cauzele oboselii la locul de muncă și cum să se ocupe cu ea

  • inBlog , Resurse Umane de David Wilkinson
  • |
  • 1 comentarii

De ce unii oameni suferă mai mult de oboseală la locul de muncă decât alții?

Un studiu publicat în International Journal of Stress Management examinează de ce unii oameni suferă de oboseală și epuizare la locul de muncă și sentimente negative la domiciliu. Studiul aprofundat a urmărit și monitorizat 74 de asistente medicale pe parcursul mai multor cicluri de schimbare la locul de muncă și, de asemenea, a monitorizat comportamentele și starea lor de spirit acasă.

briefuri de cercetare gratuite

Obțineți briefinguri de cercetare, infografice, briefinguri de cercetare video și multe altele

oboseală la locul de muncă și acasă

ceea ce cercetătorii au descoperit a fost că acele asistente medicale care sufereau de oboseală la locul de muncă au avut niveluri semnificativ mai ridicate de epuizare la domiciliu și au fost mult mai susceptibile de a suferi de sentimente negative în general. Acest efect negativ a fost deosebit de important pentru acești lucrători pe timp de noapte. Orice probleme cu somnul exacerbat aceste probleme.

diferența dintre oboseală, epuizare și oboseală

oboseala este o afecțiune medicală cronică care include oboseala cronică și se caracterizează printr-o senzație intensă de energie fizică și mentală scăzută și niveluri scăzute de motivație, care este uneori însoțită de somnolență, astfel încât pacientului îi este foarte dificil să desfășoare activități zilnice. Oboseala este însoțită de dificultăți de concentrare, anxietate, o scădere treptată a rezistenței, dificultăți de somn și sensibilitate crescută la lumină. Persoanele cu oboseală trec frecvent peste angajamentele sociale care au fost privite cândva ca fiind importante pentru ei.

epuizarea pe de altă parte se caracterizează prin confuzie, delir, amorțeală emoțională, pierdere bruscă de energie, dificultăți în a rămâne treaz, precum și în somn și retragere socială completă.

oboseala este o condiție pe termen scurt prin care oamenii au încă un pic de energie, dar sunt capabili să se simtă uitați și nerăbdători și pot experimenta slăbiciune musculară în urma muncii, care este adesea atenuată de odihnă.

capacitatea de reglare emoțională

când au fost testate, toate asistentele care sufereau de epuizare emoțională și oboseală la locul de muncă, au avut, de asemenea, dificultăți generale cu reglarea emoțiilor (capacitatea de a ne modifica emoțiile, în mod conștient și la voință). Mulți foloseau ceea ce se numește strategii de reglare a emoțiilor dezadaptative, cum ar fi consumul excesiv, consumul mai mare de alcool și altele asemenea.

acei lucrători care nu au suferit de oboseală atât de mult au avut tendința de a avea și de a folosi strategii practice de reglare a emoțiilor.

această legătură cu dificultăți în reglarea emoțiilor și oboseală / nu se simte bine, în general, a fost găsită în studii similare. Acum se recunoaște că capacitatea de reglare a emoțiilor este o abilitate primară la locul de muncă.

strategii pentru a face față oboselii la locul de muncă

cercetătorii au descoperit în continuare că o serie de strategii pot ajuta la scăderea efectelor efectului negativ de afectare:

1. Sprijin pentru colegi

2. Învățarea tehnicilor de reglare emoțională conștientă

3. Tehnici de relaxare

încă o dată accentul pe dezvoltarea strategiilor de reglare emoțională / reziliență arată rezultate.

referință-disponibilă membrilor

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.