In His Own Words: How Mat Fraser Became the Fittest Man On Earth

Having just won the 2019’s men’s division of the CrossFit Games, Mat Fraser is, without question, the fittest man on Earth. é um título que Fraser manteve nos últimos quatro anos. Aqui, ele fala com a Men’s Health UK pouco antes dos Jogos CrossFit 2019…Mat Fraser é o homem mais apto da Terra. É uma afirmação ousada e difícil de fundamentar. Depende de como se define a aptidão e por que valores essa definição é quantificada. Mas ele é. Fraser pode reivindicar o título do Homem mais apto da terra, tendo vencido a divisão masculina dos Jogos CrossFit pelos últimos três anos seguidos. O evento começou em 2007, de acordo com o site, “para preencher um vazio. De Ironman triathlons para a NFL, todos os outros eventos atléticos negligenciaram testar com precisão a aptidão.”Claro, você pode ser capaz de nadar 2.4 milhas, ciclar 112 milhas, em seguida, correr uma maratona, ou passar por bloqueadores para saquear um quarterback. Mas quantos músculos consegues fazer?

Ele deve ter para correr uma maratona antes dos Jogos para nivelar o campo de jogo

Transmissão a NÓS de rede CBS Esporte e transmitidas em todo o mundo no Facebook, os Jogos são Super Bowl de CrossFit, “o esporte de fitness”, que compreende elementos de força, condicionado, Olímpico, levantamento de peso e ginástica. Uma das tendências definidoras deste século, CrossFit projetou uma mudança de equipamentos de ginástica estática, como pavimentos pec e máquinas de extensão de pernas para Plataformas utilitárias, cordas e trenós. Ele prescreve” movimentos funcionais variados, de alta intensidade” – particularmente “movimentação de grandes cargas, longas distâncias, rapidamente”. Foi fundada em 2000 por Greg Glassman, que, como ginasta adolescente, descobriu que levantar pesos e fazer ciclismo o tornava um atleta melhor do que seus pares de disciplina única.desde então, espalhou-se por todo o mundo graças ao seu sentido cultural de comunidade e ao facto de ser inegavelmente eficaz. Talvez o principal ingrediente do seu molho secreto, no entanto, seja a sua mensurabilidade. : qualquer pessoa do fit para os enfermos pode completar o exercício do dia em uma das mais de 15.000 “caixas” (CrossFit para ginásio) em todo o mundo e ver como eles se comparam.

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“eu não tenho nenhuma percepção do que seria gosta de jogar basquete contra LeBron James”, diz Fraser. “A ideia de alguém tão grande que possa mover-se como ele faz, é insondável. Observo – o e aprecio-o, mas, se o enfrentasse, teria um novo apreço. Tenho a certeza que 99% das pessoas que vêem alguém a roubar São, tipo, ” ok, tanto faz. Vai buscar um barbeiro e tenta fazer um. Agora podes comparar.”

História

O clímax do CrossFit temporada, os Jogos são uma série de exigentes eventos desconhecido para os atletas até momentos antes de ouvirem, “Três, dois, um, vai!”Por exemplo, os qualificadores masculinos (há também as categorias de mulheres, mestres, adolescentes e equipes) podem ter que ciclar 10 voltas de uma pista de 1.200 m, executar 30 muscle-ups, row a maratona (42.2km) ou agachamento, omoplata e deadlift a um rep max. Na verdade, eles fizeram tudo isso no primeiro dia dos jogos de 2018, que depois continuou por mais quatro dias. (Embora o segundo foi um dia de descanso…)

cada evento premia o primeiro lugar 100 pontos, segundo lugar 99, e assim por diante. Para ganhar os Jogos CrossFit com um recorde de 1,162 pontos de um possível 1,400 e reivindicar o prêmio de $ 300,000, como Fraser fez em 2018, você tem que ser bom em um monte de coisas diferentes. Fraser terminou em quarto ou melhor em 10 dos 14 eventos, e primeiro em dois: Fibonacci – cinco, oito, depois mais 13 representantes de cada pino de imprensa-ups e levantamento terra com dois 92kg kettlebells, seguido por 27m de lunges, segurando 24kg kettlebells sobrecarga – e Aeneas – cinco pegboard sobe, 40 propulsores (um agachamento e sobrecarga de imprensa com 38kg) e três 10m anda carregando um jugo (uma espécie de rack de agachamento-cum-sled), carregado com 193kg, 256kg, em seguida, 302kg. Em ambos os casos, ele já tinha completado dois eventos extenuantes no mesmo dia.

