In zijn eigen woorden: How Mat Fraser werd de fitste Man Op Aarde

na zojuist de heren divisie van de CrossFit Games 2019 gewonnen te hebben, is Mat Fraser zonder twijfel de fitste man Op Aarde.

Het is een titel die Fraser de afgelopen vier jaar heeft gehouden. Hier spreekt hij met Men ‘ s Health UK net voor de CrossFit-spellen van 2019…

Mat Fraser is de fitste man Op Aarde. Toegegeven, dat is een gewaagde bewering, en moeilijk te onderbouwen. Het is afhankelijk van hoe men fitness definieert en door welke waarden die definitie wordt gekwantificeerd. Maar dat is hij wel. Fraser kan de titel van de Sterkste Man Op Aarde claimen, nadat hij de laatste drie jaar op rij de heren divisie van de CrossFit Games heeft gewonnen. Het evenement begon in 2007, volgens de website, ” om een leegte op te vullen. Van Ironman triatlons tot de NFL, alle andere sportevenementen hebben nagelaten om de fitness nauwkeurig te testen.”Zeker, je zou in staat zijn om te zwemmen 2,4 mijl, fiets 112 mijl, dan een marathon, of blast voorbij blokkers te ontslaan een quarterback. Maar hoeveel spier-ups kun je doen?

hij zou een marathon moeten lopen voordat de wedstrijden worden gespeeld om het speelveld gelijk te maken

uitgezonden op het Amerikaanse netwerk CBS Sport en over de hele wereld uitgezonden op Facebook, zijn de spellen de Super Bowl van CrossFit, “de sport van fitness” die elementen van kracht, conditionering, Olympische gewichtheffen en gymnastiek. CrossFit is een van de bepalende fitnesstrends van deze eeuw en heeft een verschuiving ontwikkeld van statische fitnessapparatuur zoals PEC-decks en beenverlengingsmachines naar utilitaire booreilanden, touwen en sleden. Het schrijft “gevarieerde, hoge intensiteit, functionele bewegingen “-in het bijzonder”het verplaatsen van grote lasten, lange afstanden, snel”. Het werd opgericht in 2000 door Greg Glassman, die als tiener-turnster ontdekte dat het heffen van gewichten en fietsen maakte hem een betere all-round atleet dan zijn single-discipline collega ‘ s.het heeft zich sindsdien over de hele wereld verspreid dankzij zijn culturele gevoel van Gemeenschap en het feit dat het onmiskenbaar effectief is. Misschien is het belangrijkste ingrediënt van zijn geheime saus, echter, de meetbaarheid: iedereen van fit tot zwak kan de training van de dag voltooien in een van de 15.000-plus “boxes” (CrossFit for gym) wereldwijd en zien hoe ze vergelijken.

menselijk lichaam, schouder, staand, gewricht, elleboog, borst, pols, romp, spier, gezichtshaar,

“Ik heb geen idee hoe het zou zijn om basketbal te spelen tegen Lebron James,” zegt Fraser. “De gedachte aan iemand zo groot die kan bewegen zoals hij doet, het is ondoorgrondelijk. Ik hou hem in de gaten en waardeer hem, maar als ik hem onder ogen zou komen, zou ik een hele nieuwe waardering hebben. Ik weet zeker dat 99% van de mensen die iemand een snatch zien doen, van, ‘ Ok, wat dan ook. Pak een halter en probeer er een te doen. Nu kun je vergelijken.”

