własnymi słowami: jak Mat Fraser stał się najsilniejszym człowiekiem na Ziemi

właśnie wygrał 2019 's men’ s division of the CrossFit Games, Mat Fraser jest bez wątpienia najsilniejszym człowiekiem na Ziemi.

to tytuł, który Fraser posiada od czterech lat. Tutaj przemawia do Men ’ s Health UK tuż przed igrzyskami CrossFit 2019…

Mat Fraser jest najsilniejszym człowiekiem na Ziemi. Przyznaję, to śmiałe twierdzenie i trudne do uzasadnienia. To zależy od tego, jak ktoś definiuje fitness i przez jakie wartości ta definicja jest kwantyfikowana. Ale jest.

Fraser może ubiegać się o tytuł najsilniejszego człowieka na Ziemi, wygrywając męską dywizję CrossFit Games przez ostatnie trzy lata z rzędu. Impreza rozpoczęła się w 2007 roku, jak podaje portal, „aby wypełnić pustkę. Od triathlonów Ironman po NFL, wszystkie inne wydarzenia sportowe zaniedbały dokładnego testowania kondycji.”Jasne, może uda ci się przepłynąć 2,4 Mil, przejechać 112 mil, a następnie przebiec maraton lub przeskoczyć blokerów, aby zwolnić rozgrywającego. Ale ile mięśni można zrobić?

powinien przebiec maraton przed meczami, aby wyrównać szanse

transmitowane w amerykańskiej sieci CBS Sport i przesyłane na całym świecie na Facebooku, gry są Super Bowl CrossFit, „sport fitness”, który obejmuje elementy siłowe, kondycyjne, Olimpijskie podnoszenie ciężarów i gimnastyka. Jeden z najważniejszych trendów fitness w tym stuleciu, CrossFit zaprojektował przejście od statycznego sprzętu gimnastycznego, takiego jak decki pec i maszyny do przedłużania nóg, do utylitarnych platform, lin i sanek. Określa on „zróżnicowane, intensywne, funkcjonalne ruchy – – szczególnie „przenoszenie dużych obciążeń, dużych odległości, szybko”. Został założony w 2000 roku przez Grega Glassmana, który jako nastoletni Gimnastyk odkrył, że podnoszenie ciężarów i jazda na rowerze uczyniły go lepszym wszechstronnym sportowcem niż jego rówieśnicy w jednej dyscyplinie.

od tego czasu rozprzestrzenił się na całym świecie dzięki kultowemu poczuciu społeczności i faktowi, że jest niezaprzeczalnie skuteczny. Być może jednak kluczowym składnikiem sekretnego sosu jest jego mierzalność: każdy, od fit do niedołężnych, może ukończyć trening dnia w jednym z ponad 15 000 „pudełek” (CrossFit for gym) na całym świecie i zobaczyć, jak się porównują.

Ludzkie ciało, Ramię, stojące, staw, łokieć, Klatka piersiowa, Nadgarstek, tułów, mięśnie, zarost,

„nie mam pojęcia, jak to jest grać w koszykówkę z LeBronem Jamesem”, mówi Fraser. „Myśl o kimś tak wielkim, kto może poruszać się w ten sposób, jest niezgłębiona. Obserwuję go i doceniam go, ale jeśli stanę przed nim twarzą w twarz, zyskam zupełnie nowe uznanie. Jestem pewien, że 99% ludzi, którzy oglądają kogoś, kto robi porwanie, mówi: „OK, nieważne. Weź sztangę i spróbuj. Teraz możesz porównać.”

