Causas da fadiga no trabalho e como lidar com ele

  • inBlog , De Recursos humanos por David Wilkinson
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Por que é que algumas pessoas sofrem mais com a fadiga no trabalho do que os outros? um estudo publicado no International Journal of Stress Management examina por que razão algumas pessoas sofrem de fadiga e exaustão no trabalho e de sentimentos negativos em casa. O estudo aprofundado acompanhou e monitorizou 74 enfermeiras durante vários ciclos de turnos no trabalho e também monitorizou os seus comportamentos e humor em casa.

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a Fadiga no trabalho e em casa

o Que os pesquisadores descobriram foi que os enfermeiros que sofria de fadiga no trabalho também tinham níveis significativamente mais elevados de exaustão em casa e foram muito mais propensos a sofrer de sentimentos negativos em geral. Este efeito “negativo” foi particularmente proeminente para estes trabalhadores durante a noite. Qualquer problema com o sono exacerbou estas questões.

A diferença entre a fadiga, a exaustão e o cansaço

a Fadiga crônica condição médica que inclui cansaço crônico e caracteriza-se por uma intensa sensação de baixa energia física e mental e os baixos níveis de motivação, que é, às vezes, acompanhada de sonolência, de tal forma que o paciente encontra-lo realmente difícil realizar as atividades diárias. A fadiga é acompanhada por dificuldade de concentração, ansiedade, uma diminuição gradual da resistência, dificuldade em dormir, e aumento da sensibilidade à luz. As pessoas com fadiga frequentemente ignoram compromissos sociais que foram considerados importantes para elas.por outro lado, a exaustão é caracterizada por confusão, delírio, dormência emocional, perda súbita de energia, dificuldade em ficar acordado, bem como em dormir e completa privação social.o cansaço é uma condição de curto prazo em que as pessoas ainda têm um pouco de energia, mas estão aptas a sentir-se esquecidas e impacientes e podem sentir fraqueza muscular após o trabalho, o que é muitas vezes aliviado pelo descanso.quando testados, todos os enfermeiros que sofriam de exaustão emocional e fadiga no trabalho, também tinham dificuldades gerais com a regulação da emoção (a capacidade de alterar as nossas emoções, consciente e à vontade). Muitos estavam usando o que é chamado de estratégias de regulação da emoção maladaptive, tais como excesso de comida, maior consumo de álcool e afins.os trabalhadores que não sofriam tanto de fadiga tendiam a ter e a usar estratégias práticas de regulação das emoções.esta ligação com dificuldades na regulação da emoção e fadiga / não sentir-se bem geralmente foi encontrada em estudos semelhantes. Reconhece-se agora que a capacidade de regulação das emoções é uma das principais competências do local de trabalho.os investigadores descobriram ainda que uma série de estratégias podem ajudar a diminuir os efeitos do efeito negativo:

1. Apoio ao Co-trabalhador

2. Aprender técnicas de regulação da emoção consciente 3. Técnicas de relaxamento

Mais uma vez o foco no desenvolvimento de estratégias de regulação da emoção/resiliência está mostrando resultados.referência disponível para os membros

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