Fraser registro de margem de vitória de 220 pontos quebrou seu próprio recorde de 216 pontos, definido em 2017 (depois de rasgar o seu ligamento colateral lateral do joelho no final do primeiro dia), que quebrou o recorde de 197 que ele tinha em 2016. Por outras palavras, ele está a melhorar a ser melhor do que todos os outros. A CNN contrastou com a posição incomparável de Fraser no esporte de fitness para outras disciplinas nas quais rivais se estimulam mutuamente para a grandeza: Ronaldo vs Messi, Federer vs Nadal, Ali vs Frazier. Em CrossFit, é Fraser vs Fraser.

“Nós nem sabemos o quão bom Mat Fraser é”, então diretor de mídia de CrossFit disse antes de sua vitória em 2018. “Ele deve ter que correr uma maratona antes dos jogos para nivelar o campo de jogo.”Ominously, Fraser reservou seu lugar nos jogos de 2019 na primeira oportunidade, vencendo a primeira rodada de qualificação em dezembro, dando-lhe oito meses para se concentrar nos jogos de agosto. E, aos 29 anos, ainda está no auge.

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a Realização de Seu Nervo

Apesar de sua superioridade, Fraser, muitas vezes, a seco, ergue ou até mesmo joga-se a partir de pré-competição tensão. Ele se lembra do que está dentro de seu controle e diz uma oração como a tatuada em seu ombro: “Deus, me conceda a serenidade para aceitar as coisas que não posso mudar, a coragem para mudar as coisas que posso e a sabedoria para saber a diferença.”

Esporte psicólogos falar sobre a importância de uma “mentalidade de crescimento”: a crença de que seus atributos não são “fixos”, que podem ser desenvolvidas. Três vezes campeão nacional júnior de halterofilismo e ex-atleta olímpico norte-americano de halterofilismo, Fraser tem alavancas curtas que são vantajosas para levantar, mas menos para, digamos, remar, o que não veio naturalmente. Felizmente, a caixa que ele treinou em Vermont, seu estado natal, também foi frequentada por funcionários do fabricante de máquinas de remo Concept2, um dos quais lhe ensinou a técnica adequada.

“Estenda suas pernas, estenda suas ancas, em seguida, siga com os braços”, explica Fraser, que remou até 5km por dia até que sua fraqueza se tornou uma força. “É um sentimento não natural, mas depois de um milhão de metros, você pega o jeito dele.”O seu AVC nunca será tão longo como o dos seus concorrentes”, mas uso isso como motivo para melhorar ainda mais.Fraser nem sempre foi o melhor no CrossFit. Ele ficou em segundo lugar em sua estréia nos jogos em 2014 para o lendário Rich Froning, cujas quatro vitórias consecutivas Fraser provavelmente igualará este ano. Froning então se aposentou da competição individual, mas Fraser descansou em seu prêmio de estreante do ano: ele treinou muito, mas fez cortes em outros lugares. Ele comeu mal (incluindo uma caneca de sorvete por noite), dormiu inadequadamente e não aqueceu nem arrefeceu o suficiente.

“É um sentimento antinatural, mas depois de um milhão de metros, você pegar o jeito dele.”

o favorito para ganhar os jogos de 2015, ele perdeu uma vantagem de 100 pontos e ficou em segundo lugar, desta vez para Ben Smith. Ser o segundo homem mais apto da Terra dois anos seguidos não é motivo de vergonha, mas Fraser não se orgulhava do esforço que tinha feito. Ele perdeu primeiro, não ganhou segundo. Ele odiava as suas medalhas de prata.Fraser foi embora, lambeu as feridas e reagrupou-se. Ele procurou a ajuda do treinador de endurance Chris Hinshaw. Ele comprou um porco, o apropriadamente chamado bloco 254kg de borracha cheia de concreto que tinha contribuído para a sua queda nos jogos de 2015, onde os atletas foram obrigados a virá-lo por 30m antes de quatro escalas de corda sem pernas e uma caminhada de 30m handstand. Ele treinava até tarde todos os domingos. Ele resolveu a dieta e a recuperação.

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nos jogos de 2016, Fraser, no gazelle, produziu um choque ao ganhar a corrida de 7 km de abertura, em seguida, ficou em segundo lugar na Corrida de ônibus “Suicide Sprint” e na caminhada de 85m handstand. Foi a exibição mais dominante vista nos Jogos – até seu próximo, e o outro depois.

