Ultimate Hemp Oatmeal: FÖRKOMPRIMERA dina morgnar med hampa

Hamp oatmeal kan FÖRKOMPRIMERA dina morgnar och hjälpa dig att få en hälsosammare start på 2020.

med nya nyårslöften har många av oss lovat att starta hälsosammare vanor. Så om du gör din due diligence för att äntligen börja äta hälsosammare har du kommit till den perfekta platsen.

hampa havregryn kan överbelasta dina morgnar och hjälpa dig att äta hälsosammare 2020.

idag ger vi dig ett enkelt recept som smälter näringsvärdet av havre med supermatkapaciteten hos hampa och fördelarna med CBD. Vi kommer också att förklara några av hälsofördelarna med att äta havre och hampa.

ta fördelarna med hampa och havre tillsammans i hampa havregryn

havre är några av de hälsosammaste kornen som finns tillgängliga. De ger hälsofördelar som viktminskning, lägre blodsocker, och även minska risken för hjärtsjukdomar.

med en balanserad näringskomposition innehåller havre mycket fiber och kolhydrater och laddas med många viktiga vitaminer och mineraler. Endast en halv kopp havre innehåller 51 gram kolhydrater, 13 gram protein, 5 gram fett, 8 gram fiber, med endast 303 kalorier! Detta gör havre till en super näringsrik mat, vilket ger dig ett bra förhållande mellan näring och kalorier. Dessutom är havre rik på antioxidanter, kan sänka kolesterolnivåerna och sänker blodsockret. För att lägga till allt detta är havre mycket mättande och kräver inte mycket för att du ska känna dig full.

hampa är naturligtvis hög i växtbaserat protein, innehåller bra fetter och är också näringsrika. En uns hampfrön innehåller nio gram protein, tolv gram fett och två gram fiber. Det innehåller också alla tjugo aminosyror och alla nio av de essentiella aminosyrorna som våra kroppar inte producerar naturligt.

hampa är också extremt lätt att införliva i din kost genom användning av hampa hjärtan (skalade hampfrön) och hampolja. Vi strö ofta hampa hjärtan i vår mat och smoothies; du kan till och med blanda chia och linfrön med hampa hjärtan för att skapa en trifecta av växtbaserad näring.

CBD erbjuder också ett brett utbud av hälsofördelar, framför allt är det antiinflammatoriska egenskaper och den lugnande effekten det kan ha på din kropp. Kommer in som en olja eller tinktur, det är lätt införlivas i vätskor i dina rätter eller ens i ditt vatten.

det tar bara några minuter att blanda alla ingredienser och laga vårt” Ultimate Hemp Oatmeal ” recept. (Foto: Ministeriet för hampa / Ellijah Pickering)

ministeriet för hampa ultimata hampa havregryn recept

Serverar: 1

Prep tid: 5 minuter

ingredienser

  • 1/2 kopp havre
  • 1 kopp mandelmjölk
  • 1 matsked brunt socker
  • 1 matsked skalade hampa hjärtan
  • 1 matsked chia frön
  • 1 matsked linfrön
  • frukt eller bär och ytterligare hampa hjärtan som garnering
  • din favorit CBD tinktur

beredning

  • dd alla torra ingredienser i en mikrovågssäker skål
  • mikrovågsugn i 2 minuter på hög inställning
  • toppa med mer hampfrön och blanda i CBD-tinktur
  • kan också toppa med frukter som blåbär, bananer eller jordgubbar. Vi älskar också att lägga till jordnötssmör.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.