verwant verhaal

de climax van het CrossFit seizoen, de Spelen zijn een reeks veeleisende gebeurtenissen onbekend voor de atleten tot momenten voordat ze horen, ” Three, two, one, go!”Bijvoorbeeld, de mannelijke qualifiers (er zijn ook vrouwen, masters’, tieners’ en team categorieën) misschien moeten fietsen 10 ronden van een 1.200 m track, uitvoeren 30 spier-ups, rij een marathon (42.2km) of squat, schouder druk en deadlift een one-rep max. In feite deden ze dat allemaal op dag één van de Spelen van 2018, die vervolgens nog vier dagen doorgingen. (Hoewel de tweede was een rustdag…)

elk evenement geeft de eerste plaats 100 punten, de tweede plaats 99, enzovoort. Om de CrossFit Games te winnen met een record 1.162 punten uit een mogelijke 1.400 en aanspraak maken op de $ 300.000 prijzengeld, zoals Fraser deed in 2018, Je moet goed zijn in een heleboel verschillende dingen. Fraser eindigde vierde of beter in 10 van de 14 evenementen, en eerste in twee: de Fibonacci-vijf, acht, dan 13 herhalingen elk van handstand press-ups en deadlifts met twee 92kg kettlebells, gevolgd door 27m van lunges, die 24kg kettlebells overhead-en de Aeneas-vijf pegboard beklimmingen, 40 thrusters (een squat en overhead pers met 38kg) en drie 10m wandelingen met een juk (een soort squat rack-cum-slee), geladen met 193kg, 256kg, dan 302kg. In beide gevallen, had hij al twee slopende gebeurtenissen eerder op dezelfde dag voltooid.Fraser ‘ s record overwinningsmarge van 220 punten brak zijn eigen record van 216 punten, dat hij in 2017 (na het scheuren van zijn laterale collateral ligament in zijn knie aan het einde van de eerste dag) had gezet. Met andere woorden, hij wordt beter in beter zijn dan de rest. CNN contrasteerde Fraser ‘ s ongeëvenaarde positie in de sport van fitness naar andere disciplines waarin rivalen stimuleren elkaar op om grootheid: Ronaldo vs Messi, Federer vs Nadal, Ali vs Frazier. In CrossFit, het is Fraser vs Fraser.

” we weten niet eens hoe goed Mat Fraser is, “zei CrossFit’ s toenmalige media director voorafgaand aan zijn overwinning in 2018. “Hij zou een marathon moeten lopen voor de Spelen om het speelveld gelijk te maken.”Onheilspellend, Fraser boekte zijn plaats op de Spelen van 2019 bij de eerste kans door het winnen van de eerste voorronde in December, waardoor hij acht maanden om zich te concentreren op de wedstrijden van augustus. En, op zijn 29e, is hij nog in zijn bloei.

menselijk been, menselijk lichaam, Schouder, Elleboog, Pols, gewricht, fysieke conditie, knie, oefening, spier,

uw zenuw vasthouden

ondanks zijn superioriteit, droogt Fraser vaak op of geeft hij zelfs over van pre-competition spanning. Hij herinnert zich aan wat in zijn macht is en zegt Een gebed zoals degene die op zijn schouder getatoeëerd is: “God, geef me de sereniteit om de dingen te accepteren die ik niet kan veranderen, de moed om de dingen te veranderen die ik kan en de wijsheid om het verschil te kennen.”

sportpsychologen praten over het belang van een “growth mindset”: het geloof dat je attributen niet “gefixeerd” zijn, dat ze kunnen worden ontwikkeld. Fraser is een drievoudig junior nationale gewichtheffen kampioen en voormalig Amerikaanse Olympische gewichtheffen vooruitzicht, heeft korte hendels die voordelig zijn voor het heffen, maar minder voor, laten we zeggen, roeien, die niet natuurlijk kwam. De box waarin hij trainde in Vermont, zijn thuisstaat, werd ook bezocht door medewerkers van de nabijgelegen Roeimachinefabrikant Concept2, van wie een hem de juiste techniek leerde.”strek je benen, strek je heupen en volg dan door met de armen”, legt Fraser uit, die tot 5 km per dag roeide totdat zijn zwakte een kracht werd. “Het is een onnatuurlijk gevoel, maar na een miljoen meter, krijg je het onder de knie.”Zijn slag zal nooit zo lang zijn als zijn concurrenten”: “maar ik gebruik dat gewoon als een reden om er nog beter in te worden.”

