Ultimate Hemp Oatmeal: supraîncărcați-vă diminețile cu cânepă

ovăzul de cânepă ar putea supraîncărca diminețile și vă va ajuta să obțineți un început mai sănătos până în 2020.cu rezoluțiile proaspete de Anul Nou, mulți dintre noi s-au angajat să înceapă obiceiuri mai sănătoase. Deci, dacă îți faci diligența pentru a începe în cele din urmă să mănânci mai sănătos, ai ajuns la locul perfect.

ovăzul de cânepă vă poate supraîncărca diminețile și vă poate ajuta să mâncați mai sănătos în 2020.

astăzi vă oferim o rețetă simplă care îmbină bunătatea nutrițională a ovăzului cu capacitățile superalimentare ale cânepei și beneficiile CBD. Vom explica, de asemenea, unele dintre beneficiile pentru sănătate din consumul de ovăz și cânepă.

aduce beneficiile de cânepă și ovăz împreună în cânepă fulgi de ovăz

ovăz sunt unele dintre cele mai sanatoase cereale disponibile. Acestea oferă beneficii pentru sănătate, cum ar fi pierderea în greutate, scăderea zahărului din sânge și chiar reducerea riscului de boli de inimă.având o compoziție nutritivă echilibrată, ovăzul este bogat în fibre și carbohidrați și este încărcat cu multe vitamine și minerale importante. Doar o jumătate de cană de ovăz conține 51 de grame de carbohidrați, 13 grame de proteine, 5 grame de grăsimi, 8 grame de fibre, cu doar 303 de calorii! Acest lucru face ca ovăzul să fie un aliment foarte dens de nutrienți, oferindu-vă un raport bun între nutriție și calorii. În plus, ovăzul este bogat în antioxidanți, poate scădea nivelul colesterolului și scade glicemia. Pentru a adăuga la toate acestea, ovăzul este foarte satios și nu necesită mult pentru a vă face să vă simțiți plini.

cânepa, desigur, este bogată în proteine pe bază de plante, conține grăsimi bune și este, de asemenea, densă în nutrienți. O uncie de semințe de cânepă conține nouă grame de proteine, douăsprezece grame de grăsime și două grame de fibre. De asemenea, conține toți cei douăzeci de aminoacizi și toți cei nouă aminoacizi esențiali pe care corpul nostru nu îi produce în mod natural.

cânepa este, de asemenea, extrem de ușor de încorporat în dieta dvs. prin utilizarea inimilor de cânepă (semințe de cânepă decojite) și a uleiului de cânepă. De obicei stropim inimile de cânepă în mâncarea și smoothie-urile noastre; puteți chiar să amestecați chia și semințele de in cu inimile de cânepă pentru a crea o trifectă de nutriție pe bază de plante.CBD oferă o gamă largă de beneficii pentru sănătate, în special proprietățile antiinflamatorii și efectul calmant pe care îl poate avea asupra corpului. Venind sub formă de ulei sau tinctură, este ușor încorporat în lichide în vasele dvs. sau chiar în apă.

durează doar câteva minute pentru a amesteca toate ingredientele și a găti rețeta noastră” Ultimate Hemp Oatmeal”. (Fotografie: Ministerul de cânepă / Ellijah Pickering)

Ministerul de cânepă Ultimate cânepă fulgi de ovăz reteta

servește: 1

timp Prep: 5 minute

ingrediente

  • 1/2 cană de ovăz
  • 1 cană de lapte de migdale
  • 1 lingură zahăr brun
  • 1 lingură inimi de cânepă decojite
  • 1 lingură semințe de chia
  • 1 lingură semințe de in
  • fructe sau fructe de pădure și inimi suplimentare de cânepă ca garnitură
  • tinctura CBD preferată

preparare

  • dd toate ingredientele uscate într-un bol sigur pentru microunde
  • cuptor cu microunde timp de 2 minute la setare ridicată
  • top cu mai multe semințe de cânepă și se amestecă în tinctura CBD
  • poate, de asemenea, să se topească cu fructe precum afine, banane sau căpșuni. De asemenea, ne place să adăugăm unt de arahide.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.