A única coisa mais habitual do que as suas vitórias é a sua rotina diária. Dois minutos depois de acordar de um “mínimo de nove horas” de sono, ele toma o pequeno-almoço, preparado por sua noiva, Sammy Moniz, que posta suas refeições calorosas na conta Instagram @feedthefresers. Fraser não conta macros. Ele tem o que ele chama de “100 pontos de energia” para passar todos os dias. “Eu quero usar o máximo desses pontos no treinamento possível”, diz ele. “Se estou preocupado com o que estou a comer, isso vai custar-me 20 pontos. depois de fazer uma lista de afazeres, Fraser treina no box CrossFit Mayhem De Froning em Cookeville, Tennessee, onde ele e Sammy se mudaram em 2017. Ele almoça, faz recados, depois treina por mais duas a três horas na garagem, a trabalhar nas suas fraquezas. Depois, come o jantar, põe Netflix enquanto se estica e enrola espuma durante uma hora antes de se deitar. Ele passa 99% de seus dias assim: “eu sou um indivíduo muito feliz.”

” Hard work pays off ” é o lema de Fraser. A freqüência hashtagged initialism #HWPO apareceu sobre a língua e a palmilha do Metcon 4 Mat Fraser, um “jogador-exclusivo” versão do Nike popular cross-training sapato que vendeu quase que imediatamente quando foi lançado, em Maio de 2018. Os dois anéis no calcanhar celebraram suas vitórias até aquele ponto. A parte de cima com o ar amassado foi inspirada por um barbeiro. As costas de couro, forro acolchoado e detalhes gunmetais acenaram para as suas adoradas Motocicletas. O touro na língua representava os bois figurativos na vida que o tinham empurrado – e o empurraram. Fraser é uma jóia na coroa de Nike e um golpe em sua rivalidade com o parceiro de CrossFit Reebok. A proibição do calçado não Reebok nos Jogos foi levantada este ano, mas os concorrentes ainda têm de usar vestuário Reebok.

História

Ele chegou a Nike Oregon HQ em Maio, para ser recebido por um cartaz gigante de si mesmo, que ele chamou de “uma honra” – que a marca diz é reservado para “a mais venerada atletas”. Foi também “pretty bananas” para obter uma versão de Mat Fraser do Metcon. “Quando dou um par aos meus pais e o meu pai diz:” meu Deus, tens o teu nome num sapato da Nike, ” é só uma sensação de orgulho estares a fazer algo certo. É gratificante.”

Forte de Fundo

Sua mãe e o pai foram Olimpianos – não levantadores de peso, mas patinadores, que competiu como um freestyle de par em 1976, nos Jogos de Inverno em Innsbruck, Áustria. Quando Mat e seu irmão mais velho chegaram, sua mãe se formou em medicina para começar uma carreira como médico, então seu pai desistiu de seu trabalho imobiliário para se tornar um pai em casa. Grande parte da diversão da família era atlética. Os quatro moviam a mesa de café para um lado e seguravam competições na sala de estar. Seu pai, que podia andar de pé-de-mão-a-descer um lanço de escadas, apostava com Fraser um dólar que ele não poderia saltar para trás no trampolim, ou saltar do telhado para o trampolim, em seguida, para a piscina.a mãe dele, que passava longas horas, depois passava o sábado todo a tratar da papelada, obrigava-o a fazer os trabalhos de casa quando chegava da escola. Ele ficou perplexo quando os outros miúdos não podiam ir brincar no domingo, porque ainda tinham de fazer o deles. Porque não o fizeram na sexta-feira? Tinhas de fazer o que precisavas antes de fazeres o que querias.Fraser jogou “a little bit of everything” na escola, incluindo o futebol americano, apenas para poder sair com amigos – ele nunca tinha visto um jogo e não sabia as regras. Ele começou a halterofilismo com ignorância semelhante aos 12 anos, competindo com um amigo para ver quem poderia levantar o peso mais pesado – “super inseguro” – quando um dos treinadores interveio. Ele logo aprendeu que a técnica tinha que vir antes de adicionar peso, mesmo que isso significasse perder para outras crianças sua idade no curto prazo. Com certeza, anos depois, quando o corpo dele se desenvolveu, o trabalho duro valeu a pena, tal como o treinador tinha prometido.