Fraser is niet altijd de beste in CrossFit geweest. Hij werd tweede op zijn Games debuut in 2014 aan de legendarische Rich Froning, wiens vier opeenvolgende overwinningen Fraser zal waarschijnlijk gelijk dit jaar. Froning trok zich vervolgens terug uit de individuele competitie, maar Fraser rustte op zijn Rookie Of The Year Award: hij trainde veel, maar sneed elders de hoeken. Hij at slecht (inclusief een pint ijs per nacht), sliep onvoldoende en warmde niet op of koelde niet genoeg af.

” Het is een onnatuurlijk gevoel, maar na een miljoen meter, krijg je het onder de knie.”

De favoriet om de wedstrijden van 2015 te winnen, blies hij een voorsprong van 100 punten en werd opnieuw tweede, dit keer voor Ben Smith. Twee jaar op rij de op één na fitste Man Op Aarde zijn is niets om je voor te schamen, maar Fraser was niet trots op de moeite die hij had gedaan. Hij had als eerste verloren, niet als tweede gewonnen. Hij haatte zijn zilveren medailles.Fraser ging weg, likte zijn wonden en hergroepeerde. Hij zocht de hulp van top endurance coach Chris Hinshaw. Hij kocht een varken, de toepasselijke naam 254kg blok van beton gevulde rubber dat had bijgedragen aan zijn val op de 2015 Games, waar atleten werden verplicht om het te draaien voor 30m voordat vier beenloze touw beklimmingen en een 30m handstand lopen. Hij oefende elke zondag laat. Hij regelde zijn dieet en herstel. op de Spelen van 2016 produceerde Fraser, no gazelle, een schok door de eerste 7km trail run te winnen, waarna hij tweede werd in de “Suicide Sprint” shuttle run en de 85m handstand walk. Het was de meest dominante display gezien op de Spelen – tot zijn volgende, en de een na.

het enige wat meer gebruikelijk is dan zijn overwinningen is zijn dagelijkse routine. Twee minuten na het ontwaken van een” minimum negen uur ” slaap, eet hij ontbijt, bereid door zijn verloofde, Sammy Moniz, die hun stevige maaltijden op de Instagram account @feedingthefrasers post. Fraser telt geen macro ‘ s. Hij heeft wat hij noemt “100 punten energie” om elke dag door te brengen. “Ik wil zoveel mogelijk van die punten op training gebruiken”, zegt hij. “Als ik me zorgen maak over wat ik eet, kost dat me 20 punten. na het maken van een to-do lijst, traint Fraser op Froning ‘ s box CrossFit Mayhem in Cookeville, Tennessee, waar hij en Sammy verhuisden in 2017. Hij luncht en doet boodschappen, traint dan nog twee tot drie uur in zijn garage, werkend aan zijn zwakheden. Dan, hij eet, zet op Netflix terwijl hij rekt en schuim-rolt voor een uur voor het slapen gaan. Hij brengt 99% van zijn dagen zo door: “Ik ben een heel gelukkig individu.”

” Hard werken loont “is Fraser’ s motto. De vaak hashtagged initialisme # HWPO verscheen op de tong en binnenzool van de Metcon 4 Mat Fraser, een “player-exclusieve” versie van Nike ‘ s populaire cross-training schoen die bijna onmiddellijk uitverkocht toen het werd uitgebracht in mei 2018. De twee ringen op de hiel vierden zijn overwinningen tot dat moment. Het gekartelde bovenwerk is geïnspireerd op een lange halter. De lederen achterkant, gewatteerde voering en gunmetal details knikte naar zijn geliefde motorfietsen. De stier op de tong stelde de figuurlijke ossen in het leven voor die hem hadden neergeslagen – en hem hadden gedreven. Fraser is een juweel in de kroon van Nike en een coup in zijn rivaliteit met CrossFit ‘ s partner Reebok. Een verbod op niet-Reebok schoenen op de Spelen is dit jaar opgeheven, maar concurrenten moeten nog Reebok kleding dragen. hij arriveerde in Mei op het hoofdkwartier van Nike in Oregon om begroet te worden door een gigantische spandoek van zichzelf, die hij “een eer” noemde – een die volgens het merk gereserveerd is voor “de meest vereerde atleten ter wereld”. Het was ook “pretty bananas” om een Mat Fraser versie van de Metcon te krijgen. “Als ik mijn ouders een paar geef en mijn vader zegt,’ OMG, je hebt Je naam op een Nike schoen, ‘ is het gewoon een gevoel van trots dat je iets goed doet. Het is de moeite waard.”

