, eller bruke denne enkle Hjemmelaget BBQ Saus oppskrift som kommer sammen i løpet av minutter.

denne sunne sausoppskriften er laget med litt brunt sukker, hvitløk, eddik og tomater. Det er lavere i natrium og karbohydrater enn andre BBQ sauser. Og det har mindre bearbeidet, kunstig søtningsmiddel enn de fleste butikk-kjøpte sunne sausalternativer.

SLOW COOKER BBQ CHICKEN

I Stedet for matlaging DENNE BBQ Kylling oppskrift i ovnen, kan du gjøre det i en treg komfyr. Crockpot BBQ Kylling er et flott alternativ til måltid prep i morgen på travle dager. For å gjøre DETTE BBQ Kylling oppskrift i en treg komfyr bruke beinfri skinless kyllingbryst.

  1. Skjær de skinnfrie kyllingbrystene i to, og legg dem i tregkokeren.
  2. Tilsett ca 2 ss ekstra balsamicoeddik TIL BBQ-sausen, og visp sausen sammen til en marinate.
  3. Hell sausen over kyllingen.
  4. Kok på lav i 4-6 timer.

Rå Ovn BBQ Kyllingbryst

Rå Ovn BBQ Kyllingbryst

FLERE KYLLING OPPSKRIFTER

VARIASJONER PÅ SUNN BAKT BBQ KYLLINGBRYST

  • Kyllinglår: Hvis du har kylling ben, du kan tilberede dem i samme sunne grillsaus. Bruk bein-i, hud-på kyllinglår. De vil ta lengre tid å bake enn kyllingebryst. Begynn med å belegge kyllingbenene i olivenolje. Legg dem deretter på bakervarmen hudsiden ned. Kok i en 400 graders ovn i 20 minutter. Ta dem ut av ovnen og pensle med sausen. Deretter koker dem i 7 minutters trinn, pensle igjen på slutten av hvert trinn til kokt gjennom. Kylling er ferdig når den indre temperaturen når 165 grader Fahrenheit.
  • Grillet Kylling: hvis du foretrekker å grille, forberede BBQ Kyllingbryst med grill saus på samme måte. Deretter plasserer du dem på grillen i stedet for å lage dem i ovnen. Når den ene siden er ferdig grilling snu kyllingen og grill den andre siden. Hvis du ikke har et kjøtttermometer, kan du kutte kyllingen på den tykkeste delen for å sjekke om det er gjort grilling. Pensle grillet kylling med litt ekstra saus før du serverer måltidet.Spicy BBQ Chicken Breasts: Hvis Du ønsker Ovn BBQ Kylling Med litt mer spark, prøv å legge litt varm saus til grill saus før du setter den på kyllingen. Pass på å legge til små mengder om gangen, og smak test for å se hvor varmt det er. Det er bedre å ta deg tid, enn å ende opp med altfor varm kylling!
  • Smak tillegg: Det er nok av enkle smaken tillegg du kan gjøre Til Ovnen Bakt BBQ Kylling. Prøv å legge til litt hvitløkspulver, karamellisert løk, paprika eller sitronsaft til kylling marinade.

BBQ SIDE RETTER

HVORDAN LAGRE SUNN BAKT BBQ KYLLINGBRYST

  • Serve: ikke la Ovnen Grillet Kylling ut ved romtemperatur i mer enn 2 timer.
  • Store: La Din Sunne Grillkylling avkjøles til romtemperatur før du lagrer den. Dekk bakefatet eller legg kyllingbrystene i en lufttett beholder for å lagre i kjøleskapet. De vil bli gode 3-4 dager.
  • Fryse: hvis du ønsker å måltid prep Ovn BBQ Kylling, det varer godt i fryseren i opptil 4 måneder. For å varme opp hjemmelaget BBQ Kylling, la det tine i kjøleskapet over natten. Legg deretter kyllingbrystene på en folieforet bakestativ, og oppvarm dem i ovnen.

Ovnsbakt BBQ Kyllingbryst

Liker du denne oppskriften? Lagre Den På Pinterest bord nå! Pin

Lagre

Sunne BAKTE BBQ Kyllingbryst

  • Utbytte: 3 Porsjoner
  • Forberedelsestid: 10 minutter
  • Koketid: 35 minutter
  • Total Tid: 45 minutter
  • Kurs: Middag
  • Kjøkken: Amerikansk
  • forfatter: sabrina

sunn Bakt bbq kyllingbryst er tilberedt med en hjemmelaget bbq saus som er finger-licking deilig! Klar i 45 minutter, en flott weeknight middag.

Ingredienser

  • 3bein-i kyllingbryst, hud fjernet
  • 2/3cufunn BBQ Saus, (oppskrift)
  • 1/2teaspoonKosher salt
  • 1/4teaspoonfersk malt svart pepper

Instruksjoner

merk: klikk på tider i instruksjonene for å starte et kjøkken timer mens matlaging.

  1. Forvarm ovnen til 375 grader.
  2. Legg kyllingbrystene i en langpanne, og pensle deretter DEN sunne BBQ-sausen jevnt. Smak til med salt og pepper.
  3. Roast, uncovered, for 35-40 minutes.

Nutrition Information

Yield: 3 Servings, Amount per serving: 421 calories, Calories: 421g, Carbohydrates: 26g, Protein: 38g, Fat: 17g, Saturated Fat: 5g, Cholesterol: 116mg, Sodium: 1154mg, Potassium: 545mg, Fiber: 1g, Sugar: 21g, Vitamin A: 292g, Vitamin C: 1g, Calcium: 41g, Iron: 2g

All images and text © for Cooking Made Healthy.

Keyword: Sunn Bakt BBQ Kyllingbryst

Lagre

BBQ Bakt Kylling Collage

BBQ Bakt Kylling Collage

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.