przyczyny zmęczenia w pracy i jak sobie z nim radzić

  • inBlog , Human Resources by David Wilkinson
  • |
  • 1 comments

dlaczego niektórzy ludzie bardziej cierpią na zmęczenie w pracy niż inni?

badanie opublikowane w International Journal of Stress Management bada, dlaczego niektórzy ludzie cierpią z powodu zmęczenia i wyczerpania w pracy i negatywnych uczuć w domu. Dogłębne badanie monitorowało i monitorowało 74 pielęgniarki w kilku cyklach zmianowych w pracy, a także monitorowało ich zachowania i nastrój w domu.

bezpłatne briefy badawcze

Pobierz briefingi badawcze, infografiki, wideo briefingi badawcze i inne

zmęczenie w pracy i w domu

naukowcy odkryli, że te pielęgniarki, które cierpiały na zmęczenie w pracy, również miał znacznie wyższy poziom wyczerpania w domu i były znacznie bardziej narażone na negatywne uczucia ogólnie. Ten „negatywny wpływ” był szczególnie widoczny dla tych pracowników w nocy. Wszelkie problemy ze snem zaostrzyły te problemy.

różnica między zmęczeniem, wyczerpaniem i zmęczeniem

jest przewlekłą chorobą, która obejmuje chroniczne zmęczenie i charakteryzuje się intensywnym uczuciem niskiej energii fizycznej i psychicznej oraz niskim poziomem motywacji, któremu czasami towarzyszy senność, tak że pacjentowi naprawdę trudno jest wykonywać codzienne czynności. Zmęczeniu towarzyszą trudności w koncentracji, niepokój, stopniowy spadek wytrzymałości, trudności ze snem i zwiększona wrażliwość na światło. Osoby ze zmęczeniem często pomijają zaangażowanie społeczne, które kiedyś uważano za ważne dla nich.

z drugiej strony wyczerpanie charakteryzuje się dezorientacją, majaczeniem, odrętwieniem emocjonalnym, nagłą utratą energii, trudnościami w zasypianiu, a także całkowitym wycofaniem społecznym.

zmęczenie jest krótkotrwałym stanem, w którym ludzie nadal mają trochę energii, ale są skłonni czuć się zapomnieli i niecierpliwi i mogą doświadczać osłabienia mięśni po pracy, co często jest łagodzone przez odpoczynek.

zdolność regulacji emocji

podczas badania wszystkie pielęgniarki, które cierpiały na wyczerpanie emocjonalne i zmęczenie w pracy, miały również ogólne trudności z regulacją emocji (zdolność do zmiany naszych emocji, świadomie i do woli). Wiele z nich stosowało tzw. niewłaściwe strategie regulacji emocji, takie jak nadmierne jedzenie, wyższe spożycie alkoholu i tym podobne.

ci pracownicy, którzy nie cierpieli na zmęczenie tak bardzo, wszyscy mieli tendencję do stosowania i stosowania praktycznych strategii regulacji emocji.

ten związek z trudnościami w regulacji emocji i zmęczeniem / złym samopoczuciem na ogół został znaleziony w podobnych badaniach. Obecnie uznaje się, że zdolność do regulacji emocji jest podstawową umiejętnością w miejscu pracy.

strategie radzenia sobie ze zmęczeniem w pracy

naukowcy odkryli ponadto, że szereg strategii może pomóc obniżyć skutki negatywnego efektu afektu:

1. Wsparcie współpracowników

2. Nauka technik świadomej regulacji emocji

3. Techniki relaksacyjne

Po raz kolejny nacisk na opracowanie strategii regulacji emocji/odporności pokazuje wyniki.

referencje-dostępne dla członków

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.