Strong Background

zijn vader en moeder waren Olympiërs – geen gewichtheffers maar kunstschaatsers, die als freestyle-paar deelnamen aan de winterspelen van 1976 in Innsbruck, Oostenrijk. Tegen de tijd dat Mat en zijn oudere broer kwam langs, zijn moeder was afgestudeerd medische school om een carrière als arts te beginnen, dus zijn vader gaf zijn onroerend goed baan om een stay-at-home vader te worden. Een groot deel van het plezier van de familie was atletisch. De vier van hen zou de salontafel te verplaatsen naar een kant en houden handstand wedstrijden in de woonkamer. Zijn vader, die handstand-lopen van een trap, zou Fraser wedden een dollar dat hij niet kon backflip op de trampoline, of springen van het dak op de trampoline, dan in het zwembad.zijn moeder, die lange uren klokte en vervolgens de hele zaterdag bezig was met papierwerk, liet hem zijn huiswerk doen toen hij van school kwam. Hij was verbijsterd toen andere kinderen niet naar buiten konden komen om te spelen op zondag omdat ze nog steeds het hunne moesten doen. Waarom hebben ze het vrijdag niet gedaan? Je moest doen wat je moest doen voordat je kon doen wat je wilde.Fraser speelde “a little bit of everything” op school, inclusief American football, zodat hij met vrienden kon omgaan – hij had nog nooit een wedstrijd gezien en kende de regels niet. Hij begon gewichtheffen met soortgelijke onwetendheid op 12, concurreren met een vriend om te zien wie de meest poundage overhead kon hijsen – “super onveilig” – toen een van de coaches tussenbeide kwam. Hij leerde al snel dat techniek moest komen voordat het toevoegen van gewicht, zelfs als het betekende verliezen aan andere kinderen van zijn leeftijd op de korte termijn. Zeker, jaren later, toen zijn lichaam zich ontwikkelde, leverde dat harde werk zijn vruchten af, net zoals zijn coach had beloofd.

gras, menselijk been, elleboog, pols, knie, sporten, actieve shorts, kuit, spier, dij,

ijverig tijdens de training was Fraser minder gedisciplineerd buiten de sportschool en bleef laat op om met meisjes te praten via AOL ‘ s instant messenger. Hij en zijn vrienden begonnen op 10-jarige leeftijd te experimenteren met drank en drugs. Hij had drie van de vier trainingsdagen een kater en dacht dat het normaal was om te drinken tot hij een black-out kreeg.hij werd aangemoedigd door zijn vader om rond te hangen met een man die 10 jaar ouder was dan hij. Fraser merkte dat zijn nieuwe kennis nuchter was, net als al zijn vrienden. Op een bijeenkomst waar zijn mentor sprak over het overwinnen van verslaving, huilde Fraser bij het besef dat hij ook een alcoholist was. Toch duurde het een paar jaar en het aanbod van een beurs aan het US Olympic Training Centre in Colorado voordat hij cold turkey ging. een maand later, toen een vriend hem vroeg hoe het met hem ging in de sportschool, stortte hij in. De vriend van zijn vriend, die ook nuchter was, bood aan Fraser ‘ s sponsor te zijn en gaf hem Anonieme Alcoholisten huiswerk. De sponsor nam een paar maanden geleden contact op. Hij had CrossFit genomen en twijgde dat de Mat Fraser waar iedereen het over had de 17-jarige was die hij had gesteund.

