orsaker till trötthet på jobbet och hur man hanterar det

  • Inblog , Human Resources av David Wilkinson
  • |
  • 1 kommentarer

varför är det vissa människor lider mer av trötthet på jobbet än andra? en studie publicerad i International Journal of Stress Management undersöker varför vissa människor lider av trötthet och utmattning på jobbet och negativa känslor hemma. Den fördjupade studien följde och övervakade 74 sjuksköterskor under flera skiftcykler på jobbet och övervakade också deras beteende och humör hemma.

Free Research Briefs

få forskningsinformation, infographics, videoforskningsinformation och mer

trötthet på jobbet och hemma

vad forskarna upptäckte var att de sjuksköterskor som led av trötthet på jobbet också hade en positiv effekt på betydligt högre nivåer av utmattning hemma och var mycket mer benägna att drabbas av negativa känslor i allmänhet. Denna negativa påverkan var särskilt framträdande för dessa arbetare på natten. Eventuella problem med sömn förvärrade dessa problem.

skillnaden mellan trötthet, utmattning och trötthet

trötthet är kroniskt medicinskt tillstånd som inkluderar kronisk trötthet och kännetecknas av en intensiv känsla av låg fysisk och mental energi och låg motivation, som ibland åtföljs av sömnighet, så att patienten har svårt att utföra dagliga aktiviteter. Trötthet åtföljs av koncentrationssvårigheter, ångest, en gradvis minskning av uthållighet, sömnsvårigheter och ökad ljuskänslighet. Människor med trötthet hoppar ofta över sociala engagemang som en gång betraktades som viktiga för dem.utmattning å andra sidan kännetecknas av förvirring, delirium, känslomässig domningar, plötslig energiförlust, svårigheter att hålla sig vaken såväl som att sova och fullständigt socialt tillbakadragande.trötthet är ett kortvarigt tillstånd där människor fortfarande har en hel del energi men är benägna att känna sig glömska och otåliga och kan uppleva muskelsvaghet efter arbete, vilket ofta lindras av vila.

Emotion regulation capability

när de testades hade alla sjuksköterskor som led av känslomässig utmattning och trötthet på jobbet också allmänna svårigheter med känsloreglering (förmågan att förändra våra känslor, medvetet och efter vilja). Många använde vad som kallas maladaptiva känsloregleringsstrategier som överätande, högre konsumtion av alkohol och liknande.

de arbetare som inte lider av trötthet så mycket tenderade alla att ha och använda praktiska känsloregleringsstrategier.

denna länk med svårigheter i känsloreglering och trötthet / inte mår bra har i allmänhet hittats i liknande studier. Det är nu erkänt att känsloregleringsförmåga är en primär arbetsplatsfärdighet.

strategier för att hantera trötthet på jobbet

forskarna fann vidare att ett antal strategier kan hjälpa till att sänka effekterna av den negativa påverkningseffekten:

1. Medarbetare stöd

2. Lära sig medvetna känslor regleringstekniker

3. Avslappningstekniker

återigen visar fokus på att utveckla känsloreglering / resiliensstrategier resultat.

referens – tillgänglig för medlemmar

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.