Related Story

kulminacja sezonu CrossFit, gry to seria wymagających wydarzeń nieznanych sportowcom, dopóki nie usłyszą: „trzy, dwa, jeden, start!”Na przykład mężczyźni kwalifikujący się (istnieją również kategorie kobiet, masters’, nastolatków ’ i drużynowe) mogą mieć do pokonania 10 okrążeń toru 1200 m, wykonać 30 treningów mięśniowych, wziąć udział w maratonie (42.2km) lub squat, prasa barkowa i deadlift a one-rep max. W rzeczywistości zrobili to wszystko w pierwszym dniu igrzysk 2018, które następnie trwały przez kolejne cztery dni. (Chociaż drugi był dniem odpoczynku…)

każde wydarzenie przyznaje pierwsze miejsce 100 punktów, drugie miejsce 99 i tak dalej. Aby wygrać gry CrossFit z rekordową liczbą 1162 punktów na możliwe 1400 i ubiegać się o nagrodę pieniężną w wysokości 300 000 USD, tak jak Fraser w 2018 roku, musisz być dobry w wielu różnych rzeczach. Fraser zajął czwarte lub lepsze miejsce w 10 z 14 imprez, a pierwsze w dwóch: Fibonacci-pięć, osiem, a następnie 13 powtórzeń każdy z handstand press-ups i deadlifts z dwoma kettlebellami 92kg, a następnie 27m lonży, trzymając kettlebells 24kg nad głową-i Aeneas-pięć wspina się na pegboard ,40 stery strumieniowe (squat i napowietrzne z 38kg) i trzy 10M spacery niosące jarzmo( rodzaj squat rack-Cum-sled), załadowane 193kg, 256kg, a następnie 302kg – W obu przypadkach ukończył już dwa wyczerpujące wydarzenia wcześniej tego samego dnia.

rekordowy margines zwycięstwa Frasera wynoszący 220 punktów pobił własny rekord 216 punktów, ustanowiony w 2017 roku (po zerwaniu więzadła bocznego w kolanie pod koniec pierwszego dnia), który pobił rekord 197, który ustanowił w 2016 roku. Innymi słowy, jest coraz lepszy w byciu lepszym niż wszyscy inni. CNN skontrastował bezkonkurencyjną pozycję Frasera w sporcie fitness z innymi dyscyplinami, w których rywale pobudzają się nawzajem do wielkości: Ronaldo vs Messi, Federer vs Nadal, Ali vs Frazier. W CrossFit, to Fraser vs Fraser.

„nawet nie wiemy, jak dobry jest Mat Fraser”, powiedział ówczesny dyrektor medialny CrossFit przed zwycięstwem w 2018 roku. „Powinien przebiec maraton przed meczami, aby wyrównać szanse.”Złowrogo, Fraser zarezerwował swoje miejsce na Igrzyskach 2019 przy pierwszej okazji, wygrywając pierwszą rundę kwalifikacyjną w grudniu, dając mu osiem miesięcy na skupienie się na sierpniowych meczach. W wieku 29 lat nadal jest w kwiecie wieku.

ludzka noga, Ludzkie ciało, ramię, łokieć, nadgarstek, staw, sprawność fizyczna, kolano, ćwiczenia, mięśnie,

trzymając nerwy

pomimo swojej wyższości, Fraser często wysusza się, a nawet wymiotuje z przed napięcie konkurencji. Przypomina sobie, co jest pod jego kontrolą i odmawia modlitwę podobną do tej wytatuowanej na ramieniu: „Boże, daj mi spokój, abym zaakceptował to, czego nie mogę zmienić, odwagę, abym zmienił to, co mogę i mądrość, abym poznał różnicę.”

psychologowie Sportu mówią o znaczeniu „nastawienia na wzrost”: przekonania, że twoje atrybuty nie są „stałe”, że można je rozwinąć. Trzykrotny mistrz juniorów w podnoszeniu ciężarów i były olimpijczyk z USA, Fraser ma Krótkie Dźwignie, które są korzystne dla podnoszenia, ale mniej dla, powiedzmy, wiosłowania, co nie przyszło naturalnie. Boks, w którym trenował w rodzinnym stanie Vermont, był również odwiedzany przez pracowników pobliskiego producenta maszyn wioślarskich Concept2, z których jeden nauczył go właściwej techniki.

„rozciągnij nogi, rozciągnij biodra, a następnie wykonaj ręce”, wyjaśnia Fraser, który wiosłował do 5 km dziennie, aż jego słabość stała się siłą. „To nienaturalne uczucie, ale po milionie metrów, rozumiesz to.”Jego udar nigdy nie będzie tak długi, jak jego konkurenci:” ale używam tego jako powodu, aby stać się w tym jeszcze lepszym.”