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Diligent in training, Fraser was less disciplined outside the gym, staying up late to talk to girls on AOL’s instant messenger. Ele e os amigos começaram a experimentar bebidas e drogas aos 10 anos. Ele estava de ressaca três em quatro dias de treino e pensou que era normal beber até desmaiar.ele foi encorajado por seu pai a sair com um homem 10 anos mais velho que ele. Fraser notou que seu novo conhecido estava sóbrio, assim como todos os seus amigos. Em uma reunião onde seu mentor falou sobre a superação do vício, Fraser gritou com a percepção de que ele, também, era um alcoólico. Ainda assim, demorou alguns anos e a oferta de uma bolsa de estudos para o centro de treinamento olímpico dos EUA no Colorado, antes de ele se tornar um peru frio. um mês depois, quando um amigo lhe perguntou como ele estava no ginásio, ele quebrou. O amigo de seu amigo, que também estava sóbrio, voluntariou-se para ser o padrinho de Fraser e deu-lhe trabalhos de casa anónimos alcoólicos. O patrocinador entrou em contacto há alguns meses. Ele pegou no CrossFit e twigged que o Tatame Fraser que todos estavam falando era o de 17 anos de idade que ele tinha apoiado.

“eu quero inspirar as pessoas a ter uma melhor ética de trabalho, ou perseguir o que eles querem perseguir,”

o Álcool não era o único touro que contrariou Fraser. Aos 19 anos, ele quebrou a vértebra L5 em dois lugares durante um elevador. Foi-lhe dito que a sua carreira desportiva tinha acabado. Quatro meses a usar um suporte de tronco de tartaruga que beliscou quando se sentou, levando-o a tentar arrancar-lhe o volante frustrado, não fez nada. Ele rejeitou a cirurgia de fusão espinhal recomendada para um tratamento mais experimental com uma chance de 50-50 de recuperação, que envolveu re-quebrar suas costas, ferramentas de energia e duas placas de metal. Determinado a levantar novamente, ele passou por um ano de reabilitação no Centro Olímpico de Educação em Michigan, onde ele estudou matemática e física com vista a um grau de engenharia mecânica, durante o qual seu companheiro de quarto teve que tirá-lo da cama.

História

Queimado de levantamento de peso depois de um ano atrás, o Fraser brevemente trabalhou em um óleo acampamento no Canadá, em seguida, foi para a Universidade de Vermont para obter seu diploma, vagamente planejamento para conseguir um emprego em uma offshore equipamento. Em vez disso, ele acabou numa empresa aeroespacial que fez actuadores para mísseis – não é um mau trabalho, mas ele era miserável. “Passei do treinamento duas vezes por dia durante 10 anos para nada e trabalhei 90 horas por semana”, lembra. “Estava a perder o fitness, e parecia que tinha um buraco na minha vida.”Ele procurou uma caixa de CrossFit em Vermont, achando que teria melhor equipamento do que um “global Gym”. Ele nem sabia o que era um músculo. Mas como ele melhorou e foi encorajado a entrar em competições, ele começou a ganhar $ 100 aqui, $500 lá, em sua inoportuna Nike Air Max 90s. O seu “trabalho a tempo parcial” tornou-se uma ocupação a tempo inteiro.

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a Verdade seja dita, o Fraser mover-se para Cookeville foi, em parte, pedido pelos nove razões de seu novo contabilista deram-lhe: Vermont imposições de 9% de imposto de renda, Cookeville nenhum. Mas a cidade de 33.000 tornou-se o centro do universo CrossFit, com a força gravitacional à frente. Fraser muitas vezes treina em Mayhem com Tia-Clair Toomey, a campeã feminina igualmente dominante que se mudou da Austrália, e seu treinador/marido, Shane Orr. Envolver-se com as pessoas certas que exercem uma influência positiva é crucial para Fraser.apesar de ter desmaiado ao fazer apresentações, Fraser tem se envolvido em palestras públicas e foi convidado para uma turnê com a United Service Organisation para aumentar o moral das tropas americanas estacionadas no exterior.CrossFit é popular entre as forças armadas, se não todas as chefias, e a pergunta mais colocada por Fraser foi como transformar uma situação negativa em uma situação positiva. “Estou a tentar inspirar as pessoas a terem uma ética de trabalho melhor, ou a perseguir o que quiserem”, diz ele. Para isso, não deve haver muitos batedores.como este artigo? Inscreva-se na nossa newsletter para obter mais artigos como este entregues directamente à sua caixa de entrada.Jamie MillarJamie Millar é um jornalista freelance e colaborador regular de saúde masculina, escrevendo sobre estilo, aliciamento, fitness e cultura.

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