“Ik probeer mensen te inspireren om een betere werkethiek te hebben, of na te jagen wat ze willen,”

Alcohol was niet de enige stier die Fraser tegenkwam. Op zijn 19e brak hij zijn L5-wervel op twee plaatsen tijdens een lift. Hij kreeg te horen dat zijn sportcarrière voorbij was. Vier maanden van het dragen van een turtle-shell torso brace die kneep toen hij zat, rijden hem om te proberen om te rukken van zijn stuurwiel in frustratie, deed niets. Hij verwierp de aanbevolen spinale fusie operatie voor een meer experimentele behandeling met een 50-50 kans op herstel, waarbij het opnieuw breken van zijn rug, elektrisch gereedschap en twee metalen platen. Vastbesloten om opnieuw te tillen, onderging hij een jaar revalidatie aan het Olympic Education Centre in Michigan, waar hij wiskunde en natuurkunde studeerde met het oog op een werktuigbouwkundige graad, gedurende welke tijd zijn kamergenoot hem uit bed moest tillen.na een jaar terug te zijn uitgebrand door gewichtheffen, werkte Fraser kort in een oliekamp in Canada en ging daarna naar de Universiteit van Vermont om zijn diploma te halen. In plaats daarvan kwam hij terecht bij een lucht – en ruimtevaartbedrijf dat actuatoren voor raketten maakte-geen slecht optreden, maar hij voelde zich ellendig. “Ik ben 10 jaar lang twee keer per dag gaan trainen en 90 uur per week gaan werken”, herinnert hij zich. “Ik verloor mijn conditie en het voelde alsof ik een gat in mijn leven had.”Hij zocht een CrossFit box op in Vermont, denkend dat het betere uitrusting zou hebben dan een “Globo Gym”. Hij wist niet eens wat een spier-up was. Maar toen hij verbeterde en werd aangemoedigd om mee te doen aan wedstrijden, begon hij $100 hier te winnen, $500 daar, in zijn ongepaste Nike Air Max 90s. Zijn “parttime baan” werd een fulltime beroep.Haar, Zonder zadel, schouder, Spier, Arm, fysieke fitheid, Borst, gezichtshaar, gewricht, Krachtatletiek,

om eerlijk te zijn, Fraser ‘ s verhuizing naar Cookeville werd deels veroorzaakt door de negen redenen die zijn nieuwe accountant hem gaf: Vermont heft 9% inkomstenbelasting, Cookeville geen. Maar de stad met 33.000 inwoners is het centrum van het CrossFit-universum geworden, met de zwaartekracht voorop. Fraser traint vaak in Mayhem met Tia-Clair Toomey, de eveneens dominante vrouwelijke kampioen die verhuisde uit Australië, en haar coach/Man, Shane Orr. Jezelf omringen met de juiste mensen die een positieve invloed uitoefenen is cruciaal voor Fraser.hoewel hij flauwviel tijdens het geven van presentaties, was Fraser uitgenodigd om te toeren met de United Service Organisation om het moreel van Amerikaanse troepen in het buitenland op te krikken.

CrossFit is populair bij de strijdkrachten, zo niet alle topofficieren, en Fraser ‘ s meest gestelde vraag was hoe een negatieve situatie in een positieve te veranderen. “Ik probeer mensen te inspireren om een betere werkethiek te hebben, of jagen wat ze willen achtervolgen,” zegt hij. Daarvoor kunnen er niet te veel fitters zijn.

vind je dit artikel leuk? Meld u aan voor onze nieuwsbrief om meer artikelen zoals deze direct in uw inbox te ontvangen.

SIGN UP

Jamie MillarJamie Millar is een freelance journalist en schrijft regelmatig over stijl, verzorging, fitness en cultuur.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.