Fraser nie zawsze był najlepszy w CrossFit. W swoim debiucie na igrzyskach w 2014 roku zajął drugie miejsce w legendarnym Rich Froning, którego cztery zwycięstwa z rzędu będą prawdopodobnie równe w tym roku. Froning wycofał się z rywalizacji indywidualnej, ale Fraser zrezygnował z nagrody Rookie of the Year: dużo trenował, ale szedł na skróty gdzie indziej. Źle jadł (w tym kufel lodów na noc), spał nieodpowiednio i nie rozgrzał się ani wystarczająco ochłodził.

„to nienaturalne uczucie, ale po milionie metrów, można się tego nauczyć.”

faworytem do zwycięstwa w 2015 roku był 100-punktowy lider i ponownie zajął drugie miejsce, tym razem za Benem Smithem. Być drugim najsilniejszym człowiekiem na Ziemi dwa lata z rzędu nie ma się czego wstydzić, ale Fraser nie był dumny z wysiłku, który włożył. Przegrał pierwszy, nie wygrał drugi. Zdobył srebrne medale.

Fraser odszedł, polizał rany i przegrupował się. Zwrócił się o pomoc do czołowego trenera Chrisa Hinshawa. Kupił świnię, trafnie nazwany blok 254 kg wypełnionej betonem gumy, który przyczynił się do jego upadku na igrzyskach w 2015 roku, gdzie sportowcy musieli przerzucić ją na 30 metrów przed czterema beznogimi wspinaczkami linowymi i chodnikiem na 30 metrów. Ćwiczył późno w każdą niedzielę. Uporządkował swoją dietę i wyzdrowienie.

Related Story

na igrzyskach w 2016 roku Fraser, no gazelle, wywołał szok wygrywając otwierający bieg na 7 km, a następnie zajął drugie miejsce w biegu wahadłowym „Suicide Sprint” i chód na 85 metrów. Był to najbardziej dominujący występ na Igrzyskach-aż do następnego, i tego po.

jedyną rzeczą bardziej zwyczajną od jego zwycięstw jest codzienna rutyna. Dwie minuty po przebudzeniu z „minimum dziewięciu godzin” snu, je śniadanie, przygotowane przez jego narzeczoną, Sammy Moniz, który publikuje swoje obfite posiłki na koncie Instagram @feedingthefrasers. Fraser nie liczy makr. Ma to, co nazywa „100 punktów energii”, aby spędzać każdy dzień. „Chcę wykorzystać jak najwięcej tych punktów na treningu” – mówi. „Jeśli martwię się o to, co jem, to będzie mnie to kosztowało 20 punktów.”

Po zrobieniu listy rzeczy do zrobienia Fraser trenuje w Box Crossfit Mayhem w Cookeville w stanie Tennessee, gdzie wraz z Sammym przeniósł się w 2017 roku. Je lunch i załatwia sprawy, a następnie trenuje przez kolejne dwie do trzech godzin w garażu, pracując nad swoimi słabościami. Potem je obiad, stawia na Netflix, podczas gdy rozciąga się i pieni się na godzinę przed snem. Spędza 99% swoich dni w ten sposób: „jestem bardzo szczęśliwą osobą.”

” ciężka praca się opłaca ” to motto Frasera. Często hashtagowany initialism # HWPO pojawił się na języku i wkładce Metcon 4 Mat Fraser, popularnej wersji butów treningowych Nike „wyłącznie dla graczy”, która wyprzedała się niemal natychmiast po premierze w maju 2018 roku. Dwa pierścienie na pięcie świętowały jego zwycięstwa do tego momentu. Cholewka radełkowana została zainspirowana sztangą. Skórzane Plecy, pikowana podszewka i gunmetalowe detale skinęły do ukochanych motocykli. Byk na języku przedstawiał figuratywne woły w życiu, które go podkuwały – i napędzały. Fraser jest klejnotem w koronie Nike i przewrotem w rywalizacji z partnerem CrossFit, Reebokiem. W tym roku zniesiono zakaz używania obuwia bez Reebok na igrzyskach, ale zawodnicy nadal muszą nosić odzież Reebok.

Related Story

przybył do siedziby Nike w Oregonie w maju, aby powitać go gigantycznym sztandarem, który nazwał „honorem” – który według marki jest zarezerwowany dla „najbardziej szanowanych sportowców na świecie”. Było też „pretty bananas”, aby uzyskać matową wersję Metconu. „Kiedy daję rodzicom parę, a mój tata mówi: „OMG, masz swoje imię na bucie Nike”, to jest po prostu poczucie dumy, że robisz coś dobrze. To satysfakcjonujące.”

mocne Tło

jego mama i tata byli olimpijczykami – nie ciężarowcami, ale łyżwiarzami figurowymi, którzy rywalizowali jako para freestyle na Zimowych Igrzyskach Olimpijskich 1976 w Innsbrucku, Austria. Kiedy Mat i jego starszy brat pojawili się, jego matka skończyła szkołę medyczną, aby rozpocząć karierę lekarza, więc jego ojciec zrezygnował z pracy w Nieruchomościach, aby zostać ojcem w domu.
rodzinna zabawa była wysportowana. Czworo z nich przesunęło stolik kawowy na jedną stronę i trzymało stojak na ręce w salonie. Jego ojciec, który mógł chodzić po schodach, zakładał się z Fraserem o dolara, że nie może skakać na trampolinie ani skakać z dachu na trampolinę, a następnie do basenu.

jego matka, która spędzała długie godziny, a potem całą sobotę robiła papierkową robotę, zmusiła go do odrabiania lekcji, gdy wrócił ze szkoły. Był zdumiony, gdy inne dzieci nie mogły przyjść się bawić w niedzielę, ponieważ nadal musiały robić swoje. Dlaczego nie zrobili tego w piątek? Musiałeś zrobić to, co chciałeś, zanim mogłeś zrobić to, co chciałeś.

Fraser grał „po trochu wszystkiego” w szkole, w tym Futbolu Amerykańskiego, tylko po to, by spędzać czas z przyjaciółmi – nigdy nie widział meczu i nie znał zasad. Rozpoczął podnoszenie ciężarów z podobną ignorancją w wieku 12 lat, konkurując z przyjacielem, aby zobaczyć, kto może podnieść najbardziej poundage overhead – „super niebezpieczne” – kiedy interweniował jeden z trenerów. Wkrótce dowiedział się, że technika musi przyjść przed dodaniem wagi, nawet jeśli oznaczało to utratę do innych dzieci w jego wieku w krótkim okresie. Oczywiście, lata później, kiedy jego ciało się rozwinęło, ciężka praca się opłaciła, tak jak obiecał jego trener.

trawa, ludzka noga, łokieć, nadgarstek, kolano, Uprawianie sportu, aktywne szorty, łydki, mięśnie, uda,

sumienny w treningu, Fraser był mniej zdyscyplinowany poza siłownią, zostając do późna, aby porozmawiać z dziewczynami na komunikatorze AOL. Wraz z przyjaciółmi zaczął eksperymentować z napojami i narkotykami w wieku 10 lat. Miał kaca trzy na cztery dni treningowe i myślał, że to normalne pić, dopóki nie stracił przytomności.

został zachęcony przez ojca do spędzania czasu z mężczyzną, który był 10 lat starszy od niego. Fraser zauważył, że jego nowy znajomy był trzeźwy, podobnie jak wszyscy jego przyjaciele. Na spotkaniu, na którym jego mentor mówił o przezwyciężaniu nałogu, Fraser płakał zdając sobie sprawę, że on także jest alkoholikiem. Mimo to zajęło mu to kilka lat i zaoferowanie stypendium do Centrum Szkoleniowego US Olympic W Kolorado, zanim przeszedł na emeryturę.

miesiąc później, gdy znajomy zapytał go, jak sobie radzi na siłowni, załamał się. Przyjaciel jego przyjaciela, który również był trzeźwy, zgłosił się na ochotnika jako sponsor Frasera i dał mu anonimowe zadanie domowe. Sponsor skontaktował się kilka miesięcy temu. Zajął się crossfitem i przekonał się, że matą, o której wszyscy mówili, jest 17-latek, którego wspierał.

„staram się inspirować ludzi do lepszej etyki pracy, czyli uganiania się za czymkolwiek chcą,”

alkohol nie był jedynym bykiem, który rzucił się na Frasera. W wieku 19 lat złamał kręgi L5 w dwóch miejscach podczas podnoszenia. Powiedziano mu, że jego kariera sportowa dobiegła końca. Cztery miesiące noszenia ochraniacza na tułów ze skorupy żółwia, który zacisnął się, gdy siedział, doprowadzając go do próby zerwania kierownicy z frustracji, nic nie zrobił. Odrzucił zalecaną operację fuzji kręgosłupa w celu bardziej eksperymentalnego leczenia z 50-50 szansą na wyzdrowienie, co wymagało ponownego złamania pleców, elektronarzędzi i dwóch metalowych płytek. Zdeterminowany, aby podnieść ponownie, przeszedł rok odwyku w Olympic Education Centre w Michigan, gdzie studiował matematykę i fizykę z myślą o uzyskaniu stopnia inżyniera mechanika, podczas którego jego współlokator musiał podnieść go z łóżka.

Related Story

wypalony z podnoszenia ciężarów po roku wstecz, Fraser krótko pracował w obozie naftowym w Kanadzie, a następnie udał się na University of Vermont, aby uzyskać stopień naukowy, luźno planując wylądować pracę na platformie wiertniczej. Zamiast tego skończył w firmie lotniczej, która produkowała siłowniki do rakiet-nie był to zły zawód, ale był nieszczęśliwy. „Przeszedłem od treningu dwa razy dziennie przez 10 lat do niczego i pracowałem 90 godzin tygodniowo”, wspomina. „Traciłem sprawność i czułem się, jakbym miał dziurę w moim życiu.”Spojrzał na skrzynię CrossFit w Vermont, myśląc, że będzie miała lepszy sprzęt niż”Globo Gym”. Nawet nie wiedział, co to jest muskulatura. Ale w miarę jak poprawiał się i był zachęcany do udziału w zawodach, zaczął wygrywać 100 $tutaj, 500 $tam, w nieodpowiednim Nike Air Max 90s. Jego „praca na pół etatu” stała się pełnym etatem.

włosy, Bark, mięśnie, Ramię, sprawność fizyczna, Klatka piersiowa, zarost, stawy, Siła Lekkoatletyka,

prawdę mówiąc, Przeprowadzka Frasera do Cookeville była częściowo spowodowana przez dziewięć powodów, dla których dał mu nowy księgowy: Vermont pobiera 9% podatku dochodowego, Cookeville brak. Jednak 33-tysięczne miasto stało się centrum wszechświata CrossFit, z przyciąganiem grawitacyjnym. Fraser często trenuje w Mayhem z Tia-Clair Toomey, podobnie dominującą mistrzynią kobiet, która przeniosła się z Australii, i jej trenerem/mężem, Shane Orr. Otaczanie się odpowiednimi ludźmi, którzy wywierają pozytywny wpływ, ma kluczowe znaczenie dla Frasera.

mimo, że zemdlał podczas prezentacji, Fraser brał udział w wystąpieniach publicznych i został zaproszony do podróży z organizacją United Service, aby podnieść morale amerykańskich żołnierzy stacjonujących za granicą.

CrossFit jest popularny wśród sił zbrojnych, jeśli nie wszystkich najlepszych mosiądzów, a najczęściej zadawanym pytaniem było, jak zmienić sytuację negatywną w pozytywną. „Staram się inspirować ludzi do lepszej etyki pracy lub gonić za tym, co chcą”, mówi. Do tego nie może być zbyt wiele sprawniejszych.

podoba Ci się ten artykuł? Zapisz się do naszego newslettera, aby otrzymywać więcej artykułów takich jak ten dostarczanych prosto do skrzynki odbiorczej.

Zarejestruj się

Jamie MillarJamie Millar jest niezależnym dziennikarzem i stałym współpracownikiem Men ’ s Health, piszącym o stylu, pielęgnacji, kondycji i